糖尿病人群若是突然出現(xiàn)老花眼好轉(zhuǎn)，其實(shí)很可能是糖尿病病情加重，誘發(fā)了糖尿病眼病——波動(dòng)性屈光不正。

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血糖影響屈光變化程度

屈光變化的程度與血糖濃度改變的急驟性有關(guān)——當(dāng)血糖急劇升高時(shí)，原本視力正常的患者可能會(huì)出現(xiàn)近視，或原有的老花眼癥狀可能會(huì)減輕。因?yàn)檠窃龈?，血液?nèi)無機(jī)鹽含量降低、房水滲透壓下降，使得房水滲入晶狀體，晶狀體變凸，屈光度增加。

當(dāng)血糖降低時(shí)，視力又會(huì)逐漸恢復(fù)到原來的屈光水平，也就是說原來正常的依舊正常，老花的依舊老花。

需要注意的是：眼睛是糖尿病損傷的重要器官之一。有數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者眼底病變發(fā)生率是非糖尿病人的25倍；眼部并發(fā)癥狀占所有糖尿病并發(fā)癥的20~40%，僅次于心血管疾病。屈光不正、視網(wǎng)膜病變、青光眼等都是導(dǎo)致糖尿病患者失明的主要原因。

建議：當(dāng)確診為糖尿病時(shí)就應(yīng)該馬上去眼科做一個(gè)檢查，而且應(yīng)該定期檢查。在發(fā)病初期，血糖、血壓控制得比較好，至少一年檢查一次；如果血糖波動(dòng)很大，控制得很不理想，建議半年或者三個(gè)月檢查一次。

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穩(wěn)血糖的小妙招

血糖波動(dòng)大，有時(shí)候比持續(xù)高血糖更加可怕——人體無法適應(yīng)大幅度的波動(dòng)，就容易造成應(yīng)激損害，對(duì)血管、神經(jīng)、心臟的傷害也會(huì)增大，更容易出現(xiàn)并發(fā)癥。

所以對(duì)于糖友來說，不僅要降糖，更要平穩(wěn)降糖，而日常做好這幾件小事，也能幫助有效控糖：

吃飯細(xì)嚼慢咽

很多慢性病人群往往只注意控制食用量，卻忽視了進(jìn)食速度，但對(duì)糖友來說，進(jìn)食慢有利于胰高糖素多肽的分泌，促進(jìn)胰島素的生成，幫助更好地控糖。

建議吃飯時(shí)長(zhǎng)可掌握在20-30分鐘之間。

每天30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能減輕胰島素抵抗，還能增加糖的利用，使胰島素的敏感性得到提高。

建議糖尿病人每天進(jìn)行30分鐘的中低等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、舞蹈等，需要注意運(yùn)動(dòng)前拉伸，運(yùn)動(dòng)后放松，避免運(yùn)動(dòng)損傷。時(shí)間可以選擇在餐后1~2小時(shí)進(jìn)行。

控糖代茶飲

【組成】黨參5克，白術(shù)5克，黃連0.5克，石斛10克，山楂5克，萊菔子3克。

【用法】開水煮15分鐘，每天都可飲用。

【功效】降胃熱、健脾、消食、降脂、減肥。

資料來源：我是大醫(yī)生官微