寒  衣  節(jié) 

九月授衣

據(jù)傳，寒衣節(jié)起源于周代?！抖Y記·月令》記載，農(nóng)歷十月立冬時，周代就有迎冬之禮——授衣節(jié)。

又傳，明初朱元璋南京稱帝，為順應天時，于十月初一早朝，行“授衣”之禮，并把剛收獲的赤豆、糯米做成熱羹賜給群臣嘗新。

俗曰：“十月朝、穿棉襖，吃豆羹、御寒冷?！?/strong>

“寒衣節(jié)”由此而來。

故而，冬季來臨之際，要保養(yǎng)自身、養(yǎng)精蓄銳，為來年做好準備。

冬天氣候干燥，人的皮膚日蒸發(fā)水分均在600毫升以上，肺呼吸的日蒸發(fā)水分在300毫升以上，人體極易缺水。

常喝白開水，不但能保證機體需要，還可起到排毒利尿、代謝廢物的功效，維持大腦與身體各器官的細胞正常運作。

普通人冬季每日應補水1500-2000毫升，以祛除秋燥，潤肺養(yǎng)身。

除此之外，還可晨飲淡鹽水，晚喝蜂蜜水，這樣既能有效補水，還能防止便秘等由秋燥引起的疾病。

唐代著名醫(yī)家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”

中醫(yī)講究，春生夏長秋收冬藏，冬天是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。

保證充足的睡眠，才有益于陽氣潛藏，陰津蓄積；天氣越寒冷，人體的代謝也會更慢，養(yǎng)生最直接的方法就是早睡晚起。

“早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。”

經(jīng)歷一整年消耗和忙碌，大家的身體早就陰氣兩傷，利用冬季，正好可以“貓冬”養(yǎng)身。

寒露過后，氣溫逐漸降低，寒氣容易入侵人體。

足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫(yī)認為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，腳部受涼會直接導致人體抵抗力下降，病邪易趁虛而入，引起多種疾患。

冬季健腳即健身，建議大家注意足部保暖。

秋冬保暖有個穿衣口訣：內(nèi)貼中松外收口——內(nèi)衣貼身，中層寬松，外套防風。

內(nèi)衣最好柔軟貼身，有助于保溫防寒；中層衣服不要過緊，吸濕性好，能保持干燥；外套最好在領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計，可以防止冷空氣趁虛而入。

寒意已至，望諸君萬自珍重。