2021年9月22日，清華大學、香港中文大學、中國物理學會，為物理學家楊振寧舉辦了百歲誕辰慶典。

是的，楊振寧老先生已經(jīng)100歲了！

為了慶祝楊振寧的百歲誕辰，生日當天下午，由清華大學、中國物理學會、香港中文大學聯(lián)合主辦的楊振寧先生學術思想研討會——賀楊先生百歲華誕在清華大學舉行。

會上，楊振寧先生以“但愿人長久，千里共同途”為題發(fā)表了講話。

之后眾人的簇擁下以及妻子翁帆的攙扶下，楊振寧前往生日會現(xiàn)場。楊老先生身體各項機能都還正常，就是聽力有點減退。

即使是站起來的時候，也還是緊握著翁帆的手，甚是恩愛。

說起楊振寧，應該無人不知無人不曉，大家比較熟知的可能是楊老先生的婚姻，2004年，時年82歲的楊振寧與28歲的翁帆登記結婚引發(fā)轟動。但其實，楊老先生的個人成就更為矚目。

1957年，楊振寧與李政道成為最早獲得諾貝爾獎的華人。照美國物理學界的權威評價，楊振寧是繼愛因斯坦和費米之后，第三位物理學全才。

上面這張照片，是國際物理會議后的集體合影，與會者都是當今著名物理學家，比如“夸克之父”蓋爾曼。但被大家一致推舉站C位的人是誰？正是楊振寧。而之前站這個位置的人是愛因斯坦，可見楊振寧在當今物理界的地位。

據(jù)《中國新聞網(wǎng)》報道，楊振寧在88歲接受采訪時，曾說：“我要活到108歲。”相信楊老先生能夠達成這個目標。

88歲中國人稱為“米壽”。楊振寧借用中國學者馮友蘭88歲那年寫給同齡好友金岳霖的兩句話說：“何止于米，相期以茶。”，表明自己不僅以“米壽”知足，還正信心十足向“茶壽”進發(fā)。

88歲所以是“米壽”，因為“米”字上下兩個八字，中間十字，所以是八十八?！安琛弊稚厦娑?，下面八十，兩者相加，就是108。

楊振寧在兄弟姐妹中是老大，最小的妹妹也80多歲了，四個人都很健康，可以說是長壽之家。1997年，時年75歲的楊振寧做了心臟搭橋手術，此外再無別的問題。如今100歲，依舊行動利索、思路敏捷，除了聽力不太好，需要佩戴助聽器之外，那楊振寧有什么長壽秘訣呢？

楊振寧不抽煙不喝酒，很多對身體不好的習慣，他都沒有。

在正常的一日三餐之外，楊振寧每隔2至3小時即少量進餐，使血糖維持在身體能量需求的水平。并且吃飯時細嚼慢咽，這樣有助于食物的消化和吸收。

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。除了少吃多餐，英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

據(jù)《河北日報》報道，楊振寧說，自己喜歡走路，年輕的時候，每到一個城市，都是以步行去認識這個城市。有時候一走就是一個多小時?，F(xiàn)在年歲大了，依然經(jīng)常堅持散步，使全身關節(jié)筋骨得到適度的運動，提高機體的抗病能力。

《國家癌癥研究》雜志上的科研成果表明，久坐的人同坐下時間最短者相比，患結腸癌、子宮內膜癌以及肺癌等疾病的風險要更高。研究表明，走路多的人身體會更健康。每天天走上6000步，就能甩掉常見老年病，吃藥、上醫(yī)院的錢都省了。

如果經(jīng)常坐著，可以嘗試“騎馬式坐姿”。大腿向下傾斜約為45度，兩腿之間約為90度，骨盆向前傾斜（使用傳統(tǒng)座椅時骨盆向后傾斜），背部幾乎能夠自然地保持和站立時接近的健康姿勢，腰椎自然彎曲。與傳統(tǒng)的坐姿相比，“騎馬式”坐姿減少對人體新陳代謝的干擾，能最大程度地降低身體患病的風險。

楊振寧認為，一個人要長壽跟心態(tài)很有關系，需要對很多事物都感興趣。

他說：“許多疾病來源于不良的情緒和不良的品行，讀書是最好的心理療法和道德規(guī)范。我想，一個喜歡看書的人，不容易老。多看書，可以跟得上時代發(fā)展，與時并進，人就顯得年輕。

目前很多退休老人要么在家看電視，要么坐在墻根下發(fā)呆，每天覺得手腳都沒地放，身體健康狀況也有所下降，有的會煩躁，有的會低落。

國醫(yī)大師健康建議，您可以像楊振寧那樣經(jīng)?？磿?、讀報、看微信，還要給自己培養(yǎng)一個新的興趣愛好，可以是跳廣場舞，可以重拾年輕時未完成的夢想，學照相、去旅行…總之，中老年生活精神上也要富足。

物理學家楊振寧75歲做心臟搭橋手術，82歲迎娶28歲嬌妻，如今已經(jīng)100歲高齡他依然非常健康。

科普作家卓克說過一段話：“不是每一代人，都有機會和這樣一位偉大的科學家，生活在同一時代。能和楊振寧生活在同一時代，是我們這代人的幸運。這種幸運，當然不應該被忽視和辜負。”

楊老的長壽秘訣人人可復制，轉發(fā)給朋友們，大家一起定個小目標，先活過米壽88歲，接著再向茶壽108歲進發(fā)！共勉。