隨著現(xiàn)代化，城市中的污染物變得越來越多，患有鼻部疾病的人也越來越多，我國(guó)鼻炎患者約3億人，鼻炎發(fā)病率高達(dá)37%，平均每10個(gè)人就有4~5個(gè)人患上此病。

并且各個(gè)年齡段的人都有可能患上這種這種疾病，那么冬天到底該如何預(yù)防鼻炎呢？

如何健康的飲水

鼻纖毛功能異常

我們的鼻子本身就會(huì)分泌黏液，也就是我們說的鼻涕，粘液的作用就是用來給吸入的空氣加熱加濕，二是吸附空氣中的灰塵細(xì)菌等異物。鼻子每天正常分泌的黏液約有1000ml。

通常在鼻腔內(nèi)壁表面還覆蓋著一層鼻纖毛，我們平時(shí)之所以沒有流鼻涕，是因?yàn)楸抢w毛一直在不停地向鼻后部擺動(dòng)，將鼻涕運(yùn)送到了鼻咽部，最后送進(jìn)胃里。

但我們的鼻纖毛是非常脆弱的，到了冬天寒冷的天氣下，鼻纖毛的擺動(dòng)速率就會(huì)變低，正常情況下本來該運(yùn)送到胃里面的黏液就留在了鼻腔，逐漸的變成了鼻涕流了出來，這就是為什么天一冷我們就容易流鼻涕的原因。

呼氣水分凝結(jié)

我們可以發(fā)現(xiàn)，天冷之后鼻子就會(huì)被凍得通紅，這是因?yàn)橥饷娴沫h(huán)境過于寒冷，導(dǎo)致了鼻腔的溫度也變得非常低，這時(shí)候肺部的溫度高，所以呼氣時(shí)就容易將水分凝結(jié)在鼻腔，這種情況下就會(huì)流出像清水一樣的鼻涕，這也可以解釋為什么我們?cè)诙炜偸遣挥勺灾鞯牧鞒銮逅粯拥谋翘椤?/p>

血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎

還有一類人就是天一冷就會(huì)鼻炎發(fā)作，嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)伴隨著打噴嚏和鼻塞的癥狀，這種鼻炎大都是血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎。

血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎的發(fā)作一般是沒有過敏源的，它往往是在一定的情況下會(huì)觸發(fā)，比如說緊張、月經(jīng)、懷孕、藥物等都會(huì)觸發(fā)。

如何緩解鼻塞流涕

熱毛巾敷鼻

天氣變冷之后，鼻腔的溫度下降也會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降，這種情況下更容易感染病菌引起鼻炎，另外因?yàn)槔淇諝獾拇碳ぃ矔?huì)導(dǎo)致人不停的流鼻涕打噴嚏。

想要緩解這種癥狀，可以用熱毛巾敷一下鼻子，這樣可以讓鼻腔的溫度上升，同時(shí)也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助鼻腔能夠抵御冷空氣刺激。如果嫌麻煩的話，用手摩擦也能起到同樣的效果。

使用加濕器

冬天不僅會(huì)變冷，而且空氣也會(huì)變得非常干燥，尤其是北方在供暖之后，室內(nèi)的空氣是非常干燥的，干燥的空氣會(huì)帶走鼻腔黏膜上的保護(hù)粘液和水分，使鼻腔變得干燥，這種情況下鼻涕就會(huì)變得非常粘稠，導(dǎo)致我們經(jīng)常感覺到鼻塞。

鼻涕有著防止細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)的作用，缺少水分就會(huì)使得人體的免疫力下降，建議在家里添置一個(gè)加濕器，加大空氣濕度，同時(shí)多喝熱水，給身體補(bǔ)充足夠的水分。

外出戴口罩

一些人是因?yàn)檫^敏導(dǎo)致的流鼻涕，這種情況和干燥所導(dǎo)致的流鼻涕是不同的，過敏原會(huì)導(dǎo)致人不停的打噴嚏，嚴(yán)重的話還會(huì)引起鼻炎，面對(duì)冬天的冷空氣，一定要注意保暖，保護(hù)鼻腔，戴好口罩，口罩可隔走部分冷空氣和保持呼吸間流失的水分，還能避免鼻子直接吸入冷空氣，這樣可以有效的避免流鼻涕和鼻塞。

補(bǔ)充維生素

冬天是個(gè)非常容易感染流感的季節(jié)，一定要及時(shí)補(bǔ)充維生素提高身體的免疫力，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些水果蔬菜，比如說木瓜、奇異果、橙子、番石榴、草莓、菠蘿等。

冬季是容易感冒流鼻涕的季節(jié)，一定要做好防護(hù)，避免患上鼻炎，平時(shí)出門的時(shí)候戴好口罩，在家的時(shí)候可以放置加濕器防止鼻腔過于干燥，同時(shí)多喝熱水，給身體補(bǔ)充足夠的水分。