備孕的你月經(jīng)正常嗎？

趙小姐結(jié)婚三年了，29歲的她工作壓力大，生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律，長期月經(jīng)周期紊亂，間隔時間半個月到兩個月不等。

備孕大半年沒有懷上，在父母家人的催促下到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，醫(yī)生告知其有月經(jīng)失調(diào)、孕激素水平偏低、排卵障礙等問題，趙小姐很是苦惱......

正常月經(jīng)周期為21-35天（指兩次月經(jīng)第一天的間隔時間）。

• 月經(jīng)周期延長大部分由于排卵異常引起，長時間不來月經(jīng)可能造成子宮內(nèi)膜的異常增生從而對子宮內(nèi)膜會有傷害。

• 月經(jīng)周期縮短考慮卵泡發(fā)育不良、黃體功能不全或者無排卵，需要根據(jù)相應(yīng)的檢查結(jié)果進(jìn)行調(diào)經(jīng)治療。

• 正常經(jīng)期持續(xù)時間平均在 2-7天，氣血不足、卵巢功能下降等情況可以造成經(jīng)期縮短。

• 子宮內(nèi)膜息肉、黏膜下子宮肌瘤、子宮疤痕憩室等情況會造成經(jīng)期持續(xù)時間延長。

• 正常月經(jīng)出血量為20-80ml，多次的宮腔操作、宮腔粘連、卵巢功能下降等會造成月經(jīng)量減少，激素類藥物、婦科腫瘤、合并內(nèi)科疾病等會造成月經(jīng)量增多甚至不同程度的貧血。

月經(jīng)周期、持續(xù)時間、血量都正常才是正常的月經(jīng)。

由于個體差異，每個人的月經(jīng)情況均有差異，若自身的月經(jīng)較前出現(xiàn)明顯改變，且排除了器質(zhì)性病變等因素造成的異常就是出現(xiàn)了內(nèi)分泌性月經(jīng)失調(diào)。

無排卵主要由于下丘腦-垂體-卵巢軸（HPO軸）功能調(diào)節(jié)或靶細(xì)胞效應(yīng)異常引起，常見于青春期和絕經(jīng)過渡期。

生育期也可因多囊卵巢綜合征（PCOS）、高催乳素血癥、甲狀腺和腎上腺疾病、應(yīng)激等引起不排卵。無排卵可以是持續(xù)的、間斷的或暫時的。

各種原因的無排卵導(dǎo)致卵巢無孕激素分泌，子宮內(nèi)膜受單一雌激素刺激而無孕酮對抗，引起子宮內(nèi)膜增殖過度和不規(guī)則剝脫，常表現(xiàn)為不規(guī)律的陰道出血，頻率、規(guī)律性、經(jīng)期長度和出血量均可異常。

1. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙喝酒，不暴飲暴食，不盲目減肥，改善自身生活環(huán)境，以免影響性腺功能造成體內(nèi)激素波動而引起月經(jīng)失調(diào)；

2. 減輕工作壓力，調(diào)節(jié)自身情緒，異常的情緒波動會干擾中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，影響下丘腦對卵巢功能的調(diào)控，從而造成月經(jīng)紊亂。

3. 注意膳食均衡及多元化，良好的飲食習(xí)慣為生命活動提供足夠的能量支持，也是正常內(nèi)分泌環(huán)境的基石。

4.  合理使用藥物，尤其注意遵醫(yī)囑使用各類激素藥物，月經(jīng)周期主要受卵巢激素水平的調(diào)控，濫用激素類藥物可造成體內(nèi)內(nèi)分泌異常從而影響正常的月經(jīng)。

5. 積極參與體育鍛煉，各種有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善精神面貌，緩解壓力，維持正常的月經(jīng)周期。

6.  注意生理期的護(hù)理，避免受涼，注意保暖。