人的記憶力有限，所以寫日記就變成非常必要的好習(xí)慣。我常以為一個寫日記的人是不會渾渾噩噩度日的，因為其每天都會反思自己的生活，和自己對話，從而調(diào)整前進(jìn)的方向。

子曰“知恥近乎勇”。這里的“恥”是沒有做到的意思。今天又偷懶了，又打游戲了，又沒完成任務(wù)，又和別人吵架了，寫日記的時候就可以知恥。

如果說寫日記可以把一天的生活固定下來，不寫日記就好像看一本不能回看的書且翻頁太快，很多記憶像塵土一樣飄走且無跡可尋。由此，寫日記的另一個樂趣在于，一段時間之后，翻開以前的日記本，之前的回憶和感受頓時就浮上心頭。

費(fèi)孝通回憶小時候被老師逼著記日記，執(zhí)筆苦思，最后只寫下“同上”兩字。小時候被迫記日記，日記本甚至還要上交給老師審閱，寫得好的還要拿到全班面前朗讀，這種狀況下寫出來的實在也算不得日記。沒人會把自己的私事寫出來給老師打分還在全班面前公開宣布的。

小時候的生活一塵不變，大學(xué)生活卻是異常豐富多彩，值得永久珍藏。話雖如此，你可能還是會問，寫日記還有什么方法？寫日記還確實有一些簡便易行的,通過改變關(guān)注點(diǎn)來反向塑造我們自己的方法。

感激的事

除了記錄日常發(fā)生的事，我們可以專門開辟出一段來寫今天發(fā)生的值得感激的事?？梢允悄橙说囊痪湓?，可以是感激今天的好天氣，可以是喝了一杯奶茶，可以是感激有如此溫馨的家庭，甚至感激自己身體健康，心情舒暢等等。

相比于抱怨，感激鮮有適合的表達(dá)渠道。社交媒體不是一個適合感激的好平臺，有故作姿態(tài)之嫌。然而在日記里表達(dá)感激卻非常合適。久而久之，我們就會關(guān)注更多習(xí)以為常的小事，更加幸福，更加積極平和。

有趣的事

假如你想讓自己變得更積極，可以專門開辟一段來寫今天見到的有趣的事。

可以是網(wǎng)絡(luò)上的段子，也可以是自己或者別人的糗事。同上，時間長了，這種關(guān)注點(diǎn)的轉(zhuǎn)移就會讓你不那么喪，對有趣的事更加敏感，甚至遇到一個讓你笑的前仰后合的段子馬上就摸過來日記本將其列入今日最佳。

聚焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移

其實不光是有趣的事，任何想要聚焦的點(diǎn)都可以專門記錄?？梢允敲刻煺痪溆泄缠Q的詩句，每天記錄一個商機(jī)，每天發(fā)現(xiàn)伴侶的一個優(yōu)點(diǎn)，每天記錄一句神回復(fù)等等。

按照吸引力法則，關(guān)注點(diǎn)的轉(zhuǎn)變，看到的世界都發(fā)生了改變。假如你哪天想買電腦，你會發(fā)現(xiàn)滿世界都是電腦廣告。電腦廣告就在那里，只不過平常不關(guān)注罷了。

記錄有趣，分析難過

對于得意的，開心的，成功的事情，忠實記錄就好了。對于失意的，難過的，失敗的事情，不光記錄，還可以進(jìn)行分析。

我們都有這種經(jīng)驗，快樂的事情經(jīng)不住分析。分析完一個笑話為什么搞笑之后，這個笑話就變得索然無味了。但諸如難過，憤怒的事情卻值得分析。因為它們本身是一種消極情緒，而理性會消解情緒，所以分析過后通常就覺得沒那么憤怒和難過了。

還能鍛煉更多

睡前用筆在一個精美的日記本上好好寫日記，可以讓自己靜心；還可以用英語寫來鍛煉中英轉(zhuǎn)化的速度；可以刻意練字；可以每天畫一幅小漫畫來消遣。有太多的東西可以添加到日記里去了。