導(dǎo)語(yǔ)：年齡人們生活的標(biāo)志，是記錄時(shí)間的計(jì)量單位，也是生物學(xué)基礎(chǔ)的自然標(biāo)志，隨著日月流逝，人們的年齡也會(huì)隨之增長(zhǎng)，這是不可抗拒的自然規(guī)律。

0168歲老人因長(zhǎng)期吃肉患高血脂

“閨女，以后別給爸買肉吃了，我年齡大了，牙口不好，吃肉消化不了，還經(jīng)常塞牙”

68歲的陳大爺，與老伴趙大媽相識(shí)40多年，兩年前因?yàn)橐粓?chǎng)意外趙大媽不幸離世，只留下陳大爺獨(dú)自在老家生活。

陳大爺?shù)膬号?，早已成家立業(yè)，為了更好的照顧老父親，陳大爺?shù)呐畠汉蛢鹤硬恢挂淮蝿駥?dǎo)過(guò)父親將他接到城里住。

但陳大爺卻不情不愿的回答：“我一輩子都生活在這個(gè)村子里，已經(jīng)住習(xí)慣了，冷不丁的把我接到城里住，不習(xí)慣了，再說(shuō)我在這里，有親戚鄰居幫襯著，沒(méi)事的，不用擔(dān)心我”

陳大爺性格從小就偏執(zhí)，強(qiáng)扭，只要是他認(rèn)準(zhǔn)的事，十頭牛都拉不回來(lái)，陳大爺?shù)膬号荒芊艞墝⒏赣H接到城里住的想法，每隔1~2周的時(shí)間就會(huì)定期回老家看他，他回家時(shí)都會(huì)給陳大爺購(gòu)買大量的補(bǔ)品和各種肉食。

陳大爺?shù)泥従用看慰吹?，陳大爺門前擺放的禮物盒總是非常羨慕的說(shuō)：“陳大爺真是好福氣呀，兒子女兒多出息，成家了都忘不了自己的老父親！”

陳大爺每次聽(tīng)到鄰居的話后總是沾沾自喜，嘴上說(shuō)著沒(méi)啥，其實(shí)心里早已樂(lè)開(kāi)了花，兒子女兒回家是一件好事，但每次，為他大包小包帶回來(lái)的肉食確定陳大爺非常的苦惱。

因?yàn)樽约阂粋€(gè)人生活，陳大爺根本吃不完，這都會(huì)將肉放到腐爛變質(zhì)，直接丟掉可惜，吃掉又會(huì)傷害身體，為此陳大爺只能一日三餐頓頓吃，因?yàn)槟挲g大的原因，消化功能不好，也每次吃完肉后總會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)胃疼的受不了。

前段時(shí)間，陳大爺老是感覺(jué)頭暈頭痛，渾身乏力，在兒子的陪同下來(lái)到了醫(yī)院檢查，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查后才知道原來(lái)陳大爺患上了高血脂，導(dǎo)致陳大爺生病的原因就是因?yàn)殚L(zhǎng)期大量吃肉。

02年齡越大，越要多吃肉？

很多老年人都好奇這樣一件事：老年人吃肉到底是好還是不好？

肉作為非常常見(jiàn)的食品，隨著生活水平的提高，家家戶戶的餐桌上都能出現(xiàn)肉食的身影，肉中含有的維生素、脂肪、礦物質(zhì)、氨基酸、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是其他食物無(wú)法替代的。

吃肉能夠?yàn)樯眢w提供能量，維持日常所需，增強(qiáng)身體抵抗力和免疫能力，抵御細(xì)菌病毒的入侵，保護(hù)身體健康，但由于肉中的油脂含量過(guò)高，長(zhǎng)期大量食用的話，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇和甘油三酯升高，誘發(fā)高脂血癥的發(fā)生。

也因此不少老年人就會(huì)選擇不吃肉，但如果，長(zhǎng)期未能進(jìn)食肉食的話，也會(huì)導(dǎo)致老年人的身體素質(zhì)變差，容易感冒發(fā)燒，為疾病埋下隱患。

日本有這樣一本醫(yī)學(xué)書，又被稱為《50歲以后別再粗茶淡飯》里面明確講述了，老年人吃肉頻率少對(duì)身體的危害，肉作為重要的營(yíng)養(yǎng)元素，一定要吃，但要注意攝入量。

隨著年齡的增長(zhǎng)，腸胃消化蠕動(dòng)的能力會(huì)變得越來(lái)越差，老年人如果過(guò)量食用或吃太多肥肉的話，就會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)誘發(fā)惡心嘔吐的感覺(jué)。

老年人吃肉時(shí)，要控制好肉的攝入量，還要選對(duì)肉的品種，不要吃太肥的肉，盡量以瘦肉為主，肉的烹飪方法，最好選擇水煮，不要油炸，中午可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，晚上吃肉的?shù)量要減少。

03建議：60歲以后，這2種肉不妨“多吃”些

【蝦肉】

蝦是非常常見(jiàn)的海產(chǎn)品，蝦肉的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有的蛋白質(zhì)易于被人體消化和吸收，此之外蝦肉中含有多種礦物質(zhì)和微量元素，比如，鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅，吃蝦肉能夠?yàn)樯眢w提供能量，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)全身的血液流動(dòng)，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

蝦肉中的鐵元素還能有效預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，維持體內(nèi)氣血循環(huán)，對(duì)健康有好處，60歲以后的老年人，平時(shí)不妨多吃一些蝦肉，補(bǔ)充能量的同時(shí)，還能有效延緩肌膚的衰老。

【魚肉】

魚肉作為常見(jiàn)的肉食，魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，細(xì)致，易于消化和吸收，后的老年人平時(shí)多吃一點(diǎn)，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的困擾。

魚肉中含有的不飽和脂肪酸，能夠起到調(diào)節(jié)血液中脂肪代謝的功能，降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，達(dá)到輔助降血脂和穩(wěn)定血壓的目的。

老年人吃魚時(shí)一定要在家人的陪同下完成，因?yàn)轸~肉的魚刺過(guò)多，如果不慎被卡住的話，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，千萬(wàn)不要用醋泡或用其他民間土方，這樣做只會(huì)延誤病情的，最佳治療時(shí)間還會(huì)導(dǎo)致老年人呼吸不暢，出現(xiàn)憋咳、窒息的危險(xiǎn)。

結(jié)語(yǔ)：肉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是其他食物無(wú)法替代的，屏幕前的各位朋友，你們覺(jué)得老年人應(yīng)該吃肉嗎