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中年，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，猶如一個(gè)分水嶺。往后的人生是幸福還是痛苦，很大程度上，都取決于在這個(gè)時(shí)期的轉(zhuǎn)變。

有些女人能夠順利跨過(guò)中年，并把生活越過(guò)越好，她們擁有高雅的氣質(zhì)，過(guò)得非常幸福。而有些女人卻在這個(gè)階段失去了自我，生活過(guò)得一地雞毛。

那些過(guò)得不幸福的中年女人，往往只把精力放在了外表的裝點(diǎn)上，比如盲目調(diào)養(yǎng)身體，卻沒有找到正確的方法，不懂得充實(shí)自己的內(nèi)涵，變得毫無(wú)吸引力。

她們?cè)诨橐鲋校c男人相處不和諧，在感情里也沒有了女人的魅力，男人嫌棄她們，孩子也不愿搭理她們，過(guò)得相當(dāng)委屈。

有人說(shuō)：女人到了更年期，是不是都會(huì)變得很煩躁不安，甚至毫不講理？

其實(shí)，也不完全對(duì)，之所以中年女人有很多讓人難以接受的脾氣，還是與自我認(rèn)知有關(guān)，她們沒有做好思想的轉(zhuǎn)變，或者也沒有找到應(yīng)對(duì)的方法。

所以，女人到了中年，想要活得優(yōu)雅，不妨做好三件事，如此才會(huì)越過(guò)越幸福。

一、多做運(yùn)動(dòng)，保持身心健康

克里斯蒂安在《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》中寫： “所有人都必須找到改變的勇氣，勇敢面對(duì)以后的生活”

的確，女人到了中年，不管你以前是什么樣的狀態(tài)，這時(shí)都需要改變，只有積極改變自己，才能獲得更多的幸福。

一般來(lái)說(shuō)，中年女人首先需要改變的，就是多做運(yùn)動(dòng)，讓身心都保持健康。

即使你以前不喜歡運(yùn)動(dòng)，到了中年時(shí)期，還是要參與進(jìn)來(lái)。一個(gè)女人想要有精氣神，運(yùn)動(dòng)就是最好的方式。

比如，跑步、瑜伽、球類運(yùn)動(dòng)等，這都是非常好的方式。即便你真的跑不動(dòng)，那也需要多出去散步，只有讓身體動(dòng)起來(lái)，精神才會(huì)更好。

中年女人的心態(tài)，是非常重要的，如果你的精神不好，心情就會(huì)受到影響，難免會(huì)影響工作和生活。

很多中年以后的女人，都曾經(jīng)面對(duì)生活的瑣事，以及親子教育的失敗，甚至與老公的感情問(wèn)題而迷茫，這時(shí)就更加需要調(diào)節(jié)心態(tài)了。

因此，中年女人一定要丟掉那些不良的情緒，積極調(diào)整自己的身心狀態(tài)，才能讓生活更加美好。

事實(shí)上，一個(gè)女人是什么樣的心態(tài)，她的生活也將跟著呈現(xiàn)什么樣的情景。

當(dāng)你積極樂觀了，生活必然充滿了陽(yáng)光，相反，你若是消極對(duì)待生活，那么它也將回饋給你消極的生活環(huán)境。

所以，保持好的心態(tài)，以及好的精神面貌，就顯得尤為重要。

就像《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》里寫的那樣：“即使前途未卜，也要大步前進(jìn)?！?/span>

中年女人一定要保持樂觀的心態(tài)，不管未來(lái)的生活是什么樣子，你都要以最大的熱忱去面對(duì)，去前進(jìn)。

當(dāng)你擁有信心過(guò)好生活，你所呈現(xiàn)出來(lái)的態(tài)度和行動(dòng)，都是無(wú)法估量的。

最終，在你的努力之下，生活也會(huì)給你最好的反饋，讓你變更加優(yōu)雅，得到應(yīng)有的幸福。

二、學(xué)會(huì)獨(dú)處，在冥想中沉淀自己

克里斯蒂安在《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》這本書中，多次提出了中年女人需要自我療愈的幾個(gè)方法，其中之一就是學(xué)會(huì)冥想。

為什么要冥想呢？因?yàn)榕酥挥性谮は胫胁拍苷嬲一刈晕遥员阌诟忧逦卣J(rèn)識(shí)到，自己想要的是什么，以及如何過(guò)好自己的人生。

當(dāng)你明確了自己的思路，會(huì)對(duì)生活看得更加通透，對(duì)感情也會(huì)有更深刻的認(rèn)識(shí)。只有對(duì)一些事情看開了，你的心情才會(huì)釋然。

本身來(lái)講，女人一旦處于更年期的時(shí)候，情緒會(huì)受到外界的干擾，這時(shí)若不能自我調(diào)節(jié)，很可能影響自己的心情和生活。

因此，學(xué)會(huì)獨(dú)處，在冥想中沉淀自己，反而會(huì)讓自己對(duì)很多事情釋然。更重要的是，女人在獨(dú)處中，也會(huì)充實(shí)內(nèi)在，變得更優(yōu)雅。

那些在生活中，具有優(yōu)雅氣質(zhì)的女人，大都懂得獨(dú)處，也喜歡獨(dú)處。她們少了許多不必要的社交，用心去過(guò)自己的生活，自然越過(guò)越好。

