每到冬天，東北人“烤著暖氣吃雪糕”。讓我一想牙都哆嗦！可是那邊的朋友說，他們也是沒辦法。不吃燥得受不了，早晨起來嘴唇都干得扎手。

大家是不是有這樣的感受：暖氣一來，屋里的濕度計指針像被狼攆的兔子，沒命般地往下跑。呆在屋里，整個人就像瞬間從江南水鄉(xiāng)被扔進了撒哈拉沙漠，哪兒哪兒都干。

特別是嬌嫩的嘴唇更是“災(zāi)難深重”，起皮、干裂，甚至皸裂。有的人用舌頭舔，越舔越干。

怎么把自己從“水深火熱”中解救出來呢？今天就教你在家用中醫(yī)的智慧，DIY一支護唇膏、一碗滋陰湯，讓你從里到外地水潤起來。

01

像我每年冬天都有用唇膏的習(xí)慣，學(xué)中醫(yī)后特別喜歡自制實用且健康時髦的小東西。

半小時搞定，而且用我這個配方，一步步操作，成功率百分之百。

冷卻成型的唇膏，我第一時間給媽媽用了，媽媽說非常滋潤，和超市賣的唇膏一樣！關(guān)鍵是用的材料都是可以吃的，小朋友也可以放心涂。

蜂蠟是年輕工蜂為了構(gòu)筑蜂巢和封蓋蜂房而從蠟腺分泌出來的脂肪性蠟狀固體，你可以理解成蜜蜂蓋房子的混凝土。

蜜蜂把它抹在食物上面，怎么放都不會腐敗變質(zhì)，什么時候想吃，拿來就是。比人類的冰箱不知好上多少！

早在《神農(nóng)本草經(jīng)》記載蜂：“主治下痢膿血，補中，續(xù)絕傷金瘡，益氣，不饑耐勞”。

它有很好的防潮、耐水性，所以一些中藥蜜丸的包裝上就用蜂蠟，能防止蜜丸受潮、霉變。

包括現(xiàn)在，由于它出色的乳化性，也常被用于乳液、口紅等化妝品中，既保護皮膚水分，透氣性也好。如果大家能買到農(nóng)村土蜂蠟更好。

椰子油是所有油脂里氣味最溫柔的，奶甜奶甜的。雖然山茶油也可以制作，但做好后我總感覺有一股菜油味，好像吃完飯沒擦嘴一樣。

維生素E，藥店就有賣的，2塊錢就能搞定。

東西好，比例也得恰當(dāng)才好用。我前后試了兩批，第一次是5:1，椰子油50g，蜂蠟10g，這個比例做出的唇膏，膏體太軟，一抹就軟糊糊的，涂得太厚重。

第二次調(diào)整了一下，20g椰子油，8克蜂蠟，這次膏體的堅硬度、乳化度、光滑度，都非常理想，大家可以放心大膽嘗試。

總結(jié)一下，DIY唇膏容易踩坑的地方：

1、蜂蠟融化需要時間，請耐心等待，不要心急

2、盡量挑選粗一點的唇膏管，溶液容易倒入

3、第一次先倒80%混合液，等成型后，再倒入剩下的混合液把洞洞補上

4、自制的唇膏由于沒有添加任何防腐劑，保質(zhì)期一般3-5個月，用到明年開春即可。

02

潤唇膏可以護唇一時，內(nèi)部的深層“補水”更不能少！

學(xué)中醫(yī)就是要從里到外，呵護自己。

很多人補水的概念很單一，以為補水只是單純喝水，只是往臉上拍拍乳液、精華。

錯！

對于那種身體從內(nèi)而外的干燥，從中醫(yī)角度來說，是由于陰津不足，肌膚失養(yǎng)所致。

你想啊，如果人體的陰液虧耗了，陰液不能濡養(yǎng)人的肌膚、孔竅、內(nèi)臟，就像車子沒有潤滑劑了，各個零部件就會摩擦生銹，身體則出現(xiàn)各種干燥、內(nèi)燥。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》解說的很清晰∶諸燥枯涸，干勁皴揭，皆屬于燥。在外則皮膚皴揭，在上則咽鼻焦干，在中則水液衰少而煩渴，在下則腸胃枯涸，津不潤而便難，在手足則痿弱無力。

