最近幾年來，心血管疾病已經(jīng)成為全球十大致死病因首位，特別是中老年人最容易被心血管疾病纏身。但你知道嗎，大部分心血管疾病能預(yù)防，只要及時(shí)去除高危因素，就能降低心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)。

心血管疾病危險(xiǎn)因素有哪些？

1、高血壓

高血壓是導(dǎo)致心血管疾病患者死亡的高危因素，血壓波動幅度太大或血壓居高不下會使得冠狀動脈狹窄，冠狀動脈主要為心臟提供血液和氧氣，從而造成冠心病，增加心臟所承受的負(fù)荷，導(dǎo)致心肌增厚，甚至誘發(fā)心臟衰竭。另外，持續(xù)性高血壓也會損害心臟、腎臟和眼睛等器官，導(dǎo)致全身動脈粥樣硬化性血管病，嚴(yán)重時(shí)可因?yàn)樾呐K病而丟失寶貴生命。

2、高血脂

低密度脂蛋白膽固醇被稱為壞膽固醇，壞膽固醇水平升高是誘發(fā)冠心病的主要因素，所以應(yīng)積極控制血脂水平，正確服用他汀類降脂藥物。

3、吸煙

點(diǎn)燃的香煙煙霧中含有太多有害物質(zhì)，常見的有尼古丁和焦油以及一氧化碳等，可刺激血管出現(xiàn)痙攣性改變，破壞血管內(nèi)皮，促進(jìn)脂類物質(zhì)在血管壁沉積，從而導(dǎo)致冠狀動脈硬化。

4、糖尿病

由于糖尿病患者血液中糖分含量高，可改變身體內(nèi)環(huán)境，血管內(nèi)皮細(xì)胞受損，而且也促進(jìn)炎癥因子釋放，使得血管和全身多個(gè)系統(tǒng)血管發(fā)生炎癥性改變，除了腎臟血管受損外，視網(wǎng)膜血管以及腦血管也不能幸免。

5、空氣污染

研究表明，空氣污染可增加動脈粥樣硬化某些指標(biāo)，特別是免疫性指標(biāo)以及炎性因子，進(jìn)而導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

6、不良的飲食習(xí)慣

雖然碳水化合物能為身體提供所需熱量，不過攝入太多無法及時(shí)被身體代謝，可轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，從而增加心血管負(fù)擔(dān)；吃太多高蛋白質(zhì)食物可增加體內(nèi)脂蛋白含量，加重肝腎功能負(fù)擔(dān)；不節(jié)制的攝入飽和脂肪酸和反式脂肪酸，可升高壞膽固醇水平，增加動脈粥樣硬化發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

7、腹型肥胖

大多數(shù)腹型肥胖者伴有代謝性綜合征，其主要特征是壞膽固醇水平和甘油三酯水平升高、腰圍增加。甘油三酯水平越高，對心血管帶來的損害就越嚴(yán)重。

8、高鈉飲食

高鈉飲食是導(dǎo)致高血壓發(fā)病率較高的主要因素，由于攝入太多食鹽可升高滲透壓，增加血容量，進(jìn)而使得血壓水平升高。另外，血容量增加可加重腎臟所承受的負(fù)擔(dān)，無法更好地調(diào)節(jié)血壓，從而進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。

9、喝酒

眾所周知喝酒傷肝，然而脂肪、蛋白質(zhì)和糖類等在肝臟中完成代謝。肝臟受損后勢必會影響血脂調(diào)節(jié)，無法正常代謝藥物，從而誘發(fā)或加重冠心病。

溫馨提示

除了以上幾個(gè)行為是高危因素外，過度抑郁同樣也會改變內(nèi)環(huán)境，使得血管和血管壁受到損傷，導(dǎo)致動脈粥樣硬化發(fā)生發(fā)展。另外，體力活動量較少、久坐久站等也會降低心血管功能，所以應(yīng)及時(shí)糾正以上高危因素，保護(hù)心血管健康。