高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，很多高血壓患者也都通過(guò)各種辦法降血壓，最多的也最常見(jiàn)的就是吃降壓藥，血壓高的時(shí)候吃降壓藥可以很快降壓，降壓藥也成了很多高血壓患者身邊經(jīng)常準(zhǔn)備的藥物，但是很多人都不知道，長(zhǎng)期服用降壓藥會(huì)導(dǎo)致缺鉀，會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。

（吃降壓藥會(huì)導(dǎo)致身體缺鉀）

所以為了自己的身體健康和家人的身體健康，我們應(yīng)該了解到降壓藥的會(huì)對(duì)我們的人體產(chǎn)生怎樣的影響，如果出現(xiàn)缺鉀的狀況會(huì)有什么樣的癥狀，如果缺鉀嚴(yán)重我們應(yīng)該如何補(bǔ)救，常吃降壓藥的人又該如何更好的解決問(wèn)題?

一、 缺鉀的危害

首先我們要知道，為什么吃降壓藥會(huì)導(dǎo)致缺鉀，一般經(jīng)常吃降壓藥的人是很有可能出現(xiàn)一些身體問(wèn)題，有的高血壓患者因?yàn)樯眢w出現(xiàn)一些不適比如腿抽筋，就會(huì)誤以為自己是缺鈣，其實(shí)不然，很可能是因?yàn)槿扁?，因?yàn)榻祲核帟?huì)減少我們體內(nèi)含鉀的數(shù)量。

原因有兩點(diǎn)，其一是因?yàn)椋祲核幍脑硎峭ㄟ^(guò)幫助高血壓患者排鉀利尿來(lái)降血壓的。雖然幫助人體把一些導(dǎo)致高血壓的元素排出體外，起到了降血壓的作用，但是與此同時(shí)卻流失了不少鉀，讓我們的身體營(yíng)養(yǎng)不平衡，從而引發(fā)各種疾病。

其二就是有的人日常生活中的飲食習(xí)慣并不健康，盡管自己高血壓，又經(jīng)常吃降壓藥來(lái)幫助自己調(diào)節(jié)血壓。但是因?yàn)槭秤媒祲核幎魇У拟浽夭](méi)有合理的途徑再次攝入，患者經(jīng)常食用的食物中如果沒(méi)有鉀元素，就會(huì)導(dǎo)致這方面的弊病越來(lái)越突出，影響健康。

了解完為什么吃降壓藥會(huì)導(dǎo)致缺鉀之后，我們應(yīng)當(dāng)對(duì)缺鉀導(dǎo)致的身體問(wèn)題和可能會(huì)發(fā)生的危害進(jìn)行細(xì)致的了解。這樣才能夠了解鉀元素在我們身體內(nèi)的重要性，從而給予身體健康一定重視，學(xué)會(huì)如何保護(hù)我們的身體。

按照缺鉀的程度我們可以把它分為三個(gè)階段，輕度缺鉀、重度缺鉀、重度缺鉀。首先一點(diǎn)，缺鉀會(huì)對(duì)人的心臟產(chǎn)生極大的影響，因?yàn)殁浽貙?duì)人們的身體有重要意義，幫助我們身體細(xì)胞調(diào)節(jié)酸堿平衡，和細(xì)胞的新陳代謝，這就直接影響到心跳到規(guī)律是否正常。

如果一旦出現(xiàn)缺鉀的癥狀，心臟就會(huì)因?yàn)槿扁涀兊眯穆什积R，心跳減慢或者心肌受損的情況。輕度的會(huì)影響人們的情緒起伏和生活狀態(tài)，嚴(yán)重的就會(huì)危害一個(gè)人的生命，一旦缺鉀過(guò)于嚴(yán)重，心臟就會(huì)因?yàn)樾氖艺痤潉×叶艿絿?yán)重威脅。

另外，一旦身體出現(xiàn)缺鉀的狀況，我們的呼吸健康也會(huì)收到影響。因?yàn)槿鄙兮浽?，呼吸肌變得虛弱，?dǎo)致我們連正常呼吸都困難，有的人還會(huì)出現(xiàn)休克甚至死亡的現(xiàn)象，這種疾病的危害可見(jiàn)一斑，所以我們應(yīng)該注意鉀元素的攝入。

