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日常生活中，很多人一坐在椅子上就會習(xí)慣性的蹺二郎腿，感覺這個姿勢很是舒服。殊不知，這個看似非常舒適的動作，正在不知不覺侵害你的身體，不僅影響健康，還嚴重影響形象。
兩腿交迭蹺起的時候，腿部受力不均勻，向外傾斜，會造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨磨損嚴重。此外，膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶被牽拉可導(dǎo)致錯位或者半脫，使腿型看起來就像是“O”型腿，嚴重影響美觀。長期蹺二郎腿會導(dǎo)致腿部血液流通不通暢，會使關(guān)節(jié)部位有麻木以及酸痛等癥狀，甚至?xí)痍P(guān)節(jié)磨損導(dǎo)致相應(yīng)炎癥疾病的出現(xiàn)。人的脊柱在正常情況下是筆直的，但若長期蹺二郎腿會使脊柱發(fā)生彎曲變成“S”型，脊柱左右的受力不均勻，脊柱左右的軟組織被動失去平衡，長此以往很容易導(dǎo)致脊柱發(fā)生側(cè)彎，尤其是處于生長發(fā)育期的青少年。除此之外，對脖子、背部也有很大的影響，會使背部的肌肉和韌帶因為受到長時間拉扯而受到損傷，還極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，嚴重者會導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。長期保持蹺二郎腿的不良習(xí)慣，腿部神經(jīng)受壓迫，下肢血液循環(huán)不通暢會引發(fā)下肢靜脈曲張，感到自己的腿部總是麻麻脹脹的。
蹺二郎腿是身體本能的追求舒適的一種表現(xiàn)。當(dāng)身體坐在椅子上的時候，如果遇到椅子過高的情況下會出現(xiàn)身體不穩(wěn)定的情況，踮腳會很費力，此時若蹺二郎腿就可以讓身體更加輕松，還能更加省力。此外，現(xiàn)在大多數(shù)人身體都處于“亞健康”的狀態(tài)，肌肉會比較松弛，長時間不能保持一種坐姿身體重心會失去平衡，大家很自然而然的就通過蹺二郎腿來調(diào)整重心。如何控制自己的雙腿，改變不良習(xí)慣，減少危害！久坐時上身保持直立，腳部盡量與地面保持垂直。但也不要繃直身體，可以在腰部和頸部放靠枕，增加舒適感。久坐會導(dǎo)致氣血不暢，會使肌肉變得松弛，下肢酸脹，坐的時間長的時候可以經(jīng)常起來走動走動，緩解一下。適當(dāng)?shù)亩锻瓤梢源龠M靜脈血液流動，讓血液回流加快，可以預(yù)防靜脈曲張和血栓。如果實在忍不住的時候，建議不要超過15分鐘，兩邊腿交替，這樣不會使一變得腿承受的重力過多。本文為健泰堂原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出處
青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫(yī)院皮膚科主任王德旭為首席專家，以中西醫(yī)結(jié)合為主要診治方法，以皮膚病、過敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。
2018年獲授《中國濕疹皮炎皮膚過敏研究基地》，對各種皮膚?。簼裾钇ぱ住⑻貞?yīng)性皮炎、過敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風(fēng)、重度痤瘡、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、蟲媒性皮膚?。ㄈ珧缦x、恙蟲、蜂、蝎、蜈蚣蟄傷）等有較好療效。
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