中醫(yī)說(shuō)養(yǎng)筋就是養(yǎng)命，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在筋骨病的人群特別多。很多人剛四十多歲，就感覺(jué)身體哪哪都不好，渾身僵硬，難受，有人是肩關(guān)節(jié)早早就不行了胳膊一動(dòng)就痛，梳頭、穿衣、提物、舉高困難。有人是膝關(guān)節(jié)不行了，不能下蹲不能彎腿、不能伸直，伸直上個(gè)樓都費(fèi)勁，有人是頸椎不行了，有些人是腰椎不行了，整天腿麻手麻，哪哪都疼。歸根到底，這些問(wèn)題還是筋骨問(wèn)題，除了平時(shí) 缺乏運(yùn)動(dòng)以外，就是肝腎虧虛了，肝主筋，腎主骨，肝腎不足，筋骨失養(yǎng)，就會(huì)引起這一系列問(wèn)題。

所以說(shuō)要想養(yǎng)好筋骨，除了多運(yùn)動(dòng)以外，還要補(bǔ)肝腎，肝腎同源，養(yǎng)肝腎就是養(yǎng)筋骨，那今天和醫(yī)生就給大家分享一個(gè)專門(mén)養(yǎng)筋的名方，清代名醫(yī)陳士鐸duo的養(yǎng)筋湯，養(yǎng)筋湯很簡(jiǎn)單只有五味藥，

那接下來(lái)我們就一起解讀一下養(yǎng)筋湯，看看是如何來(lái)養(yǎng)我們的筋骨的。

首先第一梯隊(duì)加了

白芍、炒酸棗仁、麥冬和熟地；滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰潤(rùn)筋。

這其中白芍可以說(shuō)是很多養(yǎng)肝，養(yǎng)筋的方子里最常見(jiàn)的一味藥了。

首先白芍能夠柔肝和血，使肝血充足。其次白芍味酸，酸味主收斂，能使體內(nèi)的氣血不那么容易耗散，從而起到養(yǎng)血的作用。肝主筋，肝血充足了，筋有所養(yǎng)，腿腳不利、膝蓋酸痛就會(huì)緩解。

而麥冬，麥冬甘寒、滋陰，既補(bǔ)心陰不足，又清肺以制肝，肝主升發(fā)，肺主肅降，肝升肺降則氣機(jī)調(diào)暢，氣血通暢。達(dá)到通則不痛的目的。

炒酸棗仁，酸棗仁入心肝二經(jīng)，心主血脈、肝藏血，酸棗仁養(yǎng)心肝，生氣血，使得氣血可以滋養(yǎng)全身。

熟地，熟地歸肝、腎經(jīng)。具有滋陰補(bǔ)血、益精填髓等作用。適用于血虛、腎陰虛及肝腎精血虧虛所致的各種證候，

第二梯隊(duì)加了一味溫陽(yáng)的藥物巴戟天，溫陽(yáng)補(bǔ)腎。

巴戟天有很好溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，也正是中醫(yī)陰中求陽(yáng)的思路。中醫(yī)上講：“善補(bǔ)陰者，必于陽(yáng)中求陰，則陰得陽(yáng)升而泉源不竭”。

全方陰陽(yáng)雙補(bǔ)，補(bǔ)腎養(yǎng)心，滋肝舒筋，適用于全身的麻木疼痛，及其他的肝腎不足之癥，原文是這樣形容養(yǎng)筋湯的，一劑筋少舒，四劑筋大舒，十劑疼痛、酸麻之癥盡除。意思說(shuō)一劑下去，筋骨就稍微放松了，三劑五劑下去，筋骨就大大地舒展了，十劑下去，酸麻疼痛之癥全部去除。

又：養(yǎng)筋湯是一個(gè)養(yǎng)筋的方子。

方藥組成:白芍30克  熟地30克  麥冬30克  炒棗仁9克  巴戟天9克

出自清代醫(yī)家陳士鐸的《辨證錄》，專門(mén)治療“行役勞苦，動(dòng)作不休，以至筋縮不伸，臥床呻吟，不能舉步，遍身疼痛，手臂疫麻”?！侗孀C錄》對(duì)這個(gè)養(yǎng)筋湯贊譽(yù)度非常高，夸下?？谡f(shuō)：一劑筋少舒，四劑筋大舒，十劑疼痛、酸麻之癥盡除。

養(yǎng)筋湯，整個(gè)方子是補(bǔ)其水、潤(rùn)其肝的思路，意思就說(shuō)一劑下去，筋骨就稍微放松了，三劑五劑下去，筋骨就大大的舒展了，十劑下去，酸麻疼痛之癥全部去除。

如果膝關(guān)節(jié)久病久痛，肯定有瘀，還有些寒濕，加桂枝12克川牛膝12克三七粉6克（直接用湯藥送服） 

加入桂枝一方面可以溫經(jīng)通絡(luò)，打通膝蓋這個(gè)地方的經(jīng)絡(luò)，一方面把膝蓋這個(gè)地方的寒濕散掉。同時(shí)這個(gè)桂枝可以反佐前面清一色的滋陰藥帶來(lái)的滋膩。