那爛陀曲 音樂： 龔一 - 琴呼吸-大唐西域記 

霜降一過，一夜西風寒，氣溫下降，已然有了初冬的寒意！不少人穿上了棉服，也蓋上了厚厚的被子。

稍微不留神，吹了點冷風，就發(fā)現(xiàn)有點輕微的鼻塞、流清涕、打噴嚏，還稍微有點怕冷、頭痛，身上也感覺酸酸困困的。

毫無疑問，這是感冒著涼了。那有沒有什么簡單的方式，可以在風寒感冒初期的時候，就把它解決掉？「蔥白」就能做到。

感冒著涼病情較輕時，解決方法是宣散解表，通過發(fā)汗的方式，讓寒邪從表而散，并把寒氣排出去。這個蔥白很拿手。

蔥白，就是大蔥接近根部的鱗莖，是大蔥最主要的藥用部分，這是一味很好的藥。

蔥白，味辛、性溫，擅長發(fā)汗解表，利肺通陽。它最主要的特點就是“通”，可以通鼻塞，也可以通達陽氣，從而緩解風寒感冒導致的一系列癥狀。

如果受了輕微的風寒，我們可以直接取蔥白10段、大米50克，一起煮粥，趁熱吃，發(fā)汗。當然，這款「蔥豉湯」效果會更好。

淡豆鼓和生姜，助力蔥白發(fā)汗，解表散風寒。對于外感邪氣、營衛(wèi)不和者，姜和棗可以助力散表之邪，通過扶脾和胃，養(yǎng)正氣，也更利于驅邪氣；核桃溫肺。一起用，針對未深入的寒邪很管用。

這碗湯主要是為了發(fā)汗，喝到微微汗出，就不需要再喝了；如果還沒有出汗，可以繼續(xù)喝。

肺為“嬌臟”。意思是說，肺本身比較嬌弱，容易受到外邪的影響而受傷，而外邪多從肌膚、口鼻而入，所以外界一有“風吹草動”，首先影響到的就是肺。

推薦大家養(yǎng)好「肺俞穴」，調補肺氣，固護人體之正氣。

取穴：位于背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

操作方法：把拇指指腹放在穴位處，然后以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉5-10分鐘，以皮膚表面發(fā)熱發(fā)脹為宜。

因穴位在后背，我們可以取端坐位或者俯臥位，頭正目閉，全身放松，請家人幫忙按揉。

這樣做可以通脊背經脈，舒暢胸中之氣；還能健肺養(yǎng)肺，從而達到防治風寒感冒、止咳化痰的目的。