1、睡前保健

晚餐清淡，量不宜多，不要怕夜間多尿而不敢飲水，導(dǎo)致夜間血液粘稠;睡前娛樂活動(dòng)要節(jié)制，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量;按時(shí)就寢并養(yǎng)成睡前用溫水燙腳的習(xí)慣，按摩雙足心，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。

2、睡眠體位

采用頭高腳低右側(cè)臥位。減少回心血量，減輕心臟負(fù)荷，使心臟不受壓迫，利于心臟“休息”。若病情嚴(yán)重，出現(xiàn)心衰，宜采用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側(cè)臥或俯臥。

3、晨醒時(shí)刻

清晨是心絞痛、心肌梗死的多發(fā)時(shí)刻，而最危險(xiǎn)的時(shí)刻則是剛醒來時(shí)的一剎那。因此，患者在晨醒來的第一件事不是倉(cāng)促穿衣，而是仰臥5-10分鐘，做深呼吸、活動(dòng)四肢，然后慢慢坐起，緩緩地下床，慢慢地穿衣。起床后及時(shí)喝一杯溫開水，以稀釋血液加速血液循環(huán)。

4、適度午睡

醫(yī)學(xué)專家通過實(shí)驗(yàn)表明，每天午睡30分鐘，可使冠心病患者心絞痛發(fā)病率減少30％。所以，冠心病患者必須養(yǎng)成午睡習(xí)慣。午睡休息時(shí)更要注意姿勢(shì)，尤其是坐著打盹很不可取，影響午睡質(zhì)量。

（我是羅民，三甲級(jí)醫(yī)院在職主任醫(yī)師，有著三十多年臨床一線工作經(jīng)驗(yàn)的“老”醫(yī)生，我的努力只為收獲大家的認(rèn)同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點(diǎn)贊、關(guān)注，如果有什么問題，可以評(píng)論或私信我，我會(huì)盡力幫助大家！）