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初識自控力，是通過一本書。名字叫《自控力》，作者是凱利·麥格尼格爾。這本書是一本心理學(xué)專業(yè)書籍，所以看了一遍有點(diǎn)蒙，看第二遍時(shí)，還是一知半解的，所以我就挑能看懂的看。 用簡單一點(diǎn)的話說，就是，你的大腦里會有一個(gè)叫做“注意力”的小猴子，它會很調(diào)皮的選擇所要做的事。比如說，在看書和看電視做選擇，小猴子就會選擇簡單的，不困難的看電視??！直接打開電視機(jī)就好啦，一點(diǎn)都不麻煩。要是選擇看書，還得想，看什么書，去找書，然后打開書，還不一定喜歡看。長此以往，你會發(fā)現(xiàn)，不是你自己在做決定，都是小猴子在做決定。 我們的人生是掌握在自己的手中的，你可以自己做自己的主人，也可以讓那個(gè)“小猴子”來做你的主人，端看你想怎么樣去選擇。  書籍簡介：作為一名健康心理學(xué)家，凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變。多年來，通過觀察學(xué)生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關(guān)于自控的很多看法實(shí)際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒?。本書為讀者提供了清晰的框架，講述了什么是自控力，自控力如何發(fā)生作用，以及為何自控力如此重要。 本文簡介出自：豆瓣 |
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