【按】2021年上半年黨課后，不出所料。在大規(guī)模提交之前，很快收到了很好的一批作業(yè)，而且做成了美篇圖文，讓我更方便地分享給大家。這些作業(yè)作為課程的反饋，看到了教育的效果，我很欣慰。而看到同學們講自己故事，展示積極的心理變化，更讓我感到振奮。堅持做下去，一定會贏得美好未來。

這次的黨課暫時結(jié)束了，但是收獲和感動卻會一直伴隨著我。上課之前，看到通知里說10號晚上增加的課程是由姜老師教授的，讓我不禁對此次課程感到更加期待。其實這不是我第一次上姜老師的課了，這學期上黨課，再次遇到了姜老師，兩年過去了，姜老師熱情依舊。

初遇--運動和公益的啟蒙

第一次認識姜老師是大一選修的環(huán)保課，現(xiàn)在想起來還覺得收獲頗多。說實話，當時選這門課心里也是想著，估計就是平常點個到考個試就結(jié)束了，怕是很難有所收獲。但是在我聽了一兩節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)這門課呈現(xiàn)出來的形式和我之前預(yù)想的完全不同。首先，在這一個學期的選修課上，姜老師給我們推薦了很多的實用工具，像是美篇、訊飛、全能掃描王等，這些工具有的我到現(xiàn)在都還在使用，確實方便而且高效。其次，姜老師的課程內(nèi)容和形式都非常的豐富。在課堂上，他不僅用自己的親身經(jīng)歷去鼓勵我們投入到跑步鍛煉還有獻血公益中，還提倡我們多多關(guān)注校園的美景，發(fā)現(xiàn)生活中的正能量和快樂。但是，組織學習的內(nèi)容多樣，并不意味著課程教授的死板。老師的課程也有考勤制度，那個學期我因為參加了比賽的訓練，時間上偶爾會有沖突，需要請假，老師也會靈活的調(diào)節(jié)，通過讓我課后學習相應(yīng)的文章，寫下讀后感來作為考勤的依據(jù)。現(xiàn)在想起來，那一個學期跟著老師的步伐，每一周都過的充實而有意義。

跑步--難以割舍的鍛煉方式

我本身正在考研，每天要坐十個多小時。平常坐的時間太長，每到傍晚那個時間都會有點頭暈，腦袋暈暈漲漲的，學習效率很低。所以為了鍛煉身體，在寒假的時候，我每天早上堅持晨跑。剛開始想著別占用復習時間，我就每天早上5點半起床跑步，但是因為那個時間人實在是太少了，為了安全起見，在堅持過一個周之后，我把時間往后調(diào)，變成了6點。剛開始跑步非常痛苦，第一天跑完之后，感覺整個氣管都燒的慌，嗓子那堵著一股鐵銹一樣的血腥味。特別是第二天起床之后，渾身酸痛，感覺腿都要抬不起來了，對于跑步的積極性大受打擊。但是我想著，這才是第一天，總要堅持一個周試試看。結(jié)果這一堅持就舍不得放下了。前兩天跑步都感覺不舒服，但是很神奇，到第三四天跑步的時候，我覺得腳步很輕快。又堅持了幾天，我發(fā)現(xiàn)在跑步的過程中，身上的每一個細胞都像是在呼吸，渾身通透又舒服。就這樣，經(jīng)過一段時間的慢跑以后，我頭暈的情況有了很好的改善，感覺能更加專注的學習和思考了，這真的令人非常驚喜。

但是，我腰不好，寒假期間包括五一假期回家已經(jīng)去了好幾次醫(yī)院了。醫(yī)院的診斷結(jié)果是腰間盤l4l5突出，腰椎曲度明顯變直，醫(yī)生說因為我的腰椎曲度變化很大，所以對于普通人來說非常有益的長跑，卻會對我的腰椎造成很大的負擔，但是我又確實嘗過跑步的好處不舍得放下。所以我就把長時間的鍛煉變成了每天運動五分鐘，慢跑或者是快走，保證每天都能得到一些鍛煉，但是也不會對腰造成太重的負擔。有時候腰疼的厲害我也會休息一段時間，等到?jīng)]有明顯的痛感的時候再開始鍛煉。

獻血--勇敢的嘗試

剛上大學的時候，我就看見過獻血車。總是想著要去嘗試一次，但是我身體素質(zhì)不太好，好幾次獻血車進校園，我要么就是處在不適宜獻血的時期，要么就是感冒了，只能眼巴巴的看著其他同學去獻血。終于有一次，在我一位朋友過生日的時候，獻血車又來了，我想，在這段時間和他去獻血，算是一份很有紀念意義的生日禮物了。

獻血的過程沒有想象的那么緊張，先確認血型，然后坐到車子里面的座位上，護士小姐姐很溫柔，針法也好，插上針窩在座位里等著就行了。車上還有葡萄糖水，太緊張的同學還有獻完血不舒服的同學都可以喝一些。比較遺憾的是，我體重太輕了，車上的醫(yī)生建議我一次最好只獻200毫升，不過點滴都是能量，我這么安慰自己。

后來又有一次獻血車來的時候，我身體素質(zhì)達到要求了。但是我一個朋友跟我說，網(wǎng)上有很多文章都寫著獻血對身體有不好的影響。我很猶豫，不知道該不該信。直到這次黨課培訓，我在看老師公眾號上寫的文章的時候，才發(fā)現(xiàn)原來這都是謠言，適度獻血不僅不會影響身體的健康，反而有很多益處。還有一個新的收獲就是，原來獻血不用非要等到獻血車來學校的時候獻，之前出門我也看到過，就在大東門附近有個獻血站，老師的文章給了很詳細的指引，只要在線上公眾號進行預(yù)約就可以了。閱讀完文章之后，我就立刻給我的朋友發(fā)消息，現(xiàn)在我們兩個決定一起下個月找時間去獻血啦！