眾所周知，楊絳一生都與世無(wú)爭(zhēng)，特別喜歡獨(dú)處，在獨(dú)處中不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，成為了許多年輕女性的楷模。

哪怕她在經(jīng)歷人生重要挫折的時(shí)候，她依然做好自我，看書寫字，不斷充實(shí)自己的內(nèi)在，擁有了一般所沒有的內(nèi)涵與氣質(zhì)。

比如，她被罰打掃衛(wèi)生間的時(shí)候，她沒有消極對(duì)待，反而用心去做好這一件事，把里面的衛(wèi)生打掃得干凈明亮，但凡看到的人都拍手稱嘆。

而且，她做完工作以后，一個(gè)人在里面靜靜地看書，沒有抵觸和叫屈，而是安靜地學(xué)習(xí)，這種氣度，是平常人所不具備的。

再比如英國(guó)女小說(shuō)家簡(jiǎn)·奧斯汀，一生熱愛寫作，雖然終身未嫁，但她卻沒有放棄自我的追求，一直安安靜靜地沉淀自己。

她熱愛寫作，不管什么時(shí)候，她都能在獨(dú)處中讓自己發(fā)光發(fā)彩，最終成為文學(xué)史上偉大的女作家。

所以，女人到了中年，真的需要安靜下來(lái)，多獨(dú)處，多冥想，你才能找回自我，追求自己想要的人生。

這樣的女人，不管到了什么年齡，相信都會(huì)成為別人眼里欣賞的優(yōu)雅女人。

三、學(xué)會(huì)原諒，開啟全新的自我

《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》里，有這樣一句話：“結(jié)識(shí)新朋友，適應(yīng)新環(huán)境，成就全新的自我。”

的確，中年女人，前半生為了家庭和孩子，往往沒有活出自我，這時(shí)就需要懂得為自己而活了。

你需要開啟新生活，結(jié)識(shí)新朋友，以更加飽滿的狀態(tài)，去迎接美好的未來(lái)。

有些女人到了中年以后，就變得消極了，對(duì)眼前的生活懈怠了，不再努力，沒有追求，這肯定是不行的。

如果你自己都不看好自己，甚至陷入生活和感情的痛苦之中不可自拔，自然不會(huì)幸福。

中年以后的女人，想要過(guò)得幸福，只有接受自己，學(xué)會(huì)原諒一些人和事，找對(duì)方向，才能破繭成蝶。

在《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》一書里，作者也分享了她的經(jīng)歷：

之前，她遭遇了各種各樣的生活困境，還有感情上的困擾，使得她苦不堪言。

最讓她感到痛心的是，她的老公背叛，婚姻發(fā)生了突變，讓她多年都走不出來(lái)。

以前，她特別記恨前夫，認(rèn)為一切都是他的錯(cuò)，深陷這種情緒，以至于失去了很多原本美好的時(shí)光。

后來(lái)，她突然醒悟過(guò)來(lái)了，她覺得自己的人生，為什么一定要受別人的影響？

為此，她寫了一封信給前夫，跟他摒棄前嫌，也徹底做了一個(gè)了結(jié)。

從那以后，她打開了心結(jié)，不再為過(guò)去而痛苦感傷，而是積極開始當(dāng)下的生活，努力活好每一天。

最終，她做到了，她有了一個(gè)全新的人生，也有了自己的朋友和圈子，工作有起色，生活很幸福，她也成為了別人眼里的優(yōu)雅而有魅力女性。

所以，女人到了中年，不管以前的生活是什么樣子，你都需要重視當(dāng)下，重新開啟自己的人生，才能找到真正的幸福。

葉飛飛yff情感寄語(yǔ)：

在《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》中，作者克里斯蒂安寫道：

“傷口太新，悲痛猶在。但你的健康由你負(fù)責(zé)?！?/span>

的確，人生不可能沒有痛苦，但沒有人會(huì)真正為你的痛苦買單，我們更需要自我療愈。

女人到了中年，想要擁有優(yōu)雅的氣質(zhì)，更需要懂得在這幾件事情上下功夫。

多做運(yùn)動(dòng)，保持身心健康；學(xué)會(huì)獨(dú)處，在冥想中沉淀自己；學(xué)會(huì)原諒，開啟全新的自我。

如此，你才會(huì)收獲想要的人生，擁有豐盈的內(nèi)涵，成為真正幸福的女人。

任何女人都要明白，要想過(guò)得更加幸福，首先要有健康的身體，更需要有內(nèi)在高雅的氣質(zhì)。

那么，女人高雅的氣質(zhì)從何而來(lái)？不妨讀一讀這本《女性身體的秘密——更年期健康與幸福全書》，相信本書會(huì)讓你找到想要的答案。

作者克里斯蒂安，是行醫(yī) 20 余年的婦產(chǎn)科專家，書中既結(jié)合了自己的親身感受，也選取了大量女性的真實(shí)故事經(jīng)歷，而且有全面系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，非常有閱讀價(jià)值。

就像有位讀者曾說(shuō)：“我媽更年期那會(huì)兒如果能有這本書，也不至于每天那么煩躁。”

女人不管在中年、晚年，還是處在更年期的煩惱中，都不要放棄改變。否則，你只會(huì)陷入更加痛苦的境地。

認(rèn)識(shí)自己，愛護(hù)自己，開啟全新的自己，相信你會(huì)收獲一個(gè)全新、幸福的人生，成為真正優(yōu)雅的女人。

END.