在中醫(yī)臟腑理論里，“腎”是一個(gè)比較超然的臟腑。它五行屬“水”，主藏精，有納氣等多種生理功能。

 《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞》：“兩神相搏，合而成形，常先身生，是謂精”?！夺t(yī)宗金鑒》更是稱其為“先天之本”?？梢?，腎在臟腑里是非常重要的。

實(shí)際上，對(duì)于養(yǎng)生而言，“腎”最被人關(guān)注的就是它“內(nèi)蘊(yùn)元陽、元陰”。也就是說，人身陰陽之根本，都齊集于腎一臟之上。它要是有什么虛損不足，對(duì)健康的影響是比較全面的。

既然大家都對(duì)腎這么重視，自然就會(huì)加倍的呵護(hù)，所以，相對(duì)來說，元陽元陰受損的幾率是比較小的。 

 但生活中很多不好的習(xí)慣，卻又在不知不覺中損耗著人身之陰陽。中醫(yī)說“久病及腎”。也就是說，很多小問題，可能一開始并不會(huì)影響到腎中之陰陽。只是隨著時(shí)間的推移，乃至逐漸波及到它而已。

所以，盡早、及時(shí)地發(fā)現(xiàn)一些小問題，防止“久病及腎”，對(duì)于養(yǎng)腎、養(yǎng)生都是至關(guān)重要的。如下七個(gè)表現(xiàn)，或是腎有點(diǎn)不好的“征兆”。最好別忽視，盡早調(diào)理養(yǎng)腎才是關(guān)鍵：

 1、口中發(fā)咸：

根據(jù)五行、五臟、五味的對(duì)應(yīng)關(guān)系，酸苦甘辛咸五味里，因?yàn)橄虒偎?，和腎對(duì)應(yīng)的就是“咸”。正常情況下，腎中陰陽平衡，也就是一種“水火既濟(jì)”的狀態(tài)，我們的嘴里是沒有什么異味的。

當(dāng)陽氣不足以溫煦腎中寒水，陰水泛濫，嘴里也就會(huì)出現(xiàn)“咸味”。一般來說，這是腎中陽氣有點(diǎn)不足的征兆，最好能及時(shí)溫養(yǎng)陽氣，陰陽平衡，咸味自然就會(huì)消退。

 2、多恐易驚：

雖然我們常說恐懼是“膽量小”的表現(xiàn)。但是，根據(jù)七情和五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，“怒喜思悲恐”五志里，和腎對(duì)應(yīng)的就是“恐”。這種恐，是莫名其妙的，不需要外因誘發(fā)的“恐懼”，和天生膽小不是一回事。

這種莫名其妙的恐懼，一般也是腎中陽氣不足所致?！端貑?臟氣法時(shí)論》：“心澹澹如人將捕之”。也就是說是一種不由自己控制的恐懼感。當(dāng)腎中陽氣不足，無法溫精化氣，少陽膽氣也就不足，從而出現(xiàn)不由自主的害怕。此時(shí)，還是應(yīng)該溫陽化氣來調(diào)理。

 3、常夢(mèng)到水：

俗話說，日有所思夜有所夢(mèng)，做夢(mèng)老是夢(mèng)到發(fā)大水，或者其它跟水有關(guān)的場(chǎng)景，多數(shù)也是腎中陽氣不足，陽虛不能制水的反應(yīng)。最好也能及時(shí)調(diào)理。

4、常打哈欠：

《靈樞·宣明五氣篇》：“腎為欠”。欠就是指打哈欠，也包括伸懶腰等等，本是睡眠不足的反應(yīng)。如果睡眠良好，卻又不停地打哈欠，一般就是腎中精氣不足所致，也就是“精氣神”里的精。

中醫(yī)有云“精化氣、氣化神”，精氣不足，也就導(dǎo)致精神不振。所以，經(jīng)常打哈欠的人，大多也應(yīng)該及時(shí)滋補(bǔ)精氣養(yǎng)腎。

 5、怕冷是腎虛：

陽虛則寒，怕冷大多是陽虛不足引起。但是，有的人怕冷是有特點(diǎn)的，他們必定是身邊最先穿上秋褲的人，也是最后脫去棉襖的人。別人覺得熱，他還是有點(diǎn)冷。

這就是“腎為先天之本”所決定的。腎中元陽，為全身陽氣的“根”，元陽不足，全身陽氣都可能后繼乏力。所以，格外怕冷的人，大多也應(yīng)該溫陽調(diào)理。

 6、面色黧黑：

五臟五色對(duì)應(yīng)的關(guān)系里，北方黑色通于腎水。為什么熬夜的人臉色發(fā)黑？老年人臉上有老年斑？這些，其實(shí)都是腎氣開始虧損造成的。

人的膚色，雖然有白凈和黝黑之分。但如果面色發(fā)黑、而且是一種黑而沒有光澤，焦黑或者黑中帶黃的黑色，一般也是腎中陽氣不足，陰寒過甚而成。最好能及時(shí)調(diào)理一下。

 7、腳后跟疼：

腳后跟是足少陰腎經(jīng)的循行之所。當(dāng)我們負(fù)重走路太長時(shí)間后，腳后跟會(huì)有點(diǎn)酸痛，這是因?yàn)椤熬眯袀睢敝f。如果沒有長途行走的情況下，也會(huì)有腳后跟疼的感覺，一般也是腎氣不足、精氣虧虛所致。

腳后跟附近的然谷穴，正是足少陰腎經(jīng)經(jīng)水蒸化之所。精氣不足，然谷穴后的少陰經(jīng)氣也就不足，腳后跟會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺。這時(shí)候，也應(yīng)該填補(bǔ)腎中精氣來調(diào)理了。

 總之，腎為后天之本，內(nèi)蘊(yùn)元陽元陰，還內(nèi)藏先天之精。它的充足，直接決定了身體的強(qiáng)壯。上述七種感覺，都是腎中陰陽精氣不足的表現(xiàn)。最好別忽視，能及時(shí)調(diào)理一下，使陰陽平和、精氣充足，身體自然會(huì)更健康。