在外則皮膚干燥，在上則喉嚨、鼻腔干燥，在中焦則口渴心煩，在下則大便干燥。

就連女人更年期的脾氣煩躁，五心煩熱，都是缺少陰液的滋潤。

這樣的千年“大旱”，靠喝水能解決嗎？

肯定不能！水喝進身體以后，要經(jīng)過脾的運化、肺的宣發(fā)，最后只有一點點能到達皮膚。指望這點水給皮膚“救災(zāi)”？一杯水能滅一車火嗎？

正確的做法而是給身體滋養(yǎng)陰液，糾正陰液虧虛，從而生津潤燥。

中醫(yī)術(shù)語叫滋陰潤燥，把滋陰做到位，燥情自然緩解。

正如《內(nèi)經(jīng)》所說：陰得滋而火殺，液得潤而燥除，源泉下降，精血上榮。

陰血充盈，精血上榮，皮膚自然而然也好了，這比擦什么護膚品、保健品都強，所謂養(yǎng)于內(nèi)，美于外。

這個入冬就開始喝的滋陰湯，養(yǎng)血又養(yǎng)陰，標(biāo)本同治，上下皆潤。

墨魚，是養(yǎng)血滋陰的寶貝，女子一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚皆為有益。女人一定要學(xué)會善用墨魚，中醫(yī)古籍《隨息居飲食譜》說它“愈崩淋、利胎產(chǎn)、調(diào)經(jīng)帶、療疝瘕，最益婦人”。

婦女食用有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳和崩漏等功效。

在隔水燉3個半小時候，墨魚肉和骨頭都已燉化，自動分離了，肉肉也分成幾大片。墨魚骨也是一味中藥，叫烏賊骨，具有止血斂精的作用，常常焙干后才能入藥。

湯里濃中帶清，有淡淡的海鮮味和淡淡的藥材香氣，我一口氣喝了兩大碗，肉肉也被我干掉了，非常有嚼勁。

北沙參+麥冬+玉竹，是滋陰方里的常用搭配，具體說說：

北沙參，甘，微苦，微寒。它可以養(yǎng)陰清肺，益胃生津。

參，我們之前介紹過很多，像人參雖然大補元氣，但是青壯年、婦人兒童都不能輕易服用，特別挑體質(zhì)。

但是有一些參，可以放心服用，比如黨參補脾肺之氣，西洋參補氣養(yǎng)陰，而北沙參也是一款輕量級的補益品，它是清補的藥，既不會像人參那么峻猛，也能緩緩濡養(yǎng)肺陰、胃陰。

玉竹，甘，微寒。歸肺、胃經(jīng)。養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。我們在南方的火鍋、豬肚雞里面，常常會配上玉竹，其它肉質(zhì)都燉的軟趴趴，但是玉竹吃起硬脆脆的，口感很好。

麥冬，甘，微苦，微寒。養(yǎng)陰生津，潤肺清心。胖胖的麥冬，也特別適合陰虛體質(zhì)食用。

這里要提醒大家一下，墨魚湯里，一定要多放幾片生姜，它既是調(diào)味劑，可以去腥，又是藥物。

在滋陰類藥膳中，搭配一點辛香藥物，可達到滋而不膩，補中兼行的作用。

一年四季，春生夏長，秋潛冬藏。

冬天是深藏的季節(jié)，可是很多人冬天都喜歡吃得熱辣熱辣，什么火鍋、麻辣燙，總是讓人這次想下次，吃了還想吃。吃得口角生瘡，口干舌燥。

但凡辛辣刺激的食物都容易傷胃陰。燥邪傷肺陰，辛辣傷胃陰。怎么辦呢？

這碗墨魚滋陰湯通通都可以照顧到。與很多油膩的滋補湯不同，這碗湯喝完嘴里依舊清爽，對女性的滋補更是有奇效！一碗下肚，就好像六月天喝杯酸梅湯一樣渾身舒爽！

 滴滴滴~

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