五一節(jié)，難得的好天氣，太陽早早的就爬了起來，拉開窗簾，滿屋子光輝燦爛。

跑步

節(jié)日的好處是時(shí)間隨意，起來就去跑跑步，隨時(shí)都可以，不必惦記著耽誤上班什么的。何況六點(diǎn)多也不算晚，一墻之隔的大學(xué)宿舍里，估計(jì)99.5%的人還在酣睡。

天氣有些涼，還得穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，上衣是工大藍(lán)短袖加PB兔的黃色外套，上衣很亮，鞋子也得搭配一雙亮的，找出了那雙2017年跑北馬穿的嫩綠色的海爾斯，這鞋子估計(jì)得有七八百公里了，但品質(zhì)尚可，只是有些臟。

轉(zhuǎn)到校園里去慢跑，跑的確實(shí)慢，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，去看了一直惦記著的流蘇樹， 在輕化樓的西側(cè)機(jī)電園里，在樹叢里的三棵，花兒正盛開著，但感覺比之往年要稀疏了很多，極有可能是被周圍的樹欺負(fù)著，沒長(zhǎng)好的原因。

牡丹園里牡丹已經(jīng)落敗，只剩下少數(shù)的幾棵綠牡丹，別走一番風(fēng)情。而芍藥則開的正艷。

牡丹園拐角處的那一棵流蘇，花兒已經(jīng)敗了，而剛剛栽植的一片流蘇，有十幾株的大樹，竟然都沒有開花，所以，想象中的流蘇連連并沒有出現(xiàn)。

腦海中浮現(xiàn)著園博園半馬時(shí)那一片大雪紛飛的場(chǎng)景，遺憾的是當(dāng)時(shí)不能停下腳步欣賞。

QQ群里，淄博的一個(gè)同學(xué)發(fā)了他們村一棵300年古樹的美圖，朋友圈里，邱玉潔大姐則發(fā)了長(zhǎng)清甘露村的千年流蘇樹的盛況，很想去看看，但大姐說，去的人車太多，車停到了好幾公里之外，她也沒能近前觀看，唉，一棵樹都能招攬這么多人，看來大家都出門旅游了，還是在家老老實(shí)實(shí)呆著吧！

跑完校園轉(zhuǎn)操場(chǎng)，有幾個(gè)老師和同學(xué)一起跑步，看見老師打打招呼，看見同學(xué)指導(dǎo)指導(dǎo)跑步要領(lǐng)，人沒怎么出汗，就完成了10公里打卡。

獻(xiàn)血

回家洗澡，早餐，8點(diǎn)半，剛好趕去獻(xiàn)血屋去打卡，這一次是第90次，50次60次的時(shí)候還覺得挺有儀式感的，但90次，可能是因?yàn)榕R近100，或者今年被各種100洗腦的緣故，不覺得很稀罕，反而是很平常的一次打卡。

本以為人會(huì)很多，但大家可能都出去玩了，人并不多，我也可以輕松地打卡，不必顧及機(jī)器的采集速度。

（美顏美過頭了）

當(dāng)天，齊魯工大來的人還是多，有一對(duì)小情侶，女生來過一次，男生是第一次，女生從容而勇敢，男生是第一次獻(xiàn)血，還有些怯意，但當(dāng)著女朋友還得刻意掩飾膽怯，挺好玩的。最終他倆都成功捐獻(xiàn)，也得虧我及時(shí)制止了他們醬香餅的早餐，否則肯定是白來一趟。

獻(xiàn)血屋里來了一大批志愿者，來自圣翰職業(yè)學(xué)院，男生女生都有，兩個(gè)女同學(xué)主動(dòng)穿上了漢服，來了個(gè)漢服秀，為大學(xué)城獻(xiàn)血屋增了古色，添了古香。

