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最好的養(yǎng)生就是一個字“少” 食多傷脾、恨傷心、惱傷肺、怒傷肝、煩傷腎 1.少食 懂飲食之道才是智慧，長期腸胃負擔過重，氣血循環(huán)差，身體也會愛出點小問題。 建議：準時限量，每餐7分飽，順道早晚堅持揉揉腹 2.少恨 養(yǎng)心莫過于寡欲，放下思慮，知足常樂，才是養(yǎng)心之法。 建議：不記仇，不抱怨，安靜的接受自己，順道沒事搓搓手，捏捏耳 3.少煩 腎是水，煩是火，煩了就是在給水加熱，當然會傷腎。 建議：煩心了，就多動一動，出出汗，順道拍拍頭，搓搓腳 4.少惱 惱氣上來，肺氣就不足，講話就沒勁了。呼吸都不自在。 建議：人活一口氣，這口氣要保持順順當當?shù)模樀涝缙鹋呐闹飧C拍腋窩 5.少怒 怒為常見的一種情緒，怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等 建議：放平心態(tài)，學會寬容，調節(jié)心態(tài)。順道推推肋骨，敲大腿  |
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來自： 馬思鷹眄 > 《01.養(yǎng)生》
