眾所周知，中原本土丹田修行法，都是以丹田來論層次，以下為本人內觀丹田修練多年經驗。

修行時，需內觀丹田的丹田之炁，實其慢慢壯大，漸而充滿整個丹田，此先天能量，每個人都有。丹田之炁是溫暖如春，并且是具有充實感的，并且意到炁隨。

這個炁，會使丹田飽滿而有活力，讓人體也很充實和有精力。特別是身體虛的人，會更明顯感受到變化。

多說無益，此為本人定時，內視丹田之炁時景象，僅供參考

第一層次：下丹田內觀丹田景象

初時內觀丹田，丹田之炁是呈現一點靈光，守其炁，會開始折射周圍，如太陽一樣，并且炁團會自然旋轉，如星球一樣轉，自動運轉周天。

繼續(xù)內觀這團炁，炁會隨本來的光點，變成更大的光團。

漸而，炁就會充滿丹田。

丹田虛和不虛的感覺，基本都可以感受的到。

如果氣飽滿，一個意念，意守丹田，就可以感受到氣在膨脹，流動。

虛就感覺腰腹沒力，走路都不踏實，都無力，好似房事過后的小腹虛弱感。

下丹田充滿后。

這個時候就不是只內觀下丹田了，而是內觀下丹田和全身。

1，內觀全身透明，只有下丹田之炁。

2，內觀下丹田之炁，同時感受全身。

3，內觀講究無處不丹田，無我無為，順其自然，不需要講一步一步通什么關。讓炁跟隨意識順其自然通達全身。不強行通關，最安全，最自然。強行用氣通堵的，就會很難受，很痛。

第一要點：觀全身透明，即自動全身通暢，即身體放松放空，身如透明空空，堵的自動通，一切順其自然。

第二要點：哪里緊觀哪里，意念輕輕感受，意念不要用力，自然感受，使其放松再放松，整個人空空如也，如閉目養(yǎng)神快熟睡的感覺?；蛘邉偹眩麄€人的肉體還在很放松狀態(tài)，自己很清醒的在回憶夢境，或者想事情。

下丹田為基礎，也是地基，以此為能量中心點，是一個最基礎，最簡單的內觀丹田修法。

對于初始觀不到丹田之炁的人來說，一樣做第一步。內觀丹田透明空洞的感覺，就是丹田所在之處，漸漸地就會感受到丹田之炁。

重點：內觀丹田不是感受肉體肚皮的感覺，丹田不在肉體上，在能量體上，很多人就錯在這里，死死守著肉體，不能放松，也無法忘記肉體，從而入定。

丹田在能量體的空間層面上，是感受這個位置的空間感，這個空間感，就是丹田空間，丹田小世界，人體小宇宙。

這個空間感覺很好知道，閉上眼睛，感受自己的頭部，是不是很好感受到整個頭的位置，但是看不到，只感受這個頭的位置，就是空間感。

更直觀的空間感受就是，閉目，伸手在眼前，感受眼前手的位置，感受到的這種空間感和位置。

這個就是意視，用意識鎖定感知觀看??！

內觀此處，慢慢就會感知到炁，慢慢就可以內視看到炁，光的存在，從無感受到感知到，到模糊看到，到真實看到。這個就是內觀發(fā)展成內視，內在視覺的能力。神識脫離肉體限制，閉目內視，進入能量層面看到能量層面的運作！小我后天意識靜空，先天神識則出！

關鍵詞：空間感，透明感，自然感受。

整個人體是個丹田，整個宇宙也是丹田，當你把人體丹田觀通透后，人體能量場自動往外跟天地能量場交接循環(huán)。此為肉身的天人合一，跟天地一體。

丹田之炁，剛開始需要持續(xù)修習，才能凝而不散，一段時間不練習，會退功，只有穩(wěn)定感受到丹田之氣隨時存在，才能持續(xù)增長功力。

1，丹田之炁第一層次氣態(tài)：炁如氣流，氣團，如同一團風，此炁為意守時，初生之炁，能存能亡，很容易消散，凝而不實，只是氣態(tài)的能量團。還不是真正的炁，不起什么實質作用。

2，丹田之炁第二層次液態(tài)：炁如水流，電流，凝而不散，一股又一股，一團又一團，此時意念一動，隨神念可以調動丹田之炁，聽意而指揮，此時之炁只是龐大，但是不純，不夠實質，需要繼續(xù)凝聚增強能量強度。

3，丹田之炁第三層次固態(tài)：炁如實質的物質感覺，丹田隨時感受到一股實質化一樣的炁團，光丹/金丹/大丹，丹田透明如水晶玻璃，鼓起膨脹，充實飽滿，如一盞明亮的大燈，可以接收和照見各種一樣的能量存在體，閉目感受，就可以感受到如氣流一樣的能量在身體周圍轉，在游動。真實不虛，實實在在的存在了，神識指揮氣到哪里，全身被一股股氣流包圍，非常溫暖舒服。能量場凝聚而實質，而大放光明。

以此類推，丹田修習成功，冬天身體溫暖如春，夏天身體清涼，就是因為這股丹田之炁。

3個丹田之炁修行情況上升或者下降，注意不要一方面練功養(yǎng)生，一方面做各種耗能量的事情。凡是長期耗能量/耗精神的思想內耗或者行為，就得注意修正自己，畢竟勞逸結合嘛。這也是個修心的過程。

世俗修正自己的心念和冥想練功，才是平衡的修行。缺一不可。

邊練功，邊內耗，這樣的行為就是賺1塊錢花1塊錢，難以進步，畢竟現代社會，練功時間往往比較少。不成正比的話，會讓自己心神負擔太大。

能量消耗太大的話，就變成人體能量只夠日?；顒?，而不夠增長功力。

能量滿從下丹田上升到中、上丹田。精力充沛，到精神充沛。水桶越來越滿。從暗淡的光，到明亮的光。

能量缺則下降，精神不集中，意識雜亂，精神渾渾噩噩，從而精力也開始變差，能量從上丹田精神下降中、下丹田。本來整個人滿的水。水越來越少，從明亮的光，到暗淡的光。

身心靈的平靜而舒服，身體也隨長期的放松放空而變的很松，很空靜。不會不動就不舒服，各種身體緊繃，一靜下來就很容易到定中。

到此才算真正修出來穩(wěn)定的丹田之炁。

繼續(xù)修習，就是加強這個炁，這個炁就可以溝通天地之炁，使其源源不斷，從而開發(fā)人體各種潛能和能力，促進身心靈的健康。

內觀講究無處不丹田，整個人體是個丹田，整個宇宙也是丹田，當你把人體丹田觀通透后，人體能量場自動往外跟天地能量場交接循環(huán)。人體丹跟天地丹合一，此為天人合一，跟天地一體，可以運用源源不斷的天地大宇宙能量。

當能量充滿全身，最后只是純冥想，意識在眼前，也就是意在上丹田。就能眼前性光顯現，眼前大放光明，場景出現，看見天界/法界，內視各種景象，出神景象。

靜坐冥想很久，看不清楚，無景象，內視無光明，昏沉，睡死過去，不能入定。

就是能量還不夠，精氣能量不足，那就繼續(xù)養(yǎng)精氣，觀守下丹田 全身。

精氣能量充足，自動化精神力。

精化氣，氣化神，神還虛(入定神游虛空)。

如下圖，人身透明，融合天地，炁光照亮整個人體內在，上丹田大放光明。