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【腎虛別焦慮，6種食物助你補腎強身】 1.桑葚也被稱為桑果，入腎、心、肝經，具有補腎益腎，滋陰養(yǎng)血，生津潤燥，養(yǎng)心安神的功效，尤其適宜腎陰虛虧者食用。 2.黑豆被古人譽為“腎之谷”，具有補腎強身、活血利水、解毒的作用，特別適用于腎虛者。 3.鵪鶉蛋和鵪鶉肉含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等營養(yǎng)物質，具有強健腰膝、補益腎氣的功效。且鵪鶉脂肪含量不高，口感較鮮美，無論是燉湯、紅燒，還是蒸著吃，都美味又營養(yǎng)的。 4.泥鰍富含維生素、優(yōu)質蛋白、煙酸、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質，具有補腎、補中益氣的作用。 5.牛肉，腎陽虛和缺鋅有著密切的關系，牛肉中富含鋅元素、氨基酸、蛋白質，具有補中益氣、強身健骨的作用。 6.西藍花富含硫氰酸鹽、吲哚等有益成分，有助于清除體內毒素，從而減輕腎臟負擔。 |
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