今年以來，因?yàn)橐肓酥驹竻R，來這里主動(dòng)打卡的志愿者顯著增加，年輕人湊在一起，活力多多，獻(xiàn)血屋都是熱熱鬧鬧的。志愿者多了，轉(zhuǎn)為獻(xiàn)血者的人也多。

樊冰通報(bào)：

4月份，共有384位板友到大學(xué)城愛心獻(xiàn)血屋獻(xiàn)愛心捐獻(xiàn)血小板607份，105位首次機(jī)采獻(xiàn)血者加入我們的大家庭。志愿服務(wù)活動(dòng)豐富多彩，152名志愿者報(bào)名參加活動(dòng)。

607份應(yīng)該是單月新高，首次破600。

而機(jī)采科通報(bào)的情況更讓人振奮：

2021年4月共采集血小板2287個(gè)治療量，比去年同期1695多了足足592個(gè)單位。

照此趨勢(shì)，2021年2.5萬治療量應(yīng)該能夠輕松實(shí)現(xiàn)。

然而，想起同事的父親，心里還是沉甸甸的愧疚感。我回了一句：

成績(jī)不錯(cuò)，但是也任重道遠(yuǎn)。

獻(xiàn)血這一端松一松。供血那一端就可能會(huì)出現(xiàn)緊急狀況。

就在4月份，我一個(gè)同事的父親，就是因?yàn)楫?dāng)時(shí)A型血小板的短缺，沒有及時(shí)輸注，耽誤了治療去世了。

東森先生回應(yīng)：

每次機(jī)采，回頭望著沉甸甸橙黃色血袋，背后正有急迫的生命正等待著…

一袋熱血，如同一位病患的救命泉源、背后牽系著一個(gè)家庭的幸福…

有的生命可以等待，有的生命等不及，我們要做的，是盡量不讓他們等待…… 

教跑步

上午機(jī)采有一個(gè)多小時(shí)的空閑時(shí)間，這個(gè)時(shí)間通常用來聽聽書，看看球賽打發(fā)過去，今天還有一個(gè)重要的安排：給參加首馬的小柳同學(xué)做指導(dǎo)。

上合馬拉松送給學(xué)校2個(gè)全馬名額，小柳同學(xué)一沖動(dòng)報(bào)名了全馬，名單經(jīng)我審核時(shí)，我追問了他的備戰(zhàn)細(xì)節(jié)，竟然沒有過長(zhǎng)距離，這是傻大壯勇闖全馬啊！這可不行，網(wǎng)上跟他聊了聊，不放心，特別叫過來當(dāng)面指導(dǎo)一下。

他參加了跨年馬拉松，321的跑步活動(dòng)，可能還分別代表學(xué)院隊(duì)和共青團(tuán)員隊(duì)跑了兩棒的距離，但當(dāng)我問他要最長(zhǎng)距離跑步截圖時(shí)，他提供不出來，給我的只有運(yùn)動(dòng)世界校園打卡的幾公里數(shù)據(jù)。

一個(gè)只用運(yùn)動(dòng)世界校園打卡的學(xué)生，敢去跑馬拉松，不靠譜。這是我的感覺，想把他的報(bào)名棄掉，但也怕打壓了積極性，挫傷了進(jìn)取心，得跟他聊聊。

在這之前，我逼著他在頭天晚上跑了一個(gè)15公里。

一看數(shù)據(jù)，速度能力有余，跑馬拉松，很不靠譜。

小柳的這個(gè)15公里，速度很快，平均配速511，但耐力不夠，最后的幾公里崩了。

速度能力不是一般的強(qiáng)，第一公里408，第二公里308，第三公里346，后面自然很快掉速，且不均勻。

有這個(gè)跑步能力，經(jīng)過1個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練，全馬完賽是沒問題的。倘若他入校時(shí)就能得到正確的指導(dǎo)，這次馬拉松不至于如此艱難。

