眾所周知，子宮是女性體內(nèi)非常重要的器官之一，它不僅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的場(chǎng)所，同時(shí)還能生成月經(jīng)，將女性體內(nèi)的淤血排掉。

可是子宮是比較脆弱的器官，如果沒(méi)有做好一些預(yù)防的措施，就會(huì)出現(xiàn)宮寒的問(wèn)題，輕則導(dǎo)致女性有痛經(jīng)，皮膚暗沉等癥狀，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)使得女性被婦科病困擾，甚至出現(xiàn)不孕不育的可能。

所以警告女性朋友，如果近期身體上有了以下幾個(gè)癥狀就要考慮是不是宮寒了，同時(shí)采用正確的方法來(lái)調(diào)理，才能防止身體持續(xù)受傷害。

一、宮寒的女性往往有這些表現(xiàn)。

1、月經(jīng)異常

因?yàn)樽訉m是生成月經(jīng)的場(chǎng)所，所以當(dāng)子宮寒氣過(guò)重的話(huà)，首先就會(huì)影響到月經(jīng)，比如月經(jīng)量過(guò)多過(guò)少以及月經(jīng)時(shí)間提前或推遲等等。

如果偶爾出現(xiàn)一次，不用過(guò)多的擔(dān)心，可若是總是有月經(jīng)異常的問(wèn)題，必須高度重視起來(lái)。否則隨著時(shí)間推移，不僅會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)引起色斑痤瘡等問(wèn)題，還會(huì)增加?jì)D科疾病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、痛經(jīng)

曾經(jīng)的誘發(fā)原因包括多個(gè)方面，除了原發(fā)性的之外，主要的影響因素就是宮寒。

因?yàn)楫?dāng)子宮內(nèi)寒氣過(guò)重的話(huà)，就會(huì)使得子宮平滑肌及血管強(qiáng)烈的收縮痙攣，進(jìn)而引起子宮缺血缺氧的問(wèn)題，最終造成痛經(jīng)。

另外根據(jù)臨床的案例分析，如果是宮寒引起的痛經(jīng)，女性往往會(huì)在經(jīng)期來(lái)臨前的12個(gè)小時(shí)有較為劇烈的疼痛感。因此，如果你有痛經(jīng)的表現(xiàn)，而且符合這一特征的話(huà)，請(qǐng)趕緊調(diào)理身體。

3、容易發(fā)胖

女性朋友都渴望自己擁有纖細(xì)的身材，可是受到多種因素的影響，部分女性往往有容易發(fā)胖的表現(xiàn)。尤其是在控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的情況下，但還是有了發(fā)胖的問(wèn)題，同時(shí)還伴隨失眠多夢(mèng)，氣短乏力癥狀。

也許就是子宮內(nèi)寒氣過(guò)多的影響，為了維護(hù)自身的生理功能，人體才會(huì)開(kāi)始囤積脂肪，所以體重就會(huì)有上升的表現(xiàn)。

二、宮寒怎么調(diào)理？

1、多吃補(bǔ)陽(yáng)氣的食物

中醫(yī)認(rèn)為女性屬陰，體內(nèi)寒氣比較多，久而久之確實(shí)會(huì)使得子宮過(guò)寒。這時(shí)建議多吃紅棗，牛肉，桂圓，羊肉，阿膠等食物。

因?yàn)檫@些都是助陽(yáng)的食品，在攝入量充足的情況下便能溫暖身體。特別是女性來(lái)月經(jīng)前后，還要喝些紅糖水或姜茶，都有助于補(bǔ)氣血，驅(qū)寒暖身。

2、注意保暖

要想調(diào)理好宮寒，無(wú)論在哪一個(gè)季節(jié)都要做好保暖的措施。例如不要穿著露腳踝和肚臍的衣服，其次是天氣炎熱時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇空調(diào)。

3、多鍛煉

堅(jiān)持體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，在抵抗力提高的同時(shí)更能對(duì)抗寒邪之氣。

尤其是運(yùn)動(dòng)量足夠多的情況下，人體排汗的同時(shí)也能排出部分濕氣，進(jìn)而達(dá)到增長(zhǎng)陽(yáng)氣，改善宮寒問(wèn)題的效果。

總而言之，通過(guò)上文內(nèi)容了解，我們已經(jīng)知道了宮寒會(huì)對(duì)女性造成多么嚴(yán)重的傷害，輕則出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)異常，易發(fā)胖的癥狀，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)造成不孕不育的問(wèn)題。

所以，在有了這些表現(xiàn)后，女性一定要盡快調(diào)理，建議嘗試三種方法，其中包括多鍛煉，注意保暖以及多吃補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。