在如今這個養(yǎng)生的時代，廣大人民群眾將養(yǎng)生當做健康生活的方式，養(yǎng)生除了健身、保健、療養(yǎng)之外，喝水也是最常見最普通的保養(yǎng)方式，水是最廉價的保養(yǎng)品，堅持喝水有益健康，還能達到延年益壽的效果。 很多人早上晨起后都會喝一杯溫水，不少人覺得晨起后立即喝水等于和細菌，會將口腔中的大量食物殘渣和致病菌喝入體內(nèi)，加重身體的負擔，不利于健康。 早上喝一杯水，對身體有哪些影響呢？可能多數(shù)人還不清楚，今天就來，大家一起來了解一下事情的真相，或許和你想的不一樣。 晨起后喝一杯溫水，等于喝細菌？很多人不明白，醫(yī)生告訴你答案 很多人晨起后會覺得饑渴難耐，這是因為在人體睡眠的過程中，機體各個器官會開始自我清潔和排毒，經(jīng)過一晚的代謝后，此時身體會處于極度疲憊的狀態(tài)，在機體代謝的過程中也會消耗大量的水分，因此出現(xiàn)口干口渴的癥狀。 01【晨起后喝水有哪些好處？】 1、代謝垃圾 不少人會選擇喝一杯溫水來緩解口干舌燥的癥狀，晨起后喝一杯溫水能夠促進血液的流動，幫助身體各器官排毒代謝垃圾，緩解身體的負擔，還能有效預(yù)防血栓和靜脈血管堵塞的問題。 2、潤腸通便 如今不少人都有便秘的困擾，經(jīng)常久坐，不運動或吃太多不易消化的食物，就會導(dǎo)致糞便堆積在腸道中，不利于排出，久而久之也會吸收大量的水分，糞便變得干燥，容易誘發(fā)痔瘡和便秘的問題。 晨起后喝水，能夠增強腸胃蠕動能力，促進糞便的排出，緩解便秘的問題。 3、清醒大腦 剛剛起床，不少人正處于昏昏沉沉的狀態(tài)，喝一杯溫水能夠有效稀釋血液中的濃度，降低血液的濃稠度，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)分泌多巴胺，幫助人們緩解昏睡狀態(tài)，清醒大腦，提高精神。 02【晨起后立即喝水，等于喝細菌嗎？】 有人認為晨起后不刷牙就喝水，等于在喝細菌，刷牙的主要目的就是幫助人們清潔口腔，預(yù)防口臭和口腔干燥的問題，如果晨起后未刷牙立即喝水的話，勢必會將口腔中大量的殘渣和細菌沖入腸胃中，久而久之，也會影響身體的健康，影響腸胃的正常功能。 有關(guān)醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)：人體口腔中含有的細菌高達500億，這些細菌中含有多種對身體有害的致癌菌，雖然口腔中含有較多的細菌，但腸道對于自身菌群的調(diào)節(jié)和消化性也是非常強大。 不刷牙就喝水，雖然會使大量的食物殘渣和細菌流入腸胃，但在腸胃強大的自我清潔和代謝的功能以下，可以有效的將自體產(chǎn)生的細菌和毒素殺滅，減輕身體的負擔，晨起后立即喝水，雖然會喝入細菌，但這些細菌并不會對身體產(chǎn)生傷害。 如果覺得立即喝水，口腔異味嚴重，可以先刷牙后喝水，無論這兩項哪個在前，哪個在后，都不會對身體產(chǎn)生較大的危害，根據(jù)自己的習慣來就好。 03【早上喝水時需要注意哪些事項？】 （1）不要喝隔夜的茶水 晨起后最好不要喝隔夜的茶水，在民間一直流傳著這樣一句話：隔夜茶，毒如蛇，意思就是說隔夜的茶水毒素甚至比毒蛇的毒液還要強。 茶水中雖然含有多種對身體有益的成分，但如果是經(jīng)過一晚成沉積的茶水中，這會產(chǎn)生大量對身體有害的成分，經(jīng)過一晚的沉淀，茶水中的有益成分會全部被破壞，茶葉中的鞣酸和咖啡堿等多種物質(zhì)，還會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，加重身體的負擔，誘發(fā)腹痛腹瀉的問題。 （2）不要喝冰水 很多人晨起后會覺得口干舌燥，就會直接從冰箱中拿出冰鎮(zhèn)水來喝，冰鎮(zhèn)的涼水喝下肚，雖然能夠幫助人們振奮精神，但過涼的水也會刺激腸道，影響腸胃健康。 晨起后腸胃經(jīng)過一晚的代謝，此時會處于非常脆弱的狀態(tài)，長期大量飲用冰水，過量的含物進入身體，會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣濕氣堆積，也會影響腸道的正常功能，不利于消化和吸收。 （3）不要喝淡鹽水 很多人不知從哪里聽說早晨喝淡鹽水具有養(yǎng)生保健的效果，還能更好的減肥瘦身，減輕身體的負擔，適當飲用淡鹽水確實有益身體平衡也能有效調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌功能。 但如果早晨就喝淡鹽水的話，則會加重身體的負擔，也會導(dǎo)致體內(nèi)水分丟失過多，從而使人出現(xiàn)口干口渴的癥狀，鹽水中含有大量的鈉離子，這種物質(zhì)還會影響血液的流動，加大患心血管疾病的幾率。 綜上所述，晨起后立即喝水并不等于喝細菌，只要是自身產(chǎn)生的細菌腸道都能有效清除，對此大家是如何看待的你們習慣，先刷牙后喝水，還是先喝水后刷牙呢？ |
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