一道家常菜水煮肉片，口感鮮嫩，好吃營養(yǎng)又不膩的用料

豬里脊肉 200克	蔥 1根
蒜 3瓣	姜 3片
青菜 3棵	豆皮 1張
鹽 適量	淀粉 1勺
料酒 1勺	味極鮮醬油 1勺
胡椒粉 少許	干辣椒 1小把
青花椒 20-30粒	雞精 1小勺
白糖 1小勺	黃豆醬（辣） 1勺
千島源純正茶油 適量	清水（高湯） 1碗

一道家常菜水煮肉片，口感鮮嫩，好吃營養(yǎng)又不膩的做法

步驟1   準備食材。   

步驟2   里脊肉逆著肉的紋路切成兩毫米左右的薄片。   

步驟3   里脊肉切完之后用清水反復清洗兩遍，去除血水，能讓肉片吃起來口感不腥。   

步驟4   將清洗干凈的里脊肉片擠干水分之后放在碗里，加少許鹽、胡椒粉、1勺料酒，1勺生抽，抓勻腌制10分鐘入底味。   

步驟5   加入一個雞蛋清，1勺淀粉，均勻把肉抓上芡，再加1勺千島源茶油（防止肉片沾在一起）抓勻。千島源茶油口感爽滑、潤而不膩，可使肉片嫩而不柴，且下鍋煮時不易粘連。   

步驟6   姜蒜切末，小蔥切蔥花備用。   

步驟7   青菜、豆皮洗凈，豆皮切寬5毫米左右絲備用。   

步驟8   接下來咱們來只做刀口辣椒：鍋中加入適量的千島源茶油。   

步驟9   將干辣椒和青花椒入鍋開小火炒香。   

步驟10   然后把干辣椒和青花椒撈出切碎備用。   

步驟11   再次把鍋中的油燒熱，加入姜蒜末炒香，然后加入1勺豆瓣醬（辣），開小火把豆瓣醬炒香，炒出紅油，再加入適量的清水或高湯，然后開大火把湯汁燒開。   

步驟12   在湯汁中加入適量的鹽和少量的白胡椒粉，雞精，少量的白糖提鮮。   

步驟13   然后下入配菜煮1-2分鐘。   

步驟14   待配菜斷生后撈出鋪在容器底部。   

步驟15   將湯汁再次燒開，將腌制好的肉片依次下入鍋中，轉中火把肉片燙熟。   

步驟16   肉片變色后即可撈出擺在配菜上。   

步驟17   在肉片上淋上適量的原湯，均勻的撒上刀口辣椒，再撒上蒜末和蔥花。   

步驟18   另取一鍋，加入適量的千島源茶油，燒至9成熱，趁熱將油潑在肉片上即可。千島源茶油油性十分穩(wěn)定，煙點可達210°C，煎炸時食物時油品不易變質，營養(yǎng)不流失，成菜口感不油膩。   

步驟19   這道水煮肉片，肉嫩菜鮮 ，湯紅油亮，麻辣味濃，最宜下飯，趕緊在年夜飯的餐桌上大顯身手吧。   

一道家常菜水煮肉片，口感鮮嫩，好吃營養(yǎng)又不膩的烹飪技巧

1、烹制這道水煮肉片用的是更適合中式烹飪的千島源茶油。千島源茶油油性十分穩(wěn)定，煙點可達210°C，煎炸時食物時油品不易變質，營養(yǎng)不流失。而且茶油口味清爽，成菜口感不油膩，很好地中和了這道菜用油大的缺點。 2、腌制肉片時加入一個雞蛋清，1勺淀粉，均勻把肉抓上芡，再加1勺千島源茶油（防止肉片沾在一起）抓勻。千島源茶油口感爽滑、潤而不膩，可使肉片嫩而不柴，且下鍋煮時不易粘連。