【手腕和拍面】進(jìn)階球員要鎖定手腕，比正手的手腕位置更堅(jiān)固些。到了高級(jí)別，手腕可有輕度角度的動(dòng)作和閃動(dòng)，以及沉重的擊打。但在早期進(jìn)階中，旋轉(zhuǎn)的產(chǎn)生更多來(lái)自前臂的下墜，而不是手腕動(dòng)作。手腕揮拍產(chǎn)生更多旋轉(zhuǎn)，但缺乏穩(wěn)定。

   【傾角】傾角是球拍面與水平面夾角，也就是拍面與場(chǎng)地的形成角。

單反的準(zhǔn)備和后引拍段中，我主張拍面垂直地面，或者輕微開放一些。而到了前揮段，這要發(fā)生改變。當(dāng)拍頭下墜時(shí)，拍面以重直或略關(guān)閉開始前揮，關(guān)閉的角度約10度左右。

如果球員能保持這個(gè)傾角，手腕相對(duì)僵硬和充分鎖定。這能提升一個(gè)利落擊球和固定的擊球點(diǎn)，減少潛在的晃動(dòng)和錯(cuò)過擊球。

傾角：后引時(shí)略開放，前揮開始時(shí)略關(guān)閉

球員可過度傾角和減少傾角。減少傾角意味手腕和拍面對(duì)地面要打開一些。這使得上旋難度加大，或者不可能打出上旋；過度傾角是拍面更關(guān)閉于地面，這更常見，也更容易打出上旋。過度傾角有錯(cuò)失球的風(fēng)險(xiǎn)，而且回球會(huì)缺乏深度和穿透力。

握拍影響著球拍后引時(shí)的傾角。越極端的握法，傾角越嚴(yán)重，也更容易失球；越經(jīng)典的握法自然會(huì)縮小傾角，滾動(dòng)感也少一些。通常，極端握拍會(huì)造成更多的失誤，尤其在早期。

理解握拍和失誤的關(guān)系十分必要。但還有一種關(guān)系，那就是手腕放松和失球的關(guān)系，這和握法無(wú)關(guān)。松馳的手腕有助球力量和旋轉(zhuǎn)，但會(huì)失去控制和精度；手腕的松和緊需要有一個(gè)良好的平衡點(diǎn)，才能做到力量和旋轉(zhuǎn)的很好配合；比如，重旋轉(zhuǎn)角度要求手腕略松。但如果拍面角度正確的定位，你就可以確保在后引拍過程中手腕處于足夠穩(wěn)固的狀態(tài)。 

 【折角】有另一個(gè)需要知道的手腕的重要角度，我稱作折角。手腕傾斜使拍頭更關(guān)閉；但手腕也可以后折更多一些，以更多的掌擊或拍打。這個(gè)我稱作是折角。

當(dāng)然，有些球員在打一些球時(shí)有明顯的折角，如海寧。這增加了額外拍速有助球上旋，但是在擊球時(shí)間要緊張的多。如果在繞身后揮時(shí)手腕折角過多，會(huì)發(fā)生懸拍擊球效果，這大大降低了擊球準(zhǔn)確度；當(dāng)然，那些有天賦的單反球員例外，他們有很好的手眼配合，可以針對(duì)特殊情況這樣擊球。   

 【蹬腿】向球蹬腿擊打是力量和旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。我看到球員們很多時(shí)間過度手臂打單反，這不單是制約了擊球的潛力，還增加了手臂肌肉負(fù)擔(dān)，平添了受傷風(fēng)險(xiǎn)。

在后引拍的手臂下墜時(shí)，拍頭降的較低。當(dāng)拍頭降下來(lái)時(shí)，腿要盡量下壓曲膝到45度甚至更多，準(zhǔn)備好給來(lái)球以很大的向上推力。

當(dāng)球拍前揮向觸球點(diǎn)時(shí)，雙腿開始蹬直，給擊球提供力量和上抬。在打一個(gè)胯和肩之間的球時(shí)，在擊球點(diǎn)，雙腿從最大彎曲到幾乎蹬直。

在職業(yè)網(wǎng)球中，蹬腿很強(qiáng)力，是力量和旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵

腳蹬起腳尖踮起，表明了來(lái)身四頭肌的強(qiáng)大推力。有時(shí)雙腿會(huì)完全蹬直，這取決于球員的身高和來(lái)球高度。

我訓(xùn)練少兒離地擊球，類似暴發(fā)性練習(xí)