睡前要保持心態(tài)平穩(wěn)

新用戶3172OvFA 2021-10-27

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1.睡前要保持心情愉快，不能過(guò)于興奮。

2、加強(qiáng)身體鍛煉，可在早上做一些鍛煉，有利于晚上的睡眠。

3、睡著可以聽(tīng)一些舒緩情緒的歌，讓自己放松下來(lái)。

4、睡前喝一杯熱牛奶或者熱水泡腳，均有助于睡眠。

5.睡前不要胡思亂想，這樣可以有助睡眠！

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