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人生最痛之一，莫過于白發(fā)人送黑發(fā)人。 10年前，女博士于娟因癌去世，為了完成女兒遺愿，母親舒平走進荒山，開始了植樹造林的生活。 “我稱它為'母親林’，對我來說，也算是個念想吧?！笔嫫秸f道。  圖源：齊魯晚報 2010年，復(fù)旦大學(xué)講師、女博士于娟患上晚期乳腺癌，抗癌一年即離世。在與癌癥斗爭時，她寫下多篇日記，反思自己的生活，剖析自己的內(nèi)心，讓無數(shù)網(wǎng)友為之落淚。 一、堅強樂觀的她，永遠離開了趙斌元是于娟的丈夫，于娟去世10年，他的想念也持續(xù)了10年。在于娟的遺作《此生未完成》序2中，他記錄了于娟患病、治療、離世的經(jīng)過。 01 2009年11月，于娟剛給孩子斷奶不久，身體就頻繁出現(xiàn)疼痛。去醫(yī)院檢查后，結(jié)果顯示“血液問題”或者“癌癥可能”。 隨后她做了PET-CT檢查，一開始醫(yī)生懷疑是多發(fā)性骨髓瘤，但這一結(jié)果被瑞金醫(yī)院的專家否定了。由于遲遲無法確定病因，醫(yī)院無法收治，趙斌元看著于娟痛苦的樣子，心急如焚。 幸運的是，經(jīng)過一番周折，于娟被瑞安腫瘤診所收治，治療后狀態(tài)有所改善。最終檢查結(jié)果表明，于娟患的是乳腺癌晚期，已經(jīng)發(fā)生骨轉(zhuǎn)移。  圖源網(wǎng)絡(luò) 02 得知是乳腺癌，于娟居然高興地笑了。因為她知道，在所有癌癥中乳腺癌算是比較好治的。 果不其然，經(jīng)過兩次化療，于娟的疼痛癥狀已經(jīng)消失了，癌生化指標也不斷降低。但是，趙斌元只告訴于娟她得了乳腺癌，并沒有說已經(jīng)是晚期。乳腺癌晚期，預(yù)后比較差，當時醫(yī)生就說了，于娟還剩下不到兩年的時間。 做完第五次化療后，于娟的癌生化指標不再往下降。第六次化療后，指標開始上升。 趙斌元意識到不對勁，問于娟要不要繼續(xù)把后面兩次的化療做了。于娟毫不猶豫地點頭，她想活下去。遺憾的是，做完第六次化療，于娟的情況很不好，局面已經(jīng)無法控制，氣喘、無力、發(fā)燒……看著她難受的樣子，趙斌元心如刀割，卻什么也做不了。  圖源網(wǎng)絡(luò) 03 后來，醫(yī)生給于娟用了“赫賽?。Ａ_達”方案，把于娟從鬼門關(guān)拉了回來。經(jīng)過兩次治療，她的身體一天天好了起來，可以走動了。 在家休養(yǎng)的時候，她把自己的抗癌經(jīng)歷發(fā)表在博客上，受到很多網(wǎng)友的關(guān)注。于娟說自己很感動，從來沒想過有這么多素不相識的人關(guān)心自己。 趙斌元心想：“兩年不是我想要的，我要于娟一直活下去，至少十年”。 可是病魔無情，在最后的日子里，化療已經(jīng)無效了，做完最后一次化療后，于娟的病情急轉(zhuǎn)直下。2011年4月19日，她離開了人世，終于不用再受苦，享年32歲。 于娟離開后，趙斌元常常在想：“每個人的一生，是不是冥冥之中已經(jīng)注定了？如果于娟沒有遇到我，現(xiàn)在會在干什么？我想，我一生都會背負著這個問題，無法解脫?！?/p>  二、日記里的反思，警醒太多人大多數(shù)時候，于娟的文字是風趣、坦然和豁達的。但人非圣賢，在治療極度困難的時期，于娟也會流露出痛苦、悲傷、不舍等情緒?；貞涍^往的種種，她反思：為什么患癌的偏偏是我？ 這個問題一直縈繞心頭，她開始總結(jié)自己患癌前的生活。 于娟認為，自己的身體走到這種地步，是很多因素共同作用的結(jié)果。雖然自己體質(zhì)不錯，沒有癌癥遺傳史，但十幾年來幾乎沒在12點前入睡，有時還熬夜到凌晨兩三點，甚至試過通宵不睡。  那時候，于娟只覺得自己年輕，熬點夜沒關(guān)系。直到患癌，她才真切地感受到：長期熬夜等于慢性自殺。 于娟覺得，自己曾經(jīng)為了名和利，房和車，給自己太大的壓力，無奈到頭來什么也帶不走。真正讓自己幸福的，是和相愛的人在一起，過平平淡淡的生活。 可惜的是，明白這一切的時候，她已經(jīng)沒有重新來過的機會。 三、熬夜更容易得癌癥，是真的于娟說“長期熬夜等于慢性自殺”，并不只是因為她的親身經(jīng)歷?？茖W(xué)研究證明，熬夜真的會增加患癌風險！ 關(guān)于“熬夜致癌”，有幾個比較權(quán)威的觀點： 1、國際癌癥研究機構(gòu)把“上夜班”列為2A級致癌因素； 2、多項動物實驗證明，熬夜會破壞晝夜節(jié)律、擾亂生物鐘，誘發(fā)癌癥； 3、調(diào)查發(fā)現(xiàn)，護士和空姐由于經(jīng)常要上夜班和倒時差，其乳腺癌風險比從事其他職業(yè)的女性更高； 4、研究發(fā)現(xiàn)，長期作息不規(guī)律會增加乳腺癌、結(jié)直腸癌和前列腺癌的風險。  今年，一項發(fā)表在《癌癥流行病學(xué)、生物標志物與預(yù)防》上的研究指出：長期夜班的女性發(fā)生癌癥的風險高出1/5，包括皮膚癌、胃腸癌、乳腺癌。持續(xù)熬夜的時間越長，乳腺癌的風險就越高。 除了增加患癌風險，長期熬夜、睡眠不充足還會降低免疫力，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響腸胃，容易出現(xiàn)肥胖、糖尿病、心臟病等疾病。 四、試試2個小辦法，科學(xué)減壓1、多運動 運動可以增加內(nèi)啡肽的分泌，減輕壓力，建議每周運動150分鐘，每天運動30分鐘以上，以有氧運動為主。 2、多腹部呼吸 睡前經(jīng)常進行腹部呼吸，可以調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，放松身心，有利于拋卻雜念，轉(zhuǎn)移注意力，發(fā)泄壓力。  很多癌癥患者像于娟一樣，等到自己患癌時，才發(fā)現(xiàn)以前的生活方式是多么不健康。預(yù)防癌癥，我們要養(yǎng)成健康的生活習慣，尤其要少熬夜、多運動，增強免疫力，才能對抗癌癥，“嚇”跑癌細胞。
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