冬季感冒，一般都會以嗓子疼或者是流鼻涕而開始變得愈發(fā)加重。嗓子痛就容易引發(fā)咳嗽，越是咳嗽，嗓子就會越發(fā)的紅腫。可能吃藥并不能馬上緩解嗓子疼痛的癥狀，那么吃一些能夠馬上緩解嗓子腫痛的食物就會起到最好的效果了。下面介紹的這些食物都是有效緩解嗓子腫痛瘙癢癥狀的非常棒的食物，大家一定要來了解下。

冬季天氣干燥是感冒、咽喉炎的高發(fā)季節(jié)，常受到嗓子干、癢、痛等咽喉癥狀的困擾。咽喉部的健康需要日常的精心呵護，才能避免復發(fā)或遷延不愈。

冬季嗓子痛吃什么好 ? 飲食上，要避免辛辣刺激、燒烤上火、油炸油膩的食物 ; 居室內(nèi)，要保持合適的溫濕度，最好使用加濕器 ; 外出時，要帶上圍巾，避免咽喉受涼 ; 說話多，要多喝水，也可以喝綠茶加點蜂蜜或冰糖 ; 冬季滋潤，可以多吃汁多甘淡、具有清熱生津作用的水果，如雪梨、柚子、荸薺等。下面為您介紹可以緩解冬季嗓子痛的食物。

1、冰糖

專家認為，冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中藥中用來引出藥效。

2、咖喱

食用咖喱還可以有效緩解感冒流鼻涕癥狀。據(jù)英國最新研究發(fā)現(xiàn)，熱辣咖喱可刺激唾液分泌，減輕咳嗽及緩解喉嚨痛，是便宜又有效的 ' 食療 '。飲用藥蜀葵、甘草及黑加侖子熱飲，也有類似效果。

3、綠茶

喝綠茶能解決喉嚨痛的問題，因為綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用。

4、綠豆

《本草綱目》中記載，其消腫治痘之功雖同于赤豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、通經(jīng)脈。綠豆屬于藥食同源的藥物，有清熱、解暑、生津、解渴的作用，對緩解咽喉不適也有一定的作用。

5、柿餅

柿餅性甘濕無毒、潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。中醫(yī)以柿餅入藥，有止血潤便的作用，治療痔瘡腫痛、直腸出血和產(chǎn)后打嗑不止等。同時，柿餅上的這層 ' 白霜 ' 使得整個柿餅都是干燥的，具有清熱生津止渴利咽的作用。

6、枸杞子

枸杞子以文火加米煮制成粥即可，每天服用 1 碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

7、梨子

梨子具有潤喉的作用，可減輕咽喉疼痛的癥狀，將 1 個梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹瀉的孩子，最好飲用溫熱的梨子汁。

8、橄欖

明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有 ' 生津液、止煩渴、治咽喉疼 ' 等功效。因此在中醫(yī)學上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛、肺熱咳嗽。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津，好處多多。

9、雞湯

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。

10、蜂蜜

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經(jīng)過消化就可以被人體吸收，蜂蜜非常滋潤，對于咽喉、腸道都有潤滑、保護的作用。老年人特別適宜食用，因此被稱為 ' 老年人的牛奶 '。

11、蘋果

在干燥的秋冬季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，在平時生活中適量多吃還具有保護心腦血管健康的作用，因此一直以來蘋果都被稱為心血管的健康保護神。

12、金橘

冬天喉嚨痛可以吃些金橘子，金橘營養(yǎng)豐富，含維生素 A、B1、B2、C 及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。

13、獼猴桃

我國中醫(yī)認為，獼猴桃性酸，味甘寒，適當?shù)氖秤眠€具有非常有效的生津潤燥、解熱除煩的功效，因此在冬季經(jīng)常上火的人群更應該多吃。冬季嗓子疼吃什么好，獼猴桃絕對是最佳的選擇。