而且，缺鉀還會(huì)對(duì)我們的身體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，四肢只有充分的鉀才能夠有力強(qiáng)健，正常運(yùn)行，但是一旦缺少鉀元素，四肢就會(huì)變得明顯乏力甚至退化。輕度運(yùn)動(dòng)緩慢，中度運(yùn)動(dòng)吃力，重度甚至?xí)霈F(xiàn)癱瘓的結(jié)果，不光影響身體健康，心理健康也會(huì)有創(chuàng)傷。

一旦患上缺鉀癥，人們就很難通過(guò)食物或者藥物補(bǔ)充鉀元素，隨之而來(lái)的是身體的嚴(yán)重衰退。不光會(huì)遭受身體上的痛苦，精神上的折磨，以后的日子里就無(wú)法正常的生活工作，無(wú)法追求自己的人生幸福，所以缺鉀是非常有害的，我們因該及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療。

（缺鉀會(huì)引起心臟跳動(dòng)不規(guī)律）

二、 缺鉀的癥狀

為了能夠盡早發(fā)現(xiàn)身體是否有缺鉀的情況，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)，通過(guò)觀察我們的身體各方面變化和癥狀，來(lái)了解我們的身體情況。并且及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)處理解決，避免缺鉀的疾病進(jìn)一步惡化，影響我們的正常生活和工作。

經(jīng)過(guò)總結(jié)和分析，一共有最具代表性的三大癥狀值得我們注意，第一點(diǎn)這個(gè)癥狀就是渾身乏力、肌肉抽筋。這種癥狀在上文已經(jīng)提到，因?yàn)殁浽厥侨梭w必需的一種元素，不光影響人體營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，還會(huì)影響人體的的肌肉健康和發(fā)展，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)也會(huì)受影響。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)身體的各部分肌肉都經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，一定要及時(shí)檢查身體，不能簡(jiǎn)單的依靠自己的推測(cè)和猜想，就按照缺鈣或者缺少鍛煉來(lái)處理。應(yīng)當(dāng)著重檢查一下自己身體內(nèi)的鉀元素是否過(guò)于缺少，并作出適當(dāng)?shù)慕鉀Q和關(guān)注。

第二個(gè)癥狀就是出現(xiàn)腹瀉，甚至嘔吐的癥狀。出現(xiàn)這種癥狀千萬(wàn)要對(duì)癥下藥，搞清楚自己的到底是何種原因?qū)е碌母篂a，不要簡(jiǎn)單的找一些治療腹瀉或者補(bǔ)胃的食物來(lái)食用，很可能會(huì)加重這種癥狀的發(fā)生，我們應(yīng)當(dāng)給予足夠的重視，定期認(rèn)真做檢查。

因?yàn)殁浽貙?duì)于我們的身體還有另外一個(gè)非常重要的作用，就是幫助我們的身體正常消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排出沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)甚至對(duì)人體有害的物質(zhì)。一旦缺少鉀元素，人體消化功能就會(huì)受到直接的影響，一方面無(wú)法順利消化食物，一方面導(dǎo)致腹瀉等各種癥狀。

（缺鉀會(huì)影響心臟不適）

第三點(diǎn)癥狀就是心臟出現(xiàn)明顯的不適。主要表現(xiàn)為心臟跳動(dòng)不正常，無(wú)規(guī)律，偶爾會(huì)出現(xiàn)劇烈的震動(dòng)，以及或是加速或是減速的不正常狀況，遇到這樣的情況我們也應(yīng)當(dāng)給予足夠的重視，不能簡(jiǎn)單的把這種現(xiàn)象歸結(jié)為工作勞累或者休息不規(guī)律等原因。

第三點(diǎn)是應(yīng)當(dāng)?shù)玫阶罡叩闹匾暥鹊模?/span>因?yàn)樾呐K的健康與否直接影響到我們的生命安危，只有正常的跳動(dòng)才會(huì)保證我們的血液進(jìn)行正常的流轉(zhuǎn)。只有有力的心臟才會(huì)讓我們獲得充分的營(yíng)養(yǎng)，吸收充分,也能夠保證我們的血液和神經(jīng)健康。

三、 補(bǔ)充建議

所以，針對(duì)一些高血壓患者經(jīng)常服用降壓藥導(dǎo)致的缺鉀，我們做出了幾點(diǎn)補(bǔ)充建議。一方面能夠更好的讓身體維持一個(gè)健康的狀態(tài)，一方面還可以讓我們學(xué)習(xí)更多，如何補(bǔ)充鉀元素的常識(shí)和知識(shí)，運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中，對(duì)我們自身產(chǎn)生實(shí)際的用處。

