那如何才能更好地控制病情，最大限度地避免和減少它的復(fù)發(fā)呢？以下這4點(diǎn)是在治療過(guò)程中需要我們牢記的~

雖然“抑郁癥”、“焦慮癥”等名字對(duì)我們來(lái)說(shuō)已不再陌生，但還是有相當(dāng)多的人對(duì)這類(lèi)疾病存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)。有些患者認(rèn)為它們代表著自己“軟弱、失敗”，而有些家屬把它們當(dāng)成是“家丑”，因?yàn)橛X(jué)得丟人，害怕別人投來(lái)異樣的眼光，很多精神障礙患者沒(méi)能及時(shí)就醫(yī)，病情越來(lái)越嚴(yán)重。

這個(gè)女孩的故事給我們上了很有教育意義的一課：病恥感是精神障礙治療路上的絆腳石！請(qǐng)牢記，跟感冒、胃腸炎等疾病一樣，精神障礙只是一種疾病，這沒(méi)有什么可丟人的，一旦確診，要盡快配合醫(yī)生進(jìn)行治療，這樣我們也能早點(diǎn)從黑暗中走出來(lái)。

對(duì)于精神障礙患者來(lái)說(shuō)，規(guī)范治療就是要做到“足量、足療程”。

很多家屬可能會(huì)說(shuō)了，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難！很多病人可能剛開(kāi)始還會(huì)乖乖吃藥，但是越往后依從性越差，尤其是那些認(rèn)為自己沒(méi)病或者是處于急性發(fā)作期的患者，讓他們吃藥談何容易。

別著急，我們可以根據(jù)不同的情況來(lái)“對(duì)癥下藥”：

目前精神障礙的治療仍是以藥物治療為主，但無(wú)論哪種藥物的有效率都是有明顯個(gè)體差異的。

是什么影響了藥物的療效呢？除了病情、年齡等因素外，我們體內(nèi)的基因也起著很重要的作用。

前面講過(guò)，大多數(shù)抗精神病藥物都是在肝臟內(nèi)代謝的，它們會(huì)在肝臟酶的作用下分解成更小的顆粒，進(jìn)而進(jìn)入血液循環(huán)，發(fā)揮它們的作用。但肝臟酶的多態(tài)性會(huì)因?yàn)槲覀凅w內(nèi)基因的不同而不同，進(jìn)而影響血藥濃度，這也是為何同樣的病吃的同樣的藥，有些病友吃著很管用，而有些病友卻見(jiàn)不到效果的原因了。

那治療精神障礙的藥物那么多，怎么才能從中找到對(duì)自己最有效的呢？除了多咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)之外，你還可以借助基因檢測(cè)這種手段，這可以減少“試錯(cuò)”成本，幫我們快速找到“有效藥”，并制定合理的服藥劑量，減少不良反應(yīng)發(fā)生的幾率。

如果你目前使用的藥物療效不是很好，又或者是服藥后出現(xiàn)了嚴(yán)重的不良反應(yīng)，不妨嘗試用這種方法來(lái)找到適合你的藥物。

好心情平臺(tái)可以提供基因檢測(cè)的服務(wù)，使用流程非常簡(jiǎn)單：好心情平臺(tái)下單——快遞接收采樣包——唾液采樣，樣品郵寄——等待測(cè)試結(jié)果——醫(yī)生綜合檢測(cè)結(jié)果，制定個(gè)性化治療方案。

我們的生活方式，包括睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、抽煙喝酒等，跟我們的精神健康息息相關(guān)，所以，越來(lái)越多的科學(xué)家開(kāi)始探索改變生活方式與精神障礙疾病防治之間的因果關(guān)系。

有很多臨床研究已經(jīng)表明，飲食干預(yù)聯(lián)合標(biāo)準(zhǔn)治療可以改善精神障礙的預(yù)后。那到底什么樣的飲食對(duì)精神障礙患者有治療作用呢？我們?cè)?/span>《精神障礙不知道怎么吃？試試地中海飲食吧！》中曾介紹過(guò)，錯(cuò)過(guò)的朋友可以點(diǎn)擊藍(lán)字學(xué)習(xí)下。

另外，多項(xiàng)臨床研究顯示，體育鍛煉可作為抑郁、焦慮及應(yīng)激相關(guān)障礙、精神病性障礙及ADHD的輔助治療手段。在《針對(duì)精神障礙患者的不完全鍛煉指南》一文中，我們給出了精神障礙患者的科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法，這里重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)怎么能讓精神障礙患者更好地動(dòng)起來(lái)。