我們說高血壓的定義，是指高壓（收縮壓）和（或）低壓（舒張壓）高，超過了一定的限值。高血壓會導致冠心病、心絞痛、心肌梗死以及腦中風等嚴重疾病。但是有些患者高壓偏高但沒超過限值，但是低壓卻很低，低過了正常限值，這樣對身體好么？其實這種反而危害很大，稱之為脈壓差大！

脈壓差大的原因是什么？

脈壓差主要反應了動脈管壁彈性的問題。

由于膽固醇等脂類物質(zhì)大量地沉積在動脈血管壁上，慢慢形成粥樣斑塊，導致血管彈性下降。心臟向血管給壓輸血時，血管不能及時擴張，使血液進入，血管壁受到壓力增加，即高壓升高。心肌舒張時，血管的彈性下降，血管也不能有效地收縮，從而造成低壓正?；蚱汀?/p>

脈壓差增大在老年人當中發(fā)生得較多，研究發(fā)現(xiàn)，大概有60%~80%的老年高血壓病人都有脈壓差增大的現(xiàn)象。這是因為，老年人體內(nèi)的血管“年久失修”，血管的彈性、柔韌性變差，在心臟收縮、血液灌注到血管的時候，血管不能及時地擴張，就會導致收縮壓升高。

而且隨著年齡的增長，會出現(xiàn)收縮壓不斷上升、而舒張壓則逐漸降低趨勢，使得脈壓差越來越大。

脈壓差大，會對身體造成4大傷害

1.增加腦中風風險

脈壓差大則意味著血管不再“年輕”，柔韌性較差，在高血壓的作用下很容易出現(xiàn)破裂，誘發(fā)腦卒中。

2、增加心臟病發(fā)病率

如果脈壓差增大，則可能導致心室壓力過大，導致心肌耗氧量增加。

如果心肌的結(jié)構(gòu)變化發(fā)生變化，心臟的儲備也會減少，也可能導致心肌梗塞。

如果很嚴重，可能會導致心力衰竭，心肌缺血的風險可能更大。

3、導致室肌肥厚及心力衰竭

脈壓差增大會導致左心室射血阻力增大，為此心肌需要花費更大的力量，時長一長就會引起心室肌肥厚及心力衰竭。

4、損害腎功能

由于動脈血壓升高，脈壓差過大，人體的小動脈血管痙攣，損傷壁，可能使膽固醇更容易在血管中積聚，如果引起狹窄，腎動脈等損傷，腎功能也會受到不同程度的損壞。

腎臟若出現(xiàn)水鹽代謝失調(diào)的話可造成腎衰、尿毒癥。

做到8點，可縮小脈壓差

1.做好血壓監(jiān)測

因此可以在家里常備電子血壓計，定期測量血壓，并做好記錄，只有了解自己的血壓波動是否處于正常范圍，才可以更好的維持我們的身體健康。

2.堅持服用降壓藥

針對中老年高血壓患者高壓升高、耐受性差等特點，可在醫(yī)生指導下服用長效降壓藥，保證在平穩(wěn)、緩慢降低血壓的同時不過分降低低壓。

高血壓常常會誘發(fā)出一些心腦血管疾病，因此高血壓其實不僅是控制血壓，也是在控制其他疾病的發(fā)生，所以按時服藥也是對自身健康負責

3.控制好血糖、血脂等指標

高血壓患者很容易合并糖尿病、高血脂等代謝異常，在合理降壓的同時，也最好將糖化血紅蛋白控制在6.5%以下，低密度脂蛋白膽固醇最好控制在1.8mmol/L以下。

4.少吃高鹽食物

《中國居民膳食指南》建議每人每天食鹽量不超過6g。這里面就包括了直接吃的食鹽，和調(diào)味料中存在的鹽，和食物本身存在的鈉元素。

5.少吃高脂食物

魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量，對成人而言，每天攝入紅肉應少于75 克，攝入總量每周不超過1千克；并要優(yōu)選魚和禽類，少吃肥肉、煙熏和腌制食品。

6.少吃高糖食物

《中國居民膳食指南》建議每人每天糖攝入量不超過25克。如果高糖食物吃得過多，會讓心跳速度加快，造成血管過度收縮，從而引起血壓升高。而且高糖食物還是肥胖和糖尿病的誘因之一。

7.多吃水果蔬菜

任何食物都代替不了蔬菜和水果，因為蔬果中含有減少炎癥的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物營養(yǎng)素及食物纖維。吃蔬果盡量做到：量要多、品種要多、色彩要多、要吃全、要趁新鮮吃。

推薦每天攝入蔬菜300～500克，水果200～350克，注意果汁不能代替水果?？梢越?jīng)常吃點豆制品，適量吃堅果。

8.適當?shù)挠醒踹\動

每周保持有氧運動總時間2~3小時，每次運動最好達到30~40分鐘以上，有助于消耗體內(nèi)過多的脂肪，減少脂質(zhì)在血管壁的沉積；體重過胖者減少體重，但忌快速減肥，以及戒煙限酒等。