每到孕晚期關(guān)于分娩方式是剖還是順這個(gè)問題，很多準(zhǔn)媽媽都比較在意。

現(xiàn)在更多準(zhǔn)媽媽越來越傾向于順產(chǎn)，想出生就給寶寶最好的，畢竟經(jīng)受產(chǎn)道擠壓對(duì)寶寶更好，而且產(chǎn)婦后期恢復(fù)也快，其實(shí)順產(chǎn)的實(shí)際過程并非全都如這個(gè)名詞一樣順。

不過每個(gè)產(chǎn)婦的情況不一樣，關(guān)鍵看心態(tài)還有對(duì)順產(chǎn)分娩的認(rèn)知，也有優(yōu)雅地就把娃生下來的孕媽媽。

在西安某醫(yī)院生產(chǎn)的孕媽媽珊珊，就經(jīng)歷了一場(chǎng)非常淡定的生娃之旅。上午8:40在老公陪同下進(jìn)了產(chǎn)房，宮縮疼痛厲害的時(shí)候，老公在身邊幫著按摩。

助產(chǎn)士小殷也是一位愛美的姑娘，在一旁鼓勵(lì)珊珊，甚至為了轉(zhuǎn)移她的注意力，小殷和珊珊開始一起化妝，珊珊想做一個(gè)美麗的媽媽迎接寶寶。

經(jīng)過從容的等待10點(diǎn)鐘宮口全開，25分鐘后珊珊的小王子出生。入院到寶寶降生總共4個(gè)小時(shí)，少了撕心裂肺的痛哭喊叫，多了冷靜樂觀的應(yīng)對(duì)。

每個(gè)人都有愛美之心，尤其是女性愛美是本能，即使在生娃時(shí)誰也不想狼狽不堪，只是迫于痛苦，不得已放棄形象。

不少孕媽認(rèn)為剖腹產(chǎn)挨一刀，短痛好過長(zhǎng)痛，不用經(jīng)歷十幾個(gè)小時(shí)順產(chǎn)甚至更長(zhǎng)的煎熬，不用在產(chǎn)房丟失尊嚴(yán)，但是剖腹產(chǎn)過后一系列的恢復(fù)問題也難逃痛苦。

眾所周知現(xiàn)在提倡順產(chǎn)，是因?yàn)轫槷a(chǎn)傷口愈合更快，避免了感染的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)母親和胎兒都有好處。

如果充分了解順產(chǎn)產(chǎn)程，正視這個(gè)過程，提前做好身體和心理的準(zhǔn)備，順產(chǎn)真可以很順。

滿37周到了孕晚期，胎兒已經(jīng)足月隨時(shí)都會(huì)降生。此時(shí)準(zhǔn)媽媽就要留意，只要有見紅、宮縮和破水等癥狀就預(yù)示著要臨產(chǎn)，需要及時(shí)入院待產(chǎn)做準(zhǔn)備。

產(chǎn)程也就是分娩胎兒的整個(gè)過程，這個(gè)時(shí)間也影響著產(chǎn)婦的情緒，時(shí)間越長(zhǎng)產(chǎn)婦身體承受痛苦越大。

情緒越容易不穩(wěn)定，甚至影響生產(chǎn)用力。要了解每個(gè)產(chǎn)程的發(fā)展，有助于產(chǎn)婦緩解焦慮。

第一產(chǎn)程：由潛伏期到活躍期

當(dāng)宮頸口開到4CM屬于潛伏期，這個(gè)階段沒有生育過的產(chǎn)婦一般5-30分鐘宮縮一次，這個(gè)反復(fù)的過程最長(zhǎng)可達(dá)20個(gè)小時(shí)；

如果有過生育經(jīng)歷的產(chǎn)婦通常3-7分鐘就宮縮一次，這個(gè)過程最長(zhǎng)14個(gè)小時(shí)。

隨著宮縮不斷發(fā)生頻率更高，出現(xiàn)間隔1-3分鐘，初產(chǎn)婦大約每2個(gè)小時(shí)宮頸口開到1CM，而生育過的產(chǎn)婦1個(gè)小時(shí)就開1CM，這就是活躍期。

從有生產(chǎn)征兆到進(jìn)入產(chǎn)程潛伏期，根據(jù)孕婦體質(zhì)不同，需要的時(shí)間也不同，有人有了生產(chǎn)征兆一兩天內(nèi)娃就出生了，有的孕婦卻要等幾天。