捐贈--點滴善意的積累

每當看到朋友圈有朋友發(fā)水滴籌時，我都會力所能及的捐一點。雖然數(shù)目不多，但是也算是盡了一份心。除了給家人們買禮物的支出，我的獎學金專門存了起來，用來傳遞善意和愛。“勿以善小而不為”，我相信很多時候可能我們一點微弱的力量，積聚在一起就會形成明亮的光芒。

截止到5月16日，我在水滴籌已經(jīng)累積捐助了943元。這943元已經(jīng)為77個家庭帶去了一份希望。包括發(fā)在其他捐款平臺的籌款，只要是我在朋友圈看到的，都會多多少少盡一些心意。涓涓細流匯成江海，我相信，就像歌詞里唱的那樣：只要每個人都獻出一點愛，這世界將會變成美好的人間。

競賽--堅持和提高

上大學以來，我參加過很多次競賽。其中有學科專業(yè)競賽，也有我自身的興趣愛好--舞蹈競賽。我是一名法學生，大學這三年，在學科競賽方面，我曾獲得第四屆全國學生“學憲法，講憲法”活動山東賽區(qū)知識競賽決賽三等獎；第十屆“眾成清泰杯”山東省高等學校大學生模擬法庭比賽團體一等獎；第十屆“眾成清泰杯”山東省高等學校大學生模擬法庭比賽優(yōu)秀辯手獎和2019年“從德杯”第五屆山東省長清大學城模擬法庭比賽團體二等獎。 在舞蹈比賽方面，我曾獲作為校代表隊的一員，獲得了2019年山東省“學校體協(xié)杯”學生健康活力大賽2012全國全民健身操舞等級規(guī)定動作有氧舞蹈三級大學普通院校甲組第一名；2019年山東省健美操啦啦操冠軍賽大學普通院校組校園健身操規(guī)定套第一名和大學普通院校組有氧舞蹈第二名以及2020年山東省學生健康活力大賽系列校園健身操健身操提高套普通院校組特等獎和2012全國全民健身操等級規(guī)定動作有氧舞蹈三級普通院校組特等獎。除此之外，我還積極參加學校，學院組織的各項競賽，均取得了較為理想的成績。

在一次次的競賽中，我的收獲很多。首先，我自身的專業(yè)知識和技能在備賽和比賽的過程中得到了提升。不斷的在比賽中發(fā)現(xiàn)自己的不足，向更加優(yōu)秀的人看齊，是我的一個學習方法。其次，在備賽的過程中，我學會了怎樣解決問題。在模擬法庭比賽中，我們團隊取得了學校參加模擬法庭比賽以來最好的一次成績。在長達兩個多月的備賽過程中，我們團隊在餐廳、在線上都開展過多次討論，沒有模擬法庭，不能實地演練，我們就去聯(lián)系隔壁學校的同學，借助他們的模擬法庭展開交流訓練，盡可能給大家模擬真實的庭上體驗。有困難就克服困難，這是我在之前聽課的時候看到許多黨員同志們的親身經(jīng)歷，現(xiàn)在也成為了我在備賽過程中的收獲。再者，堅持！堅持！絕不放棄！這是我在訓練中錘煉的意志。我本身沒有舞蹈功底，是在體育課上被老師發(fā)現(xiàn)、選拔，才有機會作為校代表一員去參加省健身操比賽。健身操比賽格外注重動作的完成度和團體成員動作的整齊度，所以我們往往提前兩個月就開始訓練。每天從晚上5:30訓練到8:30，體力跟不上，動作學的慢，那就咬著牙跟上，可以說在這個過程中，我真正的意識到了堅持是怎樣一種信念。最后，我參加了許多競賽都是團體項目，在這個過程中，我更加深刻的認識到了團隊的力量。這都是寶貴的收獲。

校園美景--原來美就在身邊

我今年大三，不知不覺已經(jīng)在校園里生活了三年，但是卻很少留意身邊的風景。這次黨課培訓，姜老師告訴我們校園里有許多種花和樹木，有許多美麗的風景。所以我現(xiàn)在走在路上，常常留心看向四周，發(fā)現(xiàn)，原來教師公寓的圍墻上，爬滿了薔薇；原來，圖書館后道路的兩側(cè)，梧桐的樹蔭交在一起，這么有初夏的氛圍。所以我嘗試拿起手機記錄看到的這些景色，發(fā)現(xiàn)工大校園，美麗而溫馨。

慶祝

【作業(yè)體會】最近看到姜老師發(fā)布在公眾號上的一篇文章，才恍然發(fā)現(xiàn)，原來許久不曾提筆寫些什么。唯一的寫作好像只剩下了專業(yè)論文，其余的再沒有什么。這次寫心得體會，拿起筆，恍恍惚惚不知道寫什么。但是略寫了幾句之后，卻發(fā)現(xiàn)原來心中有這么多的感悟。在黨史的學習中，我認識到，中國共產(chǎn)黨克服困難，領(lǐng)導和團結(jié)全國各族人民，邁過了一個又一個艱難發(fā)展的時期，迎來了中華民族偉大復興的光明前景。結(jié)合這樣的認識，我想送給正在備考的自己一句話：黑夜如果不黑暗，美夢又何必向往？破曉會是堅持的人最好的獎賞。

（政法學院    肖志敏）