|
“我是一個免疫力極其低下的人，但是這樣的我還成為了一名醫(yī)生，簡直不可思議?！?/span> 小秋是一位醫(yī)生，在廣州疫情期間，她隨著醫(yī)院的人去各個社區(qū)進(jìn)行核酸檢測，用頑強(qiáng)的意志力堅(jiān)守抗疫的防線，一如她從小堅(jiān)守在免疫力低下的面前。 在小秋的記憶中，她從小學(xué)開始就是醫(yī)院的?？?。小學(xué)時經(jīng)常感冒，一發(fā)燒往往就是高燒，有幾次還折騰成了肺炎。 到了初中，依舊經(jīng)常感冒，一般一個月會感冒兩三次，一感冒就咳嗽，咳到喉嚨痛，咳到話也講不出，咳到血都咳出來，不僅她自己害怕，連同學(xué)和老師也為她擔(dān)憂，總覺得她是個紙人，風(fēng)吹不得，雨淋不得。  高中階段，雖然感冒次數(shù)少了，但容易拉肚子的毛病卻找上門了。因?yàn)楦咧须x家遠(yuǎn)，需要住校，吃飯都是在醫(yī)院食堂吃的。為此，小秋必須掐著點(diǎn)去食堂吃飯，因?yàn)轱埐艘焕?，她吃了?zhǔn)會拉肚子。吃飯的時候還得挑挑揀揀，油膩的、辣的、太咸的都不能吃，否則又得拉肚子。醫(yī)生說她這叫腸易激綜合征。 小秋大學(xué)選了醫(yī)學(xué)專業(yè)，初衷就是為了調(diào)養(yǎng)一下自己的身體。真走上這條路，見過了數(shù)不清的疾病案例，她發(fā)現(xiàn)這個世上其實(shí)有不少和她同病相憐的人，也有許多比她堅(jiān)強(qiáng)的人，從他們身上，小秋獲得了更多面對生活和未來的勇氣。盡管在學(xué)醫(yī)這條路上，免疫力低下的毛病總會冒出來增加障礙，比如手上碰個藥水就會奇癢無比，但她已經(jīng)無所畏懼了。  一、世界上最好的醫(yī)生不是“蘋果”，而是免疫力俗話說“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，但是正確的應(yīng)該是“免疫力在手，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！?/span> 我們常常會聽到免疫力這個詞，足以見得它對我們的重要性，但是對它的理解卻少之又少。 免疫力對身體，相當(dāng)于軍隊(duì)對多家的重要性，它可以幫助身體抵抗疾病。當(dāng)病菌進(jìn)入身體時，免疫系統(tǒng)會將它們識別出來，然后指揮白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞去以命相抗，將病菌吞噬；當(dāng)機(jī)體的細(xì)胞在新陳代謝中衰老、死亡時，免疫系統(tǒng)可以把它們識別出來，然后吞噬，給新生的細(xì)胞騰出空間；當(dāng)機(jī)體的細(xì)胞出現(xiàn)基因改變時，免疫系統(tǒng)也會把它們識別出來，然后把它們清除，以防它們向癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化。 免疫力的功能雖然強(qiáng)大，但并不是免疫力越高越好。免疫力過低或過高都是免疫力失常的表現(xiàn)，都會產(chǎn)生不良影響。比如，免疫力過高容易引發(fā)哮喘、皮膚過敏等自身免疫性疾病，還可能無法識別出正常細(xì)胞與突變細(xì)胞，從而誤把正常細(xì)胞清理掉。 因此我們不能一味地追求高免疫力，而是要將免疫力維持在一個正常的水平。但是，不管怎樣，隨著年齡的增長，身體的免疫力會有一個下降的過程。  二、40歲以后，免疫力系統(tǒng)最脆弱人體的免疫力有高有低，并且會隨著年紀(jì)發(fā)生變化。 北京大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院免疫學(xué)系教授王月丹表示，人體的免疫力從30歲開始下降，40歲最薄弱。因?yàn)槿说街心?，生活和工作的壓力都比較大，年輕時養(yǎng)成的熬夜、飲食不規(guī)律、不愛運(yùn)動等壞習(xí)慣難以改正，繼續(xù)揮霍著革命的本錢，最終造成免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題。 免疫力低下的問題會反映在身體的健康程度上，使人出現(xiàn)精神上和生理上的問題。  三、免疫力低下，身體會出現(xiàn)4大癥狀那么，免疫力低下身體會出現(xiàn)哪些癥狀呢？ 首先，免疫力低下的人總會覺得累，和別人做同樣的工作任務(wù)，別人完成后依然精神抖擻，而你卻蔫了吧唧的，感覺就像這一項(xiàng)任務(wù)把你的身體掏空了。 人的腸道是免疫系統(tǒng)分布的主要場地，免疫力低了，消化不良、腹瀉等腸道疾病自然就來了，所以免疫力低的人往往有很多腸道疾病。 其次，當(dāng)免疫力低下，對于病毒或外邪入侵的抵抗力就弱，容易出現(xiàn)感冒。 病從口入，我們吃進(jìn)去的食物會經(jīng)過口腔，如果其中夾雜著某些病原體，那么口腔就可能受到侵害。如果還有抽煙、喝酒的不良習(xí)慣，那么在免疫力低下的情況下，口腔潰瘍的發(fā)生幾率也會大大增加。 如果經(jīng)常出現(xiàn)上述四種情況，那么就要注意提升免疫力了。下面給大家?guī)Я怂膫€提升免疫力的建議。  四、如何提升免疫力提升免疫力要從飲食、運(yùn)動、睡眠和精神四方面入手。 第一，保持營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，給免疫細(xì)胞和免疫分子的生成提供充足的養(yǎng)分，并且多吃蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A、維生素E、鐵、鋅、硒含量高的食物。 第二，經(jīng)常鍛煉。每周堅(jiān)持5天，每天做30-45分鐘的可使心跳加速的運(yùn)動（如晚餐后散步），持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞的數(shù)量會增加，免疫力能得到提升。 第三，保證充足的睡眠。研究人員指出，保證八小時睡眠時間的人比只睡四小時的人多50%的流感抗體。 第四，減輕壓力，當(dāng)壓力來臨時及時緩解，可以去做做運(yùn)動、唱唱歌或者找人傾訴，以免讓負(fù)面情緒影響糖皮質(zhì)激素等的分泌，從而對免疫力產(chǎn)生不良影響。 免疫力低下的人，容易受到疾病的侵?jǐn)_，但免疫力不是越高越好，而是要保持在一種平衡的狀態(tài)。免疫力是身體的抵御外敵入侵和體內(nèi)細(xì)胞“叛變”的軍隊(duì)，做好飲食、運(yùn)動、睡眠和精神四方面的調(diào)整，這只軍隊(duì)就會越來越強(qiáng)。
|
|
|
