肝腎不足，沖任失調(diào)也是引起乳癖的重要原因。腎為五臟之本，腎氣化生天癸，天癸激發(fā)沖任，沖任下起胞宮，上連乳房，沖任之氣血，上行為乳，下行為經(jīng)。若腎氣不足，沖任失調(diào)，氣血滯，積瘀聚于乳房、胞宮，或乳房疼痛而結(jié)塊，或月事紊亂失調(diào)。

現(xiàn)在很多女性生活壓力都很大，不僅要上班，還需要照顧家庭。長(zhǎng)期的操勞，精神壓力過大，就會(huì)出現(xiàn)乳腺疾病。而常見的乳腺疾病主要出現(xiàn)在30歲~50歲的女性中，乳腺增生需要及時(shí)治療。

艾灸是一種很好的養(yǎng)生方式，可以輔助治療乳腺增生。如果女性檢查出乳腺增生的話，需要采用藥物或者是手術(shù)的方式來治療，不能依賴艾灸治療，這樣會(huì)耽誤病情。乳腺增生患者在平時(shí)注意多休息，如果不是很嚴(yán)重的話，可以自己調(diào)理治療的。不過艾灸要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可盲目操作，只要艾灸的方法與穴位得當(dāng)，可達(dá)到治療乳腺增生的目的。

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乳腺增生需灸哪幾個(gè)穴位?

建議艾灸穴位：阿是穴、肩井穴、膻中穴、三陰交、太沖

阿是穴：即疼痛點(diǎn)，在病變局部找到的痛點(diǎn)。

肩井穴：是足少陽膽經(jīng)的常用腧穴之一，位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，前直對(duì)乳中。《百癥賦》云:“肩井乳痛而極效?！迸加腥橄僭錾r(shí)在該穴處有明顯的陽性反應(yīng)點(diǎn),且與此處施灸后諸多相應(yīng)癥狀可隨之減輕,證明肩井穴具有舒導(dǎo)肝膽郁結(jié)之氣的作用,用于乳腺增生的調(diào)理是有效的。

膻中穴：胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。

三陰交：取穴方法:此穴位在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。

用艾灸來調(diào)理乳腺增生能起到止痛、改善血液循環(huán)、溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、消淤散結(jié)的作用，能迅速使氣血暢通循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和平衡體內(nèi)的雌激素，同時(shí)具有疏肝理氣、清熱解毒的療效。

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艾灸調(diào)理乳腺增生的方法

首先，一定要找準(zhǔn)穴位。艾灸可以選擇使用艾灸盒或用艾灸條進(jìn)行懸灸，每天艾灸一次，艾灸最好在上午進(jìn)行，每次每個(gè)穴位艾灸10-15分鐘之間，晚上不可以艾灸，艾灸時(shí)要注意防止?fàn)C傷，艾灸前后可以喝些溫開水。治療乳腺增生在艾灸的同時(shí)要調(diào)整情緒，讓自己有一個(gè)好心情這很重要，此外，飲食上要以清淡為主。

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日常如何預(yù)防乳腺增生？

心情好了，卵巢的排卵和孕激素分泌就不會(huì)被壞情緒阻撓，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)好轉(zhuǎn)。

規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。

遵循'低脂高纖'飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。