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1、手腳冰涼 即使屋子里非常暖和，穿的也很多還是會手腳冰涼的話，有坑就是血液黏稠造成。因為血液流通不順暢，本身手腳是末梢組織，就會造成手腳供血不足，從而導(dǎo)致手腳冰涼。 2、醒后視物模糊不清 有的人在睡醒之后，看東西非常的模糊，之所以會這樣是由于血液黏稠，流通不暢所導(dǎo)致的眼部供血不足。 出現(xiàn)這種癥狀不嚴(yán)重的話會慢慢地恢復(fù)，而如果長時間沒有得到恢復(fù)并且伴隨著惡心等癥狀，那么很可能是血栓導(dǎo)致，影響到了人的正常視力，一定要及時做檢查，千萬別拖。 3、腿腳容易抽筋 對于長期血液粘稠度過高的人群來講，很容易誘發(fā)血栓的出現(xiàn)。如果腿部靜脈出現(xiàn)血栓的話，就會出現(xiàn)靜脈曲張現(xiàn)象。 那么患者在睡覺時，腿部的靜脈處于被壓迫的狀態(tài)，從而導(dǎo)致回流受阻，血液就會淤滯。而一旦瘀滯到一定程度之后，就會使患者出現(xiàn)反復(fù)抽筋的現(xiàn)象。 醫(yī)生推薦：3個改善血粘方法 1、經(jīng)常鍛煉 不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等有氧運動，都可以很有效地促進(jìn)脂代謝。另外，運動還可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。建議每周3~5次有氧運動，每次半小時到一小時。 2、多吃素食 三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配。蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降血脂，粗纖維能有效阻止膽固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。 3、戒煙限酒 香煙中的各種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，加速紅細(xì)胞凋亡；大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。 關(guān)注@番茄健康 了解更多健康知識  |
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