練內(nèi)勁一指禪的人都知道三環(huán)聚氣這節(jié)功法，練這節(jié)功法要做到整體的協(xié)調(diào)性，節(jié)節(jié)貫穿，如太極一樣動(dòng)作不牽掛、不別、不頓、不滯，把站樁練出來的內(nèi)氣聚于經(jīng)絡(luò)，使正氣得以積累、壯大。

       練三環(huán)聚氣時(shí)動(dòng)作要松靜自然，雙手于腹部這個(gè)“主環(huán)”運(yùn)行軌跡很重要，很多功友丟掉了這個(gè)最主要的環(huán)，把三環(huán)聚氣練成了廣播體操，沒有養(yǎng)生、治病的效果。大家都知道內(nèi)勁一指禪功法練好了是“渾身無處不丹田”，有的老師講三環(huán)聚氣可以聚氣丹田，這有悖于內(nèi)勁一指禪不著丹田相的練功原則。那么三環(huán)聚氣聚氣于何處？根據(jù)我多年練功和從事中醫(yī)工作的經(jīng)驗(yàn)，于實(shí)踐中理解三環(huán)聚氣，越練越感到三環(huán)聚氣這節(jié)功法的作用妙不可言。

       三環(huán)聚氣聚氣于人體的經(jīng)絡(luò)，使人體經(jīng)絡(luò)之正氣壯大，以此內(nèi)氣添補(bǔ)內(nèi)臟源精，通過練精化出更精純的元?dú)猓辛嗽獨(dú)庵?，神泰心安，盡享康壽。三環(huán)聚氣在聚氣的同時(shí)也在行氣，氣行則血行，中醫(yī)認(rèn)為“萬病之源源于血，百病之源源于氣”站樁解決了人體對精純氣的索求，三環(huán)聚氣的節(jié)節(jié)貫穿的動(dòng)作剛好使人體經(jīng)絡(luò)之氣得以運(yùn)化行血，血行則陰水流，陰水流則百毒排?，F(xiàn)在的很多疾病都是陰水積聚，毒血不除，滯積日久，形成炎癥、腫瘤，甚者癌變。三環(huán)聚氣是站樁這道健康大菜最好的佐料，如果站樁是航天飛機(jī)，三環(huán)聚氣就是這架飛機(jī)最好的燃料。只是練沒有環(huán)的三環(huán)聚氣不會(huì)有這樣的效果。

練三環(huán)聚氣的真實(shí)效果

一.安O龍：1990年于哈爾濱跟我學(xué)練氣功，三環(huán)聚氣每日不停。2011年的一天，我意外接到他的電話，電話里傳來他興奮的聲音，說“向老師匯報(bào)，我今天剛練完三環(huán)聚氣，每天練功我都有記載，今天完成了五百萬個(gè)三環(huán)聚氣”。21年日復(fù)一日的練功日記，記載的不是“大師”虛名，是超越了“大師”虛名的淡定和健康。有緣能見到安兄的哈爾濱功友可以見識(shí)到什么是六十歲的年齡，二十歲的內(nèi)臟。安兄用自己的實(shí)踐告訴大家三環(huán)聚氣的真實(shí)效果。

 二.根據(jù)我三十年的練功、教功和針灸推拿的經(jīng)驗(yàn)積累，三環(huán)聚氣羅漢戲球結(jié)合練是習(xí)慣性腹瀉、腸炎、便秘、胃腸肝膽疾病、宮寒、痛經(jīng)、子宮肌瘤、骨盆不正、免疫力低下最好的選擇。

       練內(nèi)勁一指禪健身治病不要按站樁的樁式區(qū)分高級(jí)功法或初級(jí)功法，適合自己的能帶來健康的才是最好的功法。

       腰肌勞損、腰間盤突出、骨盆不正、坐骨神經(jīng)痛的練功處方：調(diào)息，不少于三組，每組九次；羅漢轉(zhuǎn)身推掌；最后練三環(huán)聚氣。我在1986年學(xué)練的羅漢推掌是帶轉(zhuǎn)身的，后來大約是1988年后教的是沒有轉(zhuǎn)身的羅漢推掌。根據(jù)我的臨床經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為羅漢轉(zhuǎn)身推掌功效更好，因?yàn)檗D(zhuǎn)身推掌解決了初學(xué)者練功時(shí)的枯燥，增加了練功興趣，緩解了練功的疲勞和肌肉的疼痛，特別是臨床治病效果更好，解決了很多久治不愈的腰腿病，結(jié)合三環(huán)聚氣能很好的解決骨盆不正臨床治療，治療后不易復(fù)發(fā)，很多人這樣練功后感覺心態(tài)變好，練功成為了興趣。把三環(huán)聚氣功法放在最后練可以更好的把站樁獲得的正氣運(yùn)行自身，通經(jīng)活絡(luò)，增強(qiáng)治療效果。

羅漢轉(zhuǎn)身推掌可以查看我之前寫的內(nèi)容。