日韩黑丝制服一区视频播放|日韩欧美人妻丝袜视频在线观看|九九影院一级蜜桃|亚洲中文在线导航|青草草视频在线观看|婷婷五月色伊人网站|日本一区二区在线|国产AV一二三四区毛片|正在播放久草视频|亚洲色图精品一区

搜索
分享

血糖高、糖尿病，如何飲食調(diào)養(yǎng)？ | 聯(lián)合國(guó)糖尿病日

 xiaqiu2000 2021-11-14

今天是聯(lián)合國(guó)糖尿病日，主題是“人人享有糖尿病健康管理”。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織最新數(shù)據(jù)顯示：

從2000年到2019年，全球糖尿病死亡人數(shù)增加了70%。

該病也是10大死因中男性死亡人數(shù)增幅最大的原因，自2000年以來(lái)增加了80%。







糖尿病會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害呢？

糖尿病是失明、腎衰竭、心臟病發(fā)作、中風(fēng)和下肢截肢的主要病因。
  • 糖尿病人多數(shù)會(huì)有脂肪和蛋白質(zhì)代謝的問(wèn)題
  • 糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病的危險(xiǎn)性較同年齡、性別的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心腦血管疾病發(fā)病年齡提前，病情更嚴(yán)重
  • 長(zhǎng)期高血糖，可能會(huì)造成全身器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)的功能不全或衰竭

  • 糖尿病容易引起并發(fā)癥，比如腦梗、心梗、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等







哪些人是糖尿病高危人群呢？


  • 年齡≥40歲
  • 超重與肥胖
  • 高血壓
  • 血脂異常
  • 久坐
  • 糖尿病家族史
  • 妊娠糖尿病史

  • 巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史

6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖負(fù)荷2小時(shí)血糖（2hPG）<11.1mmol/L，為糖調(diào)節(jié)受損，也稱糖尿病前期，屬于糖尿病的極高危人群。






得了糖尿病，平時(shí)飲食怎么吃呢？

01

主食

糖尿病人的主食，可以多用藜麥和麥麩來(lái)代替精米白面。

圖片
藜麥
圖片
麥麩

藜麥比其他雜糧所含的鈣、鎂、鉀、鐵、鋅要高得多，但升血糖指數(shù)比米飯要低得多。

02

茶飲

平時(shí)喝的茶飲，可以加牛蒡和肉桂。

圖片

牛蒡

圖片

肉桂

肉桂補(bǔ)腎陽(yáng)，能溫通全身經(jīng)脈，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥很有好處。

03

代糖

糖尿病人不能吃糖，可以用羅漢果代替。

圖片

羅漢果

圖片

羅漢果代糖
羅漢果很甜，卻不含糖，是肥胖和糖尿病人的天然甜味劑，還有調(diào)理糖尿病和降血脂的作用。

04

進(jìn)補(bǔ)

糖尿病人脾腎雙虛，宜多吃健脾補(bǔ)腎的食物，如：銀耳、枸杞、蓮子、百合、茯苓等，這些對(duì)糖尿病人有很好的調(diào)理作用。
圖片

銀耳

圖片

枸杞

圖片

蓮子

圖片

百合

圖片

茯苓

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花（0）

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多