根據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)調(diào)查，目前我國(guó)焦慮癥的患病率已經(jīng)高達(dá)4.98%。
相較起抑郁癥患病率的2.1%，焦慮癥已經(jīng)成為了一項(xiàng)更加普遍的心理疾病。
盡管如此，焦慮癥在我們生活里的存在感，似乎遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及抑郁癥來(lái)得那么強(qiáng)。
除了對(duì)于心理疾病的病恥感，另一方面，焦慮的情緒通常有一些具體的生活誘因，因此，大多數(shù)人身上出現(xiàn)了這種狀態(tài)時(shí)，可能會(huì)更加傾向于歸因于外在的客觀原因，而不是自己的心理狀態(tài)出現(xiàn)了問(wèn)題。
和抑郁癥一樣，焦慮癥也有一系列軀體化的表現(xiàn)。
心慌
頭疼
腸胃問(wèn)題
失眠
心理學(xué)家卡倫·霍妮在《如何化解內(nèi)心的焦慮》一書(shū)里，總結(jié)了應(yīng)對(duì)焦慮的四種方式：
理性對(duì)待
避免產(chǎn)生焦慮的思想、情感、沖動(dòng)和處境
否認(rèn)焦慮的存在
麻痹自己
一旦一個(gè)人選擇了后兩種方式來(lái)應(yīng)對(duì)自己內(nèi)心的焦慮時(shí)，很有可能就會(huì)無(wú)法意識(shí)到自己內(nèi)心的恐懼，而產(chǎn)生一系列“隱性焦慮”的表現(xiàn)。
跡象一：?jiǎn)适ё孕?/span>
自信常常被我們認(rèn)為是一種穩(wěn)定的人格特質(zhì)，但事實(shí)上，每個(gè)人在不同的情境、不同的情緒狀態(tài)之下，也有可能會(huì)表現(xiàn)出不同的自信心水平。
一個(gè)人一旦進(jìn)入了“隱性焦慮”的狀態(tài)之中，那么TA很有可能就會(huì)喪失理性分析自己處境的能力，無(wú)法意識(shí)到生活與工作里哪些事情導(dǎo)致了自己的自卑情結(jié)，而產(chǎn)生了一系列回避行為。
不喜歡社交，寧愿使用社交軟件提高溝通成本，也不愿意與別人面對(duì)面溝通；
選擇恐懼，即使明明只有一條可行的方案，還是害怕做出錯(cuò)誤的決策；
自我批判，總覺(jué)得自己說(shuō)的話(huà)不夠圓滑，行為表現(xiàn)不夠妥當(dāng)。
跡象二：過(guò)度思考
一個(gè)處于焦慮狀態(tài)之中的人，通常也會(huì)對(duì)身邊的一切保持高度警覺(jué)。
預(yù)防危險(xiǎn)的發(fā)生，就是焦慮情緒的一種原始功能。
因此，一個(gè)人一旦無(wú)法意識(shí)到真正引發(fā)自己危機(jī)意識(shí)的外在誘因，就很有可能會(huì)產(chǎn)生對(duì)身邊的一切產(chǎn)生過(guò)度思考的現(xiàn)象。
總覺(jué)得別人在關(guān)注著自己的一舉一動(dòng)，害怕出錯(cuò)；
過(guò)度的去分析別人說(shuō)的話(huà)以及肢體行為；
災(zāi)難化思維，莫名地覺(jué)得會(huì)有什么不好的事情發(fā)生。
跡象三：莫名的對(duì)親近的人發(fā)脾氣
在生活與工作里，為了維持正常的社交，我們通常會(huì)盡力地去維護(hù)好自己的社交形象，不會(huì)把自己的負(fù)面情緒表現(xiàn)出來(lái)。
但這些沒(méi)有被意識(shí)到的“負(fù)能量”，我們很有可能就會(huì)把它們宣泄在自己最親近的人身上，因?yàn)榧胰顺１蝗藗冋J(rèn)為是更具包容性的關(guān)系。
跡象四：不能讓自己停下來(lái)休息
焦慮，是行動(dòng)背后一個(gè)重要的推動(dòng)力。
一個(gè)人如果能夠意識(shí)到自己具體是為了什么而焦慮時(shí)，通常能夠采取一些針對(duì)性的行為去解決自己當(dāng)下的問(wèn)題。
但如果一個(gè)人無(wú)法意識(shí)到自己究竟為何焦慮時(shí)，那么TA很有可能就會(huì)陷入到一種“瞎忙”的狀態(tài)之中。
不管做什么，一定不能讓自己停下來(lái)，因?yàn)橐煌Ｏ聛?lái)，就會(huì)被自己的負(fù)面情緒給包圍，而自己卻無(wú)法找到出口在哪里。
不停地重復(fù)一些事情，比如捏泡泡紙、拖地、擦桌子等，或者給自己安排很多很多的活動(dòng)。
因?yàn)閷?duì)于心理疾病的認(rèn)知還不夠，生活里，有許多人患上了“心病”，卻不敢表現(xiàn)出來(lái)，甚至有些人，是不知道如何表現(xiàn)出來(lái)。
很多人會(huì)說(shuō)，社會(huì)變得越來(lái)越冷漠了，所以人們變得越來(lái)越孤獨(dú)了。
但從另一個(gè)角度出來(lái)，也有可能是由于人的精神追求變高了，除了物質(zhì)的滿(mǎn)足，我們也越來(lái)越渴望心靈上能夠得到足夠的安撫。
“心病”并不是一件需要去感到羞恥的事情，每個(gè)人都有脆弱的一面。
