又和大家見面啦~我們常說：養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)天時(shí)。古人將一天分為十二個(gè)時(shí)辰，每一個(gè)時(shí)辰都對(duì)應(yīng)不同的時(shí)間和臟腑經(jīng)絡(luò)，因此在按摩時(shí)就有著不同的方法和功效。

“卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出”，此時(shí)宜披衣起床，清腸胃，排毒素，開始美好的一天。

“辰時(shí)吃早餐，營養(yǎng)身體安”，在這段時(shí)間吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃溫和養(yǎng)胃的早餐，如稀粥、雞蛋、谷物等，忌吃燥熱的食物。

“巳時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體壯”，脾是主運(yùn)化的，早上吃的食物在這個(gè)時(shí)候開始消化。此時(shí)宜活動(dòng)一下身子，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助腸胃消化，忌久坐不動(dòng)。

“午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣”，午時(shí)能小睡片刻，有助于養(yǎng)心，使下午至晚上精力充沛。

“亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”，此時(shí)宜睡眠，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息，對(duì)身體和美容十分有益。

這個(gè)時(shí)間段最忌生氣、狂喜和大悲，應(yīng)該安靜地入睡，便于三焦更好地溝通胸腔、腹腔等作用。