這樣的狀態(tài)總是重復(fù)，絲毫沒有長記性，就像是詛咒無法打破。我自嘆為什么我的行動力怎么差，也想尋求突破。

惰性是人的天性，它太強大了，跟天性對抗總會輸?shù)暮軕K，在誘惑面前我自制力很差，行動力也不足，可是自制力差就意味著沒有行動力嗎？真正的行動力并不完全來自于自制力。

了解了它們的關(guān)系，就可以調(diào)整行動策略。

有人說注意力是稀缺資源，或者也叫意志力。早晨剛起床時是頭腦最清醒的時候，因為經(jīng)過一晚上的睡眠，大腦清空了很多事情，第二天早上起來就像一張白紙，此時的第一筆就很重要，它甚至決定了這一天的質(zhì)量。

大腦還有自動增強的功能，當(dāng)你早晨醒來臥在床上，首先就拿起手機(jī)把新消息刷一遍，再把短視頻刷一下，不知不覺時間已經(jīng)過了大半，大腦卻還不盡興，期待更多輕松有趣的內(nèi)容，形成情緒增強回路，此時讓你停止，去做一些枯燥、困難的事情無疑是非常難的。

相反，如果一起床，趁著頭腦清醒，意志力很高的時候去做重要的事，就會形成良性循環(huán)，帶來滿滿的成就感。

注意力的增強回路是正向的還是負(fù)向的，很大程度上取決于你最初的選擇。如果你選擇做重要的事，一旦走上正向增強回路，就能擁有強大的行動力。

了解到這個秘密，真是一份巨大的收獲。

此外，還有一個辦法能有效提高行動力，那就是：清晰。

就像我周末帶回家的書本，為什么一頁也沒有翻開，因為我頭腦中只有一個模糊的概念，要處理的東西太多了，沒有規(guī)定自己要記哪幾個單詞，要做哪幾道題目，等到有時間做的時候，又暫時不知道如何下手，大腦還要做選擇、制定計劃，然后再解決難題，想想都頭痛。還是先看看電視再說吧！

一切都只知道個大概，這對提升行動力來說，是很致命的，所以提升行動力的關(guān)鍵就是清晰的目標(biāo)和計劃。

清晰力的建立可以依靠一個簡單的方法，就是寫下來。這是一個梳理重要的待辦事項的過程，讓頭腦明白：事情很多，沒時間在手機(jī)上瞎逛，但是事情有排序，可不要在做著這件事還想著那件事，放心，有時間的話后面會處理的。寫下來可以給大腦減負(fù)，它只需要認(rèn)真的一步步的去完成就好。

當(dāng)然，計劃是人定的，但是實際上隨機(jī)事件很多，計劃趕不上變化，偶爾別的事情就插個隊，沒關(guān)系，做計劃的目的并不是讓我們死板的按計劃進(jìn)行，而是做到心中有數(shù)。

小到把明天要做的事想清楚，大到把要過怎樣的人生想清楚，都需要清晰，找到了自己熱愛的事，行動力會提升，重要的事也更明確?？傊?，任務(wù)越清晰，行動越堅定。