最重要的也最值得我們了解和掌握的健康常識(shí)就是如何通過(guò)日常生活中的飲食和生活習(xí)慣補(bǔ)充人體所需的鉀元素，首先最直接的辦法是去藥店買一些補(bǔ)充鉀的保健品，在醫(yī)囑之下合理食用，并做到持之以恒的堅(jiān)持，才會(huì)收到合理的效果。

但是吃保健品或者相關(guān)藥物并不是最好的辦法，因?yàn)楹芸赡軙?huì)給我們帶來(lái)一些副作用，偶然因?yàn)樯畹拿β等诉€會(huì)忘記按時(shí)服用，也會(huì)影響補(bǔ)鉀的效果，所以我們應(yīng)該尋找更好的辦法，通過(guò)食物來(lái)保障我們對(duì)于鉀元素的充分?jǐn)z入也是一個(gè)不錯(cuò)的途徑。

首先蔬菜和水果都可以為我們提供豐富的鉀元素。把這些食物進(jìn)行衛(wèi)生的清理之后，就可以直接吃也很方便，尤其要注意的一點(diǎn)就是一定要食用新鮮的蔬菜和水果，只有新鮮的蔬菜和水果才會(huì)含有鉀離子，并且含量充足，足夠維持我們一天的營(yíng)養(yǎng)需要。

蔬菜類，我們可以選擇新鮮的韭菜、芹菜、菠菜、白菜等，因?yàn)橐恍╊伾r綠的蔬菜含鉀離子是最多的。另外水果類我們可以著重選擇香蕉、西瓜、柚子等，它們相對(duì)于其它水果來(lái)說(shuō)也富含鉀離子，喜歡吃水果的人可以每天都吃水果，健康生活就會(huì)得到保障。

豆類食品也是非常有營(yíng)養(yǎng)的，不光可以益氣補(bǔ)腎，綠豆、黑豆和黃豆都富含豐富的鉀元素，是非常理想的食物。用這些豆類食品熬粥，不光對(duì)我們的腸道消化有益，還能夠滿足我們對(duì)鉀元素的需求，防止因?yàn)槭秤媒祲核幎鴮?dǎo)致的鉀流失。

另外我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的紫菜和海帶也都是補(bǔ)充鉀元素的好幫手。尤其是紫菜，它相對(duì)于其它食材來(lái)說(shuō)鉀含量是極其豐富的。紫菜的使用方法也很方便，做湯或者和米飯一起吃都能保持原本的營(yíng)養(yǎng)不被破壞，所以我們也可以著重多吃紫菜。

還有一種食物也是含鉀非常豐富的，那就是物美價(jià)廉的土豆。土豆的做法很多種，煮、炒、煎、炸都能夠做出美味可口的菜肴，甚至土豆還可以偶爾代替人們的主食，不光能夠防止肥胖，多吃土豆還能夠獲得大量的鉀元素，補(bǔ)充高血壓患者流失的鉀元素。

如果身體缺鉀到達(dá)了一個(gè)比較嚴(yán)重的程度，那么我們?nèi)绻麅H僅依靠通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充鉀元素是來(lái)不及的，所以我們也應(yīng)當(dāng)知道一些快速補(bǔ)鉀的辦法，第一種就是吃一些鉀片或者富含鉀元素的口服液，第二種就是可以直接通過(guò)靜脈輸液快速補(bǔ)鉀。

結(jié)語(yǔ)

鉀元素雖然不常被我們提起，但是卻是一種非常重要的元素，我們的四肢運(yùn)動(dòng)、心臟運(yùn)行、消化系統(tǒng)的運(yùn)作都受到它的影響。越缺鉀就越會(huì)產(chǎn)生功能嚴(yán)重的后果，甚至危害生命，所以我們應(yīng)該關(guān)注高血壓患者鉀的攝入，防止發(fā)生不健康的癥狀。

及時(shí)做身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的特殊癥狀，領(lǐng)會(huì)身體發(fā)出的各種信號(hào)，從生活中，也要更加積極地通過(guò)食物和生活習(xí)慣補(bǔ)充鉀元素，讓我們的身體更健康。