部分人吃了人參、枸杞、大棗、鹿茸等“大補(bǔ)”的食品后，脾胃會(huì)不舒服，出現(xiàn)胃脹或大便糖稀，口腔潰瘍、口干、口苦、睡不好覺等癥狀。這是因?yàn)槿梭w和自然環(huán)境是一樣的，到了冬季之后，內(nèi)外其實(shí)是“不溝通”的，汗孔不出汗，內(nèi)熱都聚在體內(nèi)，所以，冬天的時(shí)候有的人身體比較熱，形成一個(gè)相對(duì)小的濕熱環(huán)境。

我們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也一樣，首先要明白自己的體質(zhì)，是陰虛還是陽(yáng)虛。如果純陽(yáng)虛的人，才可以選擇大補(bǔ)的人參、鹿茸、巴戟天等這些比較補(bǔ)陽(yáng)的食材；如果是陰虛，更適合一些補(bǔ)陰的食材，比如清補(bǔ)涼、沙參、玉竹、麥冬、石斛這一類補(bǔ)陰的食材。