有的人本來看上去偏瘦，體重也在正常的范疇內(nèi)，但卻藏著一個脹鼓鼓的腹部。有時本來吃得極少了，也看不到腹部小下來……

此刻就需要當(dāng)心，“不依不饒”的肚子贅肉身后也許潛藏著許多健康問題！

1、內(nèi)臟脂肪太多 四肢苗條，但有“啤酒肚”，很可能便是內(nèi)臟脂肪太多造成 的，常被稱作“向心性肥胖”。 該類肥胖癥會讓人體內(nèi)臟工作壓力逐步擴大，內(nèi)臟器官功能降低，各種各樣健康問題就會接踵而來，如輕度脂肪肝、心臟肥大等；當(dāng)過多的脂質(zhì)進入到血液后，還會引起心肌梗塞，提升腦中風(fēng)、心肌梗塞等心血管病癥的風(fēng)險性。 此外，據(jù)美國疾病研究所的匯報數(shù)據(jù)庫表明，內(nèi)臟脂肪太多會提升11種惡性腫瘤的高并發(fā)率！傷害顯而易見…… 但內(nèi)臟脂肪大家用眼睛是看不出的，該怎樣診斷是不是超標(biāo)準(zhǔn)？

測試內(nèi)臟脂肪 ①量腰圍：男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm為臀圍超標(biāo)準(zhǔn)，有內(nèi)臟脂肪超標(biāo)準(zhǔn)風(fēng)險性； ②看薄厚：用弧形尺或手指頭夾起來腹部贅肉，除于二以后假如超出2cm，就表明你的內(nèi)臟脂肪很有可能超標(biāo)準(zhǔn)了。 降低內(nèi)臟脂肪 向心性肥胖，也就代表著瘦身了。 ①每日保持30-40分鐘的中強度健身運動，如游水、跳蠅、騎單車等，能夠協(xié)助激發(fā)人體內(nèi)棕色脂肪的魅力，以加速乳白色脂肪分解。 ②適度多吃膳食纖維素豐富多彩的食材，一方面能提升飽腹感，降低卡路里攝取；另一方面能降低胃腸道對脂肪細(xì)胞的消化吸收。

2、胃腸吸收問題 有的人感覺胃腸不好，人要越來越削瘦，腹部癟癟的，但實際上不一定。 若是在進餐后發(fā)生肚脹、胃脹的狀況，同時有些人還會有惡心干嘔、呃逆、腹疼、胃疼等病癥，這很有可能便是腸胃消化不良造成的。 如何解決消化不好問題？ ①最先我們要糾正不好的飲食結(jié)構(gòu)，平衡、規(guī)律性、恰當(dāng)?shù)挠貌停?②再去便是要提升胃腸動力，對于此事為我們強烈推薦摩腹操； 摩腹操：右手放進肚臍上，右手放進右手手身上，順時針方向揉30到50下，隨后相反，右手在下右手在上，也是順時針方向揉30到50下。每日早上、臨睡前各做一次。 提醒：針對胃腸病癥，大家能做的就是說盡快查驗診斷，用藥治療。 ③最后，針對幽門螺旋桿菌，留意飲食衛(wèi)生安全、廚具常消毒殺菌、少吃生吃、便后洗手消毒等習(xí)慣性能從根源上預(yù)防感染；自然，假如要徹底消除身體的幽門螺旋桿菌，就需在醫(yī)師的輔導(dǎo)下醫(yī)治了。

3、肝硬化腹水 腹脹是早期肝硬化病人最開始也是最顯著的特點之一。 一方面是因為膽肝密切相關(guān)，肝發(fā)生難題，膽液代謝作用紊亂，膽液的沉積會造成 腹脹，而膽液代謝出現(xiàn)異常，進一步會使胰腺代謝消化酶的作用受影響，身體胃蛋白酶不夠，人體脂肪和蛋白的消化就會遇阻，引起腹脹； 另一方面，肝硬化腹水中后期病人會發(fā)生門靜脈壓提高、消化道血夜瘀滯等狀況，造成 腸胃產(chǎn)生積血、浮腫、氣體堆積，發(fā)生腹脹。 【肝硬化癥狀】：除開腹脹，肝硬化腹水很有可能還會伴隨食欲不佳、精神不好、蜘蛛痣、肝掌、新生兒黃疸等病癥，這時一定要及早做好查驗，早做醫(yī)治。

養(yǎng)肝3三大營養(yǎng)素 ①蛋白 有益于肝臟的修補，協(xié)助肝臟細(xì)胞再造。 水豆腐、牛乳、生雞蛋、魚類等全是出色的蛋白質(zhì)食物來源于。 ②維生素E 能減緩肝的肝纖維化全過程，針對非酒精性肝炎的診治有一定輔助功效。 葵花油、甜杏仁、核桃仁等中含有維生素E，飲食搭配中能夠適度加上。 ③維生素A 能協(xié)助阻攔和抑制肝臟腫瘤細(xì)胞再生。 紅蘿卜、西蘭花、蛋白質(zhì)食物等食品中含有β-胡羅卜素，能夠在身體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素D，日常可合理服用。 4、胰腺問題 胰腺也歸屬于消化系統(tǒng)，其代謝的許多胃蛋白酶在食材消化過程中起“主人公”功效，尤其是人體脂肪，胰腺發(fā)生難題，吃進來的食材吸收不完，就會沉積，長此以往，腹部也就突顯了。

【胰腺發(fā)炎狀】：初期胰腺炎會發(fā)生延續(xù)性的上腹脹痛，可向左臂后背之后腹部放射性，以后還會發(fā)生惡心想吐、惡心嘔吐、長期腹瀉，下腹、腹部發(fā)生青紫色瘀斑，并隨著發(fā)燙、黃疸的癥狀。 胰腺除開幫助消化，還生產(chǎn)制造降血脂的甘精胰島素和上升血脂的胰高血糖素，對身體血脂的把控很重要，因而，維護胰腺，越快越好。 胰腺維護 ①管住嘴 有些人將胰腺炎稱之為“遺傳病”，由此可見飲食搭配的調(diào)節(jié)對防止胰腺病癥很重要。 防止暴食暴飲、降低服用高脂肪、腌制、熏制食材、操縱攝入量（男士每日攝取乙醇量不超過25克，女士不超過15克）。 ②治療膽結(jié)石 在我國，60%的亞急性胰腺炎與膽囊結(jié)石癥相關(guān)。因而有肝內(nèi)膽管結(jié)石的病人要及早到醫(yī)院就醫(yī)，由大夫辨別是不是需要進行手術(shù)治療。