關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)軟骨。

骨關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)軟骨的退行性變和繼發(fā)性的骨質(zhì)增生所引起的慢性關(guān)節(jié)疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹和活動(dòng)障礙。

骨關(guān)節(jié)炎好發(fā)于中老年人，是中老年人致殘的主要原因，但在日常生活中，我們對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的認(rèn)識(shí)往往不夠，甚至存在很多誤區(qū)，下面我們來認(rèn)識(shí)一下骨關(guān)節(jié)炎的十大誤區(qū)。

第一大誤區(qū)：骨關(guān)節(jié)炎等同于骨質(zhì)疏松

骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨的退行性變，而骨質(zhì)疏松是由于骨質(zhì)減少，是一種代謝性骨病。

第二大誤區(qū)：未進(jìn)行正規(guī)治療

大多數(shù)骨關(guān)節(jié)炎患者未進(jìn)行正規(guī)治療，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎年年治年年發(fā)，就像一個(gè)摘不掉的緊箍咒。

第三大誤區(qū)：未及時(shí)發(fā)現(xiàn)與就診

當(dāng)關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)不自如，關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)咔嚓作響的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)就診。

第四大誤區(qū)：年輕人不會(huì)得骨性關(guān)節(jié)炎

有車一族，運(yùn)動(dòng)愛好者等中青年骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率呈明顯上升趨勢(shì)，主要原因是因?yàn)檫^度使用關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)過程中不懂得保護(hù)關(guān)節(jié)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷等。

第五大誤區(qū)：骨關(guān)節(jié)病是小病

很多人覺得關(guān)節(jié)病是小病，忍一忍就過去了，其實(shí)忍著只會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損越來越嚴(yán)重，甚至引起殘疾。

第六大誤區(qū)：不疼等于治愈

骨關(guān)節(jié)炎不疼并不意味著治愈，因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨退變不可逆，疼痛會(huì)隨時(shí)再次出現(xiàn)，必須進(jìn)行長期的綜合治療。

第七大誤區(qū)：依賴口服藥忽視副作用

長期口服藥物的患者應(yīng)該注意，年齡越大副反應(yīng)越大，如胃腸道反應(yīng)、腎毒性反應(yīng)，以及血象改變等，因此在用藥之前，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行口服藥的評(píng)估與監(jiān)控。

第八大誤區(qū)：忽視體重對(duì)骨性關(guān)節(jié)炎的影響

超重的人患股骨頸關(guān)節(jié)炎的幾率更大，因?yàn)檫^多的重量增加承重關(guān)節(jié)的負(fù)荷，加速軟骨的破壞。

第九大誤區(qū)：忽視微創(chuàng)治療與輔助治療

早期關(guān)節(jié)炎可以采取藥物治療或者針灸按摩以及推拿治療，中晚期可以進(jìn)行微創(chuàng)或者關(guān)節(jié)置換。

第十大誤區(qū)：缺少對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)的常識(shí)

人們會(huì)經(jīng)常跪下或者蹲下取東西，睡低床，坐低板凳以及打太極或爬山，這些因素都會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，致使關(guān)節(jié)的磨損越來越嚴(yán)重。

日常生活中，想要預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎或者控制其癥狀，首先要減少關(guān)節(jié)的使用，保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，減少如爬山、長跑等不適合的活動(dòng)。

其次，注意增強(qiáng)肌肉的力量，肌肉的力量就像關(guān)節(jié)的穩(wěn)定裝置一樣，如果肌肉力量足夠強(qiáng)大，就能讓關(guān)節(jié)非常穩(wěn)固，尤其是股四頭肌的力量。

躺在床上向上勾起腳尖，保證整條腿處于繃直狀態(tài)，做快抬慢放運(yùn)動(dòng)，抬起越來，放下越慢，鍛煉效果越好，每天可練習(xí)300到500次，來增強(qiáng)肌肉力量。

除此之外，側(cè)抬腿，后抬腿都是不錯(cuò)的訓(xùn)練腿部肌肉的鍛煉方式。