第二產(chǎn)程：宮頸全開到娩出胎兒

經(jīng)歷過第一產(chǎn)程宮頸口全開已經(jīng)為胎兒的降生做好充分準(zhǔn)備，第二產(chǎn)程是最耗費(fèi)體力，也是最需要與醫(yī)生配合聽從醫(yī)生指揮的階段。

第一次生產(chǎn)的孕婦要1個(gè)小時(shí)到2個(gè)小時(shí)，有過生育經(jīng)歷的產(chǎn)婦40分鐘左右即可將胎兒娩出。

第二產(chǎn)程，全程需要聽從醫(yī)護(hù)人員指示，怎樣用力，什么時(shí)候用力配合好就很順利。

第三產(chǎn)程：胎盤娩出

胎兒降生到娩出胎盤需要30分鐘左右，胎盤娩出后，預(yù)示著第三產(chǎn)程結(jié)束，此時(shí)產(chǎn)婦才可以稍微放松。

在自然生產(chǎn)的整個(gè)過程中，產(chǎn)婦的產(chǎn)力、產(chǎn)道情況和胎兒情況，包括產(chǎn)婦的情緒狀態(tài)都會(huì)影響產(chǎn)程。

如果順產(chǎn)進(jìn)行過程中由于孕婦體力不支等情況，緊急改為剖腹產(chǎn)更痛苦，所以準(zhǔn)媽媽提前做好幾件事，為順產(chǎn)提供必要條件。

1、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

孕期也要堅(jiān)持必要的運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又可以為生產(chǎn)儲(chǔ)備體力。準(zhǔn)媽媽可以做動(dòng)作柔和的瑜伽，也可以散步等慢運(yùn)動(dòng)。

孕期運(yùn)動(dòng)要適度，避免劇烈活動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)過程中一旦身體不舒適就要停止，不可勉強(qiáng)。

2、注意飲食

胎兒發(fā)育需要大量營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)保證自身體力也需要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，孕期不能因?yàn)閾?dān)心體型而避開一些食物，只要對(duì)胎兒發(fā)育有利的就應(yīng)該適當(dāng)攝入。

孕中晚期要多食用蛋白質(zhì)含量高的食物，以增強(qiáng)體力。并且整個(gè)孕期都需要補(bǔ)充水果和蔬菜保證維生素的攝入，還有含鐵的食物，避免貧血對(duì)生產(chǎn)不利。

3、做好心理準(zhǔn)備

臨產(chǎn)前孕婦未免對(duì)生產(chǎn)過程存在恐懼，緊張的情緒給心理帶來負(fù)擔(dān)更不利于生產(chǎn)。

提前做好心理準(zhǔn)備，用正確的心態(tài)面對(duì)，保持情緒平穩(wěn)，可以更好地配合醫(yī)生，縮短產(chǎn)程減少痛苦。

4、無痛分娩

無痛分娩可以給產(chǎn)婦減少痛苦，在產(chǎn)程活躍期，宮縮間隔時(shí)間更短，準(zhǔn)媽媽疼痛感更強(qiáng)烈。如果有無痛分娩，可以減少疼痛感，使產(chǎn)婦情緒放松，也能加速產(chǎn)程。

5、早了解孕期分娩知識(shí)

很多痛苦很大程度來源于因未知而恐懼，如果提前了解孕期知識(shí)，了解生產(chǎn)過程等分娩知識(shí)。

準(zhǔn)媽媽知道每個(gè)過程是怎么回事兒，也了解一些應(yīng)對(duì)措施，到時(shí)候有信心，減少焦慮，也有助于提升耐力促進(jìn)產(chǎn)程。

一場(chǎng)優(yōu)雅、有尊嚴(yán)、并且還要對(duì)寶寶健康有利的生娃經(jīng)歷，是每一個(gè)孕媽媽都?jí)粝氲摹?/span>

進(jìn)了產(chǎn)房經(jīng)歷十幾個(gè)小時(shí)的宮縮，多么精致優(yōu)雅的女性形象都蕩然無存，疼痛使你無法顧及形象，只想著快生。

很多寶媽都不愿想起順產(chǎn)的經(jīng)歷，那種煎熬和痛苦和尊嚴(yán)的喪失讓人不敢想起。但了解產(chǎn)程和注意儲(chǔ)備“生產(chǎn)力”，順產(chǎn)可以很順。