日常生活中，多數(shù)人都有過這樣的經(jīng)歷。那便是半夜睡得正香，突然出現(xiàn)腿腳抽筋的癥狀。癥狀發(fā)生時(shí)，抽筋部位會(huì)感覺非常疼痛且難受。每當(dāng)抽筋發(fā)生時(shí)，多數(shù)人認(rèn)為身體出現(xiàn)了缺鈣的現(xiàn)象。如果這樣理解，那就太片面了。因?yàn)樗桨胍雇蝗煌瘸榻睿巳扁}，還可能是其它因素造成的，一定要引起重視。

睡到半夜腿抽筋，除了缺鈣，還可能是什么原因引起的？

一、受凍著涼

其實(shí)除了缺鈣以外，人體如果受到冷空氣的刺激，身體將會(huì)處于極度寒冷的狀態(tài)。一旦身體出現(xiàn)寒冷的情況，將會(huì)情不自禁的顫抖，完全不受控制。這是人體的正常生理反應(yīng)，主要是通過全身肌肉的顫抖來保證身體的基本溫度。這里所謂的顫抖其實(shí)便是肌肉的收縮，如果癥狀嚴(yán)重，將會(huì)因?yàn)轭澏抖鸪榻?。所以，一定要在寒冷季?jié)注意保暖，避免因?yàn)槭芾渲鴽龆霈F(xiàn)抽筋的癥狀。

二、過度運(yùn)動(dòng)

在這個(gè)追求養(yǎng)生的時(shí)代，人人都開始運(yùn)動(dòng)健身。但某些人群為了保持好的身形，便會(huì)選擇瘋狂運(yùn)動(dòng)。這樣一來，將超過人體所承受的運(yùn)動(dòng)量，出現(xiàn)過度運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象。過度運(yùn)動(dòng)后人體四肢將會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，從而堆積在體內(nèi)，這將在一定程度上增加腿部抽筋的機(jī)率。所以，平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要適可而止，過度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體沒有任何好處。

三、血脈不通

除了以上兩個(gè)原因以外，血脈不通也是導(dǎo)致腿部抽筋的重要原因。特別是對(duì)于腿部患有靜脈曲張或者深部靜脈血栓的患者來說，更易出現(xiàn)血脈不通的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致血液淤積在體內(nèi)。當(dāng)淤積的血液達(dá)到一定量的時(shí)候，便易引發(fā)腿部肌肉抽筋。

四、錯(cuò)誤睡姿

平時(shí)睡覺時(shí)，如果睡姿不正確也會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋現(xiàn)象。比如說長(zhǎng)時(shí)間保持仰睡、俯睡的姿勢(shì)，且腿部一動(dòng)不動(dòng)。這樣一來，腿部肌肉將長(zhǎng)時(shí)間處于靜止?fàn)顟B(tài)，很容易引發(fā)其抽筋。這便是醫(yī)學(xué)上所說的被動(dòng)痙攣。

關(guān)于腿部抽筋的原因清晰明了，一定不要片面去解釋抽筋的原因，單純認(rèn)為身體出現(xiàn)了缺鈣現(xiàn)象。因?yàn)樗桨胍雇瘸榻?，除了缺鈣，還可能是其它原因造成的，一定要做到了解病因從而“對(duì)癥下藥”。如果身體長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)明顯的抽筋癥狀，一定要引起重視，進(jìn)行合理的食療和科學(xué)的護(hù)理，以減少抽筋的癥狀。