糖尿病的發(fā)病和不健康飲食習慣以及生活習慣有密切聯(lián)系，糖尿病一旦發(fā)生想要治愈是非常困難的。

當體內血糖超標時，就需要在醫(yī)生叮囑下服用藥物。當然在生活中，也可以多吃些“天然胰島素”食物，輔助穩(wěn)定血糖，更有助于預防并發(fā)癥，強健體魄。

藏在身邊的“天然胰島素”，糖友敞開吃，或能穩(wěn)定血糖、更健康

1、苦蕎

虎橋是自然界中比較少見的藥食兩用植物，苦蕎及其七大營養(yǎng)素于一身，不是藥也不是保健品，可以當成飯的食品，食谷類食物中營養(yǎng)代表。

苦蕎中含有的黃酮類物質，蘆丁可以清理人體垃圾，激活胰島素分泌等，功效是現(xiàn)代富貴病的克星，對于高血糖，高血壓能夠起到輔助治療效果，適用于防治高血壓，高血脂，糖尿病等。

2、萵筍： “胰島素激活劑”

萵筍中含有豐富鉀離子，鉀離子有利于調節(jié)體內鹽的平衡，萵筍中含有的鹽酸可以激活胰島素促進糖的代謝，對于糖尿病患者有益處。

萵筍對于擴張血管，促進尿液排出改善心肌收縮等都有一定效果，萵筍葉對于防治高血壓等，具有很強輔助治療作用，強健體魄。

3、核桃

核桃中含有的脂肪酸，可以提高好膽固醇含量，降低壞膽固醇水平，從而降低糖尿病患者心臟病發(fā)生風險。

核桃中含有豐富膳食纖維，蛋白質以及健康脂肪，完全可以代替其他不健康零食直接攝入，有助于滿足營養(yǎng)需求，還有助于強健體魄，更有助輔助穩(wěn)定血壓和血糖。

4、南瓜

南瓜是一種老生常談的食物，長相非?？蓯?，雖然吃起來不是很甜，但是對于人體養(yǎng)生價值非常高，甚至被稱為天然胰島素。

想要穩(wěn)定體內血糖水平，可以適當吃點南瓜，更有助吸收，其中果膠成分更有助清理腸道，讓血糖慢慢回歸正常，對于高血糖人群是非常理想的養(yǎng)生食物。

5、桑葉

桑葉中所含有的蛻皮甾酮，進入身體之后具有降低血糖的作用，并且還能夠有效的促進身體多余的葡萄糖轉化成為糖原，但是對于正常所需要的血糖不會造成影響。

用桑葉泡水喝，不僅不會威脅到身體健康，反而對于高血糖具有很好抑制和治療作用，更有助于強健體魄，還能保證充足飲水量，更有助輔助穩(wěn)定血糖。

6、苦瓜

苦瓜被稱為“植物胰島素”。苦瓜中含有一種叫苦瓜皂苷的物質?？喙显碥沼蓄愃朴谝葝u素的作用，可以幫助降低血糖，苦瓜皂苷還能刺激胰島細胞釋放胰島素，降低血糖。

苦瓜又被稱為“植物胰島素”，吃苦瓜時最好選擇新鮮的，新鮮的苦瓜，汁液豐富，苦瓜皂苷含量非常豐富，良藥苦口利于病，有助于輔助穩(wěn)定“三高”，更有助于強健體魄。

7、洋蔥

糖尿病并不可怕，最可怕的是并發(fā)癥，洋蔥還有一種叫“前列素A”的物質，前列素A是一種血管舒張劑和軟化劑，能夠擴張血管，防止動脈硬化。

前列腺素A還可以降低人體外周血管阻力，降低血壓，增加腎血流量和尿量，促進鈉鉀排泄，可預防糖尿病腎病的發(fā)生。

洋蔥中含有一種叫“黃脲丁酸”的物質，這種物質可以促進細胞對糖的利用，也可使血糖下降。不管是從降血糖還是預防糖尿病并發(fā)癥角度，都有一定養(yǎng)生價值。

8、胡蘿卜

胡蘿卜毋庸置疑，含有較多營養(yǎng)成分，比如胡蘿卜素，胡蘿卜素具有清除體內自由基作用，自由基對于身體危害非常多，比如削弱細胞抵抗力，讓細胞更容易感染，阻礙細胞正常發(fā)展，加速細胞衰老。

因為自由基對胰島細胞會造成破壞，使胰島細胞分泌胰島素受阻，胰島素減少血糖自然就升高了，胡蘿卜素具有清除體內自由基作用，保護胰島功能有助于刺激胰島素分泌。

想要輔助穩(wěn)定體內血糖水平，除了注重飲食還要注重加強體育鍛煉，因為身材肥胖，是多種慢性疾病罪魁禍首，更容易損害機體健康，希望大家積極調解；也要謹遵醫(yī)囑服用藥物并且定期去醫(yī)院復查，更有助于降低并發(fā)癥風險。