小柳同學(xué)很謙虛的過來跟我請(qǐng)教。

我從馬拉松運(yùn)動(dòng)講起，從基本的裝備講起，講配速，講步頻，可以說是對(duì)著一個(gè)長(zhǎng)跑小白在講，他很虛心地學(xué)，但確實(shí)很多東西都不懂，而他已經(jīng)在炫跑團(tuán)群里混了好久，我們分享的若干跑步知識(shí)，并沒有引起他們的重視，換句話說，跟大多數(shù)人一樣，這是一名不善于學(xué)習(xí)的跑步愛好者。

這是一棵好苗子，未來或許會(huì)成為工大馬拉松的速度擔(dān)當(dāng)。

期待他的首馬能安全完賽，安全完賽就好。

 刷鞋

上午那雙臟鞋子的印象還在，下午把家里的鞋子倒騰出來，好多都需要刷洗了，象越野鞋經(jīng)歷了100多公里的山路，已經(jīng)灰頭土臉。

跑步5年，買了得有20多雙跑鞋，沒有很貴的，越野跑的那雙900塊是最奢侈的，其余的多是二三百元一雙的，我的第一雙跑鞋，亞瑟士入門級(jí)的，仍在，還能穿。跑鞋真正穿壞不能用的不多，失去了跑步功能，日常穿沒問題。有些扔到了舊衣回收箱里，大部分留著，很多還記錄著某一場(chǎng)比賽的回憶。

穿的最久的是那雙紅色的必邁，應(yīng)該跑過至少1200多公里了，現(xiàn)在還常常用，特別是熱血跑之類活動(dòng)，一定要穿的。紅色嘛！

跑步費(fèi)鞋，但省了醫(yī)療費(fèi)，省下了去醫(yī)院的時(shí)間?。?/span>

把這些鞋子刷洗一遍，也是不小的工作量，算是為勞動(dòng)節(jié)留一份紀(jì)念吧！

當(dāng)然，我只管刷一遍，漂洗甩干等大頭的工作，還是交給洗衣機(jī)去做，干活，也得用巧勁兒

刷鞋的照片發(fā)到了朋友圈，有點(diǎn)贊的，有喊“壕”的，曬的是臟鞋子，但秀的是健康的生活方式。

朋友小聚

到晚上，老家一個(gè)朋友來長(zhǎng)清玩，湊在一起吃飯，順便叫上了博士同事一家子，算是一場(chǎng)小的家庭聚餐。

朋友的孩子上大三，今年準(zhǔn)備考研，是比較積極的一類學(xué)生，請(qǐng)來的博士同事也給他做一下考研指導(dǎo)。學(xué)生能夠堅(jiān)持每天7:30早起，而按他的描述，周末上午11:00在宿舍都不能大聲說話，怕影響到睡懶覺的同學(xué)們，這該有多懶??！但這就是大學(xué)生們的常態(tài)，凌晨睡覺，早上不早起，一天沒精神。關(guān)于此類話題最近寫的很多了，今天不說了。

讓我驚喜的是，朋友說他開始跑步了，且是受我影響而跑的。他們兩口子都關(guān)注了我的公眾號(hào)，經(jīng)常讀讀我寫的一些東西。他跑步剛一個(gè)多月，體重從180斤降到了160多斤，睡眠狀態(tài)也改善了好多。這是我最喜歡聽的故事。

我有一個(gè)主張，健跑文化通過同學(xué)們輻射到各自的家庭，進(jìn)而輻射到全社會(huì)。因?yàn)橥瑢W(xué)們的父母年齡多在四五十歲，多數(shù)人的身體狀況是亞健康的，而跑步絕對(duì)能改善他們的健康狀況。在去年疫情期間開設(shè)的“從零開始學(xué)跑步”通選課，因?yàn)檎n程的跑步實(shí)踐是在家庭里進(jìn)行的，確實(shí)帶動(dòng)了一批父母跑起來，并從中受益。

象這樣的家長(zhǎng)，應(yīng)該更多一些。