打呼嚕是最普通不過的睡眠問題，睡眠過程中上呼吸道氣流通過時(shí)，可沖擊咽黏膜邊緣以及黏膜表面分泌物，從而引起震動(dòng)，發(fā)出打呼嚕的聲音。打呼嚕并不是小問題，使得睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦血液缺氧，進(jìn)而引發(fā)各種心腦血管疾病。你知道嗎，打呼嚕除了損害多個(gè)器官外，也會(huì)增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，特別是2型糖尿病。

為什么打呼嚕會(huì)誘發(fā)糖尿??？

1、缺氧而造成胰島素抵抗

打呼嚕時(shí)易出現(xiàn)呼吸停頓，使得身體出現(xiàn)陣發(fā)性缺氧，睡眠質(zhì)量隨之降低，長時(shí)間睡眠不足或睡眠障礙而紊亂身體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致內(nèi)分泌異常。交感神經(jīng)異常興奮時(shí)也會(huì)紊亂下丘腦、垂體、腎上腺激素分泌，增加血糖合成的糖皮質(zhì)激素分泌量，從而導(dǎo)致胰島素抵抗，使得血糖水平升高。血糖持續(xù)性升高就會(huì)逐漸發(fā)展成糖尿病。

2、糖耐量受損

經(jīng)常打呼嚕會(huì)降低血液中氧氣含量，不僅僅造成胰島素抵抗，而且也影響胰島B細(xì)胞合成，進(jìn)而抑制胰島素分泌。低氧血癥可刺激交感神經(jīng)興奮，增加肝糖原分解，再加上糖異生作用而使得葡萄糖耐量受到損害。另外，因?yàn)橥黹g睡眠障礙，使得患者白天嗜睡，延長總睡眠時(shí)間，活動(dòng)量和能量消耗減少，脂肪容易沉積，肥胖問題進(jìn)一步加劇，從而加重胰島素抵抗和高血糖。

如何改善打呼嚕問題？

第一，改變不良的睡眠姿勢，盡可能采取側(cè)臥位，避免平躺；

第二，嚴(yán)格控制碳水化合物和脂肪攝入，多參加體育鍛煉來控制體重，一般生活干預(yù)就能緩解不良癥狀；

第三，癥狀嚴(yán)重時(shí)應(yīng)使用持續(xù)氣道正壓通氣治療，這樣能改善通氣問題，常見的有無創(chuàng)輔助通氣設(shè)備；若伴有二氧化碳潴留明顯，還需用雙水平氣道正壓通氣。

溫馨提示

經(jīng)常打呼嚕的人群應(yīng)定期去醫(yī)院檢測血糖，一大發(fā)現(xiàn)血糖異常還需進(jìn)一步做其他檢查來明確診斷。平時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥位或俯臥位睡姿，這樣能減少舌根后墜；睡覺時(shí)不能蓋太厚的被子、穿太緊身的衣服，不然會(huì)壓迫胸部。肥胖者舌體肥厚，軟腭和咽壁沉積太多脂肪，易造成氣道阻塞，所以積極減肥至關(guān)重要。也有一部分患者打呼嚕跟鼻炎有關(guān)，鼻塞嚴(yán)重者應(yīng)噴減充血?jiǎng)瑴p少鼻子阻力，緩解打呼嚕問題。

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