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臨床上看到很多患有高血壓的人，發(fā)生腦出血、腦梗塞、心肌梗死等危及生命的急性心腦血管意外時，大多數(shù)都發(fā)生在“危險時刻”?；加懈哐獕旱娜?，如果可以針對這些“危險時刻”進行預防，就可以減少疾病的發(fā)生。延長壽命，提高生活質(zhì)量。
一、高血壓是隱匿的“健康殺手”
很多高血壓患者都不理解高血壓對人體的傷害。因為人體對血壓升高有較強的耐受性，在血壓偏高的時候，大多數(shù)人不會有任何感覺，不會發(fā)生任何癥狀。對于很多人來說，只要自己沒有感覺不舒服，那么就說明自己沒有病。而高血壓的可怕之處，就在于其會無聲無息地危害人體。血壓升高后，血管內(nèi)膜會受損，結(jié)構(gòu)會變化，最終血管會硬化，出現(xiàn)粥樣斑塊，對腦、心、腎、眼等器官造成直接傷害。這種傷害是從“量變”到“質(zhì)變”的過程，會逐漸積累，突然爆發(fā)。而一旦發(fā)生疾病，就很難完全治愈。
二、高血壓患者的“危險時刻”
1.清晨起床時：人在睡眠時，心率減慢、血壓降低。在清晨睡醒時，由于“日出而作”的自然規(guī)律，人體激素會自發(fā)調(diào)節(jié)加快心率、升高血壓。所以對于高血壓患者來說，清晨高血壓容易誘發(fā)心腦血管意外。
為了預防清晨高壓帶來的危險，建議高血壓患者做一次“動態(tài)24小時血壓監(jiān)測”，掌握自己的血壓波動規(guī)律。并且選擇長效降壓藥物，根據(jù)自己血壓波動的峰值進行用藥，控制清晨血壓不超過140/90mmHg，避免并發(fā)疾病的出現(xiàn)。
2.氣溫驟變時：環(huán)境氣溫驟然變化，也是誘發(fā)心腦血管疾病的常見原因。氣溫驟降時，體表血管收縮，會迫使體表血液進入軀干，升高血壓。而氣溫驟升時，體表血管擴張，又有可能出現(xiàn)血壓一過性降低，出現(xiàn)大腦供血不足。
所以有高血壓的人，在秋冬季節(jié)一定要注意保暖，尤其是要注意保護好頭、頸部，避免因為溫度的變化引起的血壓波動。在洗澡時，注意水溫不要過熱，以免出現(xiàn)低血壓暈厥、大腦短暫性缺血。
3.情緒波動時：憤怒、悲傷、恐懼、狂喜等情緒的波動，會影響人體交感神經(jīng)的興奮性，促使兒茶酚胺類激素釋放增多，造成心率加快，血壓上升。所以平時要注意控制自己的情緒，保持心態(tài)平和。
4.吃飽喝足時：在飽餐之后，身體的血液會向胃腸集中，導致心臟及大腦的血液供應減少，容易誘發(fā)心、腦缺血疾病。建議每餐只吃七、八分飽，不要過飽飲食。
5.憋氣用力時：在用力排便時，人會習慣性地憋氣用力，會增加腹壓、胸腔的壓力，導致血壓升高，是誘發(fā)心腦血管疾病的常見原因。還有在彎腰搬抬重物的時候，會使頭部低于軀干，大量血液涌進頭部，容易造成腦血管意外。所以平時要注意預防便秘，避免做憋氣用力的事情。
6.停止服藥時：很多有高血壓的人，擔心服用降壓藥有不良反應，血壓降低后就會停藥，血壓升高后再去服藥。結(jié)果就導致血壓波動，增加發(fā)生心腦血管意外的幾率。所以大家一定要記好，降壓藥需要保持規(guī)律服用，不能吃吃停停。
總之，有高血壓的人，需要保持健康的生活方式，在醫(yī)生指導下使用藥物，控制血壓的穩(wěn)定，在生活中還要注意容易誘發(fā)疾病的“危險時刻”。如果血壓控制不穩(wěn)定，需要在醫(yī)生指導下進行藥物調(diào)整。
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