意象對話能讓我們深入的了解自己的心里，知道我們?nèi)烁裆顚又袑ψ晕?，對他人，對世界的認(rèn)知，也能讓我們的原始認(rèn)知發(fā)生轉(zhuǎn)變。變得更加和諧健康，原始認(rèn)知的轉(zhuǎn)變，會自發(fā)的對我們的行為產(chǎn)生影響，使我們的行為發(fā)生積極的轉(zhuǎn)變。

但是有些行為習(xí)慣因為歷時良久，穩(wěn)定性很強(qiáng)，即使我們在原始認(rèn)知層面已經(jīng)認(rèn)識到這個習(xí)慣不好，也未必能突破行為慣性，而使其較快的轉(zhuǎn)變，這個時候，我們就需要一些更為主動的操作，促使這個行為轉(zhuǎn)變更快的發(fā)生。

自覺行為矯正就是用于促使行為轉(zhuǎn)變更快發(fā)生的方法。其原理是結(jié)合意象對話技術(shù)和行為干預(yù)技術(shù)，引導(dǎo)來訪者對自己行為習(xí)慣的原因有覺知，通過意志努力改變自己的行為，并且通過記錄自己的行為，為自己改變，給于強(qiáng)化。

請問：自覺行為矯正的步驟是怎樣的？

答：1確定自己想矯正的行為

2確定矯正的目標(biāo)

3做一次深入的意象對話，找出此行為背后的心理原因

4伴隨意象對話，在現(xiàn)實生活中改變行為

5記錄行為改變