中醫(yī)里有一句話，叫做“冬不藏精，春必病溫“，雖然只是短短8個字，但這背后卻蘊(yùn)含著無窮的學(xué)問。

首先，這句話的意思是冬天的時候身體氣機(jī)收斂，應(yīng)該藏精，如果冬天不能收藏精氣，則春天的時候，正氣不足，就很容易感染溫病。

從中我們可以提煉出幾個問題：

那么帶這些疑問，我們來好好認(rèn)識一下這背后的中醫(yī)原理吧！

《靈樞·本神》曰：“生之來，謂之精?！?br>

《素問·金匱真言論》曰：“夫精者，身之本也?！?/p>

這個精分為先天之精與后天之精，先天之精是從父母那里遺傳來的，后天之精是我們吸收了食物中的水谷精微，加上我們呼吸的空氣中的“清輕之氣”，和先天之精結(jié)合在一起，成為我們?nèi)梭w的根本。

《素問·六節(jié)臟象論》：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也?！?/p>

由此可見，這個精是封藏在腎臟的。

在中醫(yī)里，“精”含義非常廣泛，可以指先天之精、臟腑之精、生殖之精、人體的津液等，而文中所說的“精”主要指“腎精”。

冬季是一年中的閉藏階段，人體新陳代謝相對比較緩慢，這時候應(yīng)該注意固護(hù)腎中精氣，不要妄自擾動，如果耗傷精氣，腎精不足，則腎之陰陽都會匱乏，等到了春天，萬物生發(fā)，身體內(nèi)的陽氣也會萌動，而腎陰不足，腎精的滋養(yǎng)之力不夠，腎陽孤火獨(dú)燃，身體內(nèi)部失衡就會出問題。這里的“溫”即“溫病”，比如春天會突然出現(xiàn)咽喉腫痛、牙齒疼痛、口腔潰瘍、眼睛紅腫、耳部腫痛等等問題。

冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎？為了讓身體更好的迎接來年春天，我們必須從現(xiàn)在就做好準(zhǔn)備。既然要固護(hù)腎精，那我們首先要遠(yuǎn)離耗傷腎精的行為，接下來我們就來一一盤點(diǎn)一下。

說到傷精，大部分人第一時間想到的就是縱欲，沒錯，縱欲在很大程度上會損傷精氣的。尤其是在冬天，氣機(jī)閉藏的時候，如果縱欲，則精氣不藏，根柢不固。到了春天，自然是正氣不足，容易被外邪侵襲的。

《靈樞·本神》說：“心藏神，腎藏精。”心與腎的關(guān)系，是水火既濟(jì)，心火與腎水相交才是正常。如果人心火過大，則會耗干腎水，當(dāng)然也會傷精。

大家不要覺得只有陽氣不足、正氣不足的時候才會受寒，和精氣沒什么關(guān)系。實(shí)際上，人體抵抗寒邪是要動用精氣的，如果精氣受傷，外邪會侵入身體，潛藏起來，到了春天，會再隨著氣機(jī)的外浮而發(fā)病，所以《內(nèi)經(jīng)》里面更著名的一句話是：“冬傷于寒，春必病溫?！?br>

夜里心神清凈，陰血?dú)w藏，在冬天，這種收藏尤其必要。如果熬夜，陰血不得休息，則精氣會受到損傷。

我們只知道飲食無節(jié)制會損傷脾胃，那這又與腎精有什么關(guān)系呢？別忘了我們對精的解釋，腎精的來源是先天之精，脾胃吸收水谷精微等物質(zhì)與先天之精結(jié)合起來才是后天之精，所以，如果脾胃受傷，則很容易導(dǎo)致后天之精的來源出現(xiàn)問題。

冬天氣機(jī)潛藏，并不適合做劇烈運(yùn)動，讓自己大汗淋漓，這樣會導(dǎo)致氣機(jī)外浮，收藏不足，顯然是有違自然規(guī)律的。

我們的身體是很寶貴的，越長大，經(jīng)歷得越多，越會發(fā)現(xiàn)沒有什么比健康更重要，養(yǎng)護(hù)身體從現(xiàn)在做起，只要你做出改變，身體一定會回報你！