很多人在得了糖尿病之后在飲食上非常的小心，恐怕一不留神就讓血糖升了上去，其實(shí)在我們的日常生活中不是所有的食物都會(huì)導(dǎo)致血糖的升高，比如下面的這些：

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1、黑木耳

要想降血糖，黑木耳是個(gè)不錯(cuò)的選擇，在黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，其中木耳中所含有的木耳多糖具有很好的降血糖功效，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

2、黑芝麻

黑芝麻味甘、性平，歸肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)益肝腎，潤養(yǎng)五臟之作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，黑芝麻中含有豐富的維生素E，大劑量口服維生素E，可以保護(hù)胰島細(xì)胞，并且可緩解糖尿病合并的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，藥理研究證明，黑芝麻可以增加肝臟及肌肉中糖原的含量，有降低血糖的作用。

3、南瓜

南瓜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維能夠讓身體吸收糖類的效率降低，速度減慢，對延緩升糖速度有一定幫助，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中的胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，但是每日食用以不超過150g為最佳。

4、榆錢

榆錢含有大量的膳食纖維，纖維可以清潔消化道和增強(qiáng)消化功能，保護(hù)脆弱的消化道和預(yù)防結(jié)腸癌，膳食纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可以讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平，同時(shí)膳食纖維中的果膠可以使進(jìn)餐后血糖不會(huì)急劇上升，有利于糖尿病病情的改善，還可以幫助糖尿病患者降低甘油三酯。

5、牛油果

牛油果富含單一不飽和脂肪酸,能夠降低血液中膽固醇水平,從而降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，有研究稱,常吃牛油果能夠穩(wěn)定血糖水平,有助對抗糖尿病,但吃牛油果也得注意適量,因?yàn)槠錈崃砍^很多綠色果蔬。

6、番石榴

番石榴性溫而且味道甘中帶點(diǎn)酸，有止血、止瀉等功效，日本有科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，將番石榴的成分注射到動(dòng)物當(dāng)中，觀察它們血糖濃度的變化，發(fā)現(xiàn)番石榴確實(shí)有降低血糖的功能，雖然說番石榴對降低血糖有一定的幫助，但是它并不能根治糖尿病，它僅僅只是一種食療佳品，不能